SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zapotrzebowanie kaloryczne

  • Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - obalamy wzór:masa ciała*24*wsp.aktywności(1-1,5)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] pomieszczeniach czy w ciepłych, ma znaczenie. 90% osób układających swoje diety korzysta ze wzoru: masa ciała x 24 x wsp. aktywności (1-1,5), przez co źle wylicza swoje zapotrzebowanie a co za tym idzie nie jest w stanie kontrolować swojej wagi, przykład: -bardzo aktywny 18 latek, ćwiczący codziennie, ważący 70 kg, mierzący 180cm, jedzący [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2006 9:32:16 PM Liczba szacunów: 5
  • Zapotrzebowanie kaloryczne-przyblizenie

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    M: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne K: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawion BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2003 10:09:45 AM Liczba szacunów: 7
  • Zapotrzebowanie kaloryczne, który kalkulator?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] zapotrzebowania kalorycznego i tu już problem. Według obliczeń z tego z poniższego linku: http://www.sfd.pl/Dieta_niskow%C4%99glowodanowa_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_2-t399538.html zapotrzebowanie wychodzi mi na poziomie 2500kcal http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr - według tego aż 3033kcal zaś licząc z tego wzoru [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2014 4:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne- odchudzanie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam Chciałabym uzyskać informację czy dobrze wyliczyłam swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Podstawiłam dane do wzorku : TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT wiek: 23 waga 70 kg wzrost 164 cm BMR= (9.99x70)+(6,25x164)-(4,92x23)-161= 1450,14 kcal TDA ćwiczę jedynie areoby x5 w tygodniu po 60 minut czyli TDA=5x60+35= 335 kcal TEF 6*335= 20,1 kcal NEAT [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2018 8:10:22 PM Liczba szacunów: 8
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - Całkowita Przemiana Materii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na myśli SPM **Od czego zależy PPM?** Od wielu czynników takich jak: - płeć, - wzrost, - masa ciała, - wiek - inne, specyficzne czynniki Im wyższa wartość PPM tym większe zapotrzebowanie kaloryczne, lecz jednocześnie lepsze spalanie kalorii co ma znaczenie choćby w okresie redukcji tkanki tłuszczowej czy też po prostu w utrzymaniu prawidłowej [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2004 12:38:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - jak je wyliczyć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie kaloryczne: Właściwa kontrola kaloryczności diety pozwala na podejmowanie właściwych decyzji we właściwych momentach. Nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2006 8:33:01 AM Liczba szacunów: 26
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - jak w prosty sposób policzyć ile i czego jeść

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nalezy pic dziennie min. 3l wody (najlepiej niegazowanej). Teraz napiszę jak to wszystko poskładać w całość. Na przykład: w pierwszym linku gdzie opisane jest jak obliczyć zapotrzebowanie, wyszło nam 3029 kcal, teraz wyliczamy ile potrzeba nam białka, węglowodanów i tłuszczy. Przykładowo w cyklu na masę potrzebujemy: Białka 25%, Węglowodany [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 16095 Data: 2/17/2010 9:34:48 AM Liczba szacunów: 1
  • Zapotrzebowanie kaloryczne oraz podział na makroskładniki do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cel to 80kg, zmniejszyć BF z około 24% do około 10% oraz poprawić funkcjonalność organizmu. W związku z tym co napisałem na górze mam kilka pytań: 1.Czy prawidłowo oceniłem zapotrzebowanie kaloryczne? Zdaję sobie sprawę, że będę musiał obserwować swój organizm i patrzeć czy zmniejszyć zapotrzebowanie lub lekko je zwiększyć. 2. Czy rozkład [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 984 Data: 1/6/2016 1:28:27 PM Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie kaloryczne - pomoc w obliczeniu, dieta redukcyjna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] podstawą osiągnięcia będą nie ćwiczenia, a zdrowa, zbilansowana DIETA. Korzystając ze znalezionych w internecie kalkulatorów oraz gotowych wzorów wyliczyłam swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Niestety, uzyskane wyniki wychodzą dosyć rozbieżne i o ile na przestrzeni jednego dnia nie wpłynie to istotnie na osiąganie zamierzonego przeze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2/20/2014 2:32:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poniżej znajdziecie linki do dwóch kalkulatorów mojego autorstwa które pozwolą Wam określić w przybliżeniu zapotrzebowanie kaloryczne w zależności od stopnia i intensywności wysiłku fizycznego. ** Link nr 1: ** http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm Kalkulator dla osób zaczynających swoją przygodę z kulturystyką, które nie znają dokładnej [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2004 8:24:32 AM Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie kaloryczne - problem w obliczeniu, dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podstawą osiągnięcia będą nie ćwiczenia, a zdrowa, zbilansowana DIETA. Korzystając ze znalezionych w internecie kalkulatorów oraz gotowych wzorów wyliczyłam swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Niestety, uzyskane wyniki wychodzą dosyć rozbieżne i o ile na przestrzeni jednego dnia nie wpłynie to istotnie na osiąganie zamierzonego przeze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2/21/2014 12:04:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Zastój wagi i niskie zapotrzebowanie kaloryczne.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Historia jakich wiele tutaj. W 6 miesięcy udało mi się zbić wagę ze 104 kg na 94, pozostałe 6 miesięcy to tylko 3 kilo mniej. Ale do rzeczy. Mam problem z bardzo niskim zapotrzebowaniem kalorycznym. Na dzień dzisiejszy utrzymuje wagę przy +- 2000 kcal dziennie. Ostatnie pół roku jechałem na 1800 kcal. Schodząc niżej czułem się fatalnie. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2/21/2017 7:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • uda/boczki - jakie zapotrzebowanie kaloryczne? jakie ćwiczenia?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] rozrostu mięśni ud, które są wg mnie duuże) codziennie rower po mieście 30min co drugi dzień bieg ok 60-90min _______________________________ czy właściwie oceniam zapotrzebowanie kaloryczne? TDEE = BMR 1327,8 + TEA 155/500 + TEF 100 + NEAT 400 => dni bez biegu1982,8/z biegiem 2327,8kcal BMR - Podstawowa przemiana materii BMR= (9.99 X [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4104 Data: 1/18/2012 9:28:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie-Zapotrzebowanie kaloryczne(ww, b, t)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] coś z tym. Do rzeczy. Na podstawie tego art. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html policzyłem moje zapotrzebowanie kaloryczne i chciałbym poprosić o sprawdzenie czy dobrze kombinuje. Zaczynam: Zapotrzebowanie kaloryczne 2400 (1)BMR= 9,99x76+6,25x173-4,92x22+5=1737,24 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 4/26/2010 7:37:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne, a praca fizyczna i siłownia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim. Czytałem to forum przy różnych okazjach, ale nigdy nie miałem potrzeby założenia konta, bo zawsze sobie radziłem czytając to co już ktoś kiedyś napisał. Teraz jednak mam problem i postanowiłem napisać :) Najpierw może mała metryczka: Wiek: 23 Wzrost: 178 Waga: 70 Cel: Masa Budowa: Ektomorfik Ogólnie, chciałbym zamienić swoje, jak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3126 Data: 7/19/2014 7:21:33 PM Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie kaloryczne po 35 roku zycia

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam, Widze, ze tu same dzienniki, ale pojedyncze pytania tez mam nadzieje można zadawac. A wiec tak, ciekawi mnie jakie macie Panowie zapotrzebowanie kaloryczne i czy zmienilo się u was po 35 roku zycia. Ciekawi mnie, to bo już którys rok z kolei podchodze do redukcji po swietach i po raz którys nie idzie tak jak bym chciał. Pamietam jak to przy [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 1/24/2017 3:26:54 PM Liczba szacunów: 9
  • Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, a wyliczenia — coś jest nie tak.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :/ ?! Co jeszcze bardziej niepokojące to nie są jakieś nie dobory o 200-300 kcal, tylko np. o .... 50% ! :/ Poniżej porównanie z dnia dzisiejszego - dzienne zapotrzebowanie / ile dostarczyłem: - 2471 kcal / 1 146,0 kcal - T: 69g / 47,2 - B: 93g / 50,8 - W: 371g / 128,7 (W różnych kalkulatorach te dane co do dziennego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 656 Data: 8/31/2015 8:04:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne oraz dieta do sprawdzenia

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, Wyliczylem dla kolezanki zapotrzebowanie kaloryczne, bardzo bym prosil o sprawdzenie. Kobieta waga 59 kg wzrsot 172 cm staz treningowy zerowy plan treningowy 3x tydz trening silowy 3x tydz trening aerobowy ( po treningu silowym) na poczatku z lekka intensywnoscia TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2690 Data: 1/26/2011 5:12:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chcę zacząć chodzić na siłownię. Mam 21 lat, 188 cm i ważę 80 kg. Przyjąłem, że mój typ budowy ciała to ektomorfik, choć sprawdzając to na stronie bodybuilding.com to wyszło mezo-ektomorfik, według testu znajdującego się tam. Mam dysproporcje między częścią dolną ciała a górną. Górna jest mało rozwinięta, a dolna bardzo dobrze, od grania [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4230 Data: 12/29/2010 11:48:00 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta tluszczowa i sterydy , jakie zapotrzebowanie kaloryczne , ile B W T

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam bardzo serdecznie waze obecnie 84 kg , nie dawno skonczylem chyba ze 3 miesiace ckd , 2 ostatnie miesiace redukcji wspomagalem sie na propie 100eod, i eca, , jestem zadowolony z wynikow , , po 3 miesiacach przeszlem na mase , czyli 2 tyg temu . Po zakonczeniu ckd i wejscu na mase kuje cyprio i dece po 100ml e5d, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 5/13/2016 8:37:34 PM Liczba szacunów: 0