zapotrzebowanie kaloryczne

jezeli chcesz sie czegos dowiedziec na temat diety to wlasnie nie powinienes pisac tutaj idz do dzialu odzywianie i poszperajw podwieszonych. a ode mnie: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie [...]

Przy takiej diecie, to można się zdziwić, że tak mało tyjesz. Same pistacje, słonecznik i morele suszne wypełniają zapotrzebowanie kaloryczne aktywnej kobiety. No i kwestia tego co to są "problemy z hormonami" -gdyz nie jest to coś, co można lekko traktować. /SFD/2017/4/13/2cb11922776f4a3dbcb25fcad32ed9f9.jpg Zmieniony przez - deja vu w dniu [...]

Gofry raczej na śniadanie, sernik ok. Policz mniej więcej swoje zapotrzebowanie kaloryczne, jest sporo kalkulatorów do tego.

to skąd masz tą dietę ułóż sam pod siebie -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] pracę mniej ważnych organów, np. tarczycy. Ona z kolei odpowiada za metabolizm. Skoro jest w niedoczynności, to nie ma opcji żebyś redukował tkankę tłuszczową. Jest to bardzo często spotykane wśród kobiet, które mają tendencję do głodówek i kończy się to niedoczynnością tarczycy. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne organizmu z dokładnego wzoru.

[...] itd to słabe efekty były i się tylko irytowałem o co chodzi, oczywiście wszystko miałem wyliczone. Teraz trenuje football amerykański i rosnę jak się patrzy. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne podbij o 200 wcinaj orzechy, snickersy, słoneczniki wszelkie nasiona i ładuj carbo do każdego posiłku 3 miarki ;) ze snickersów gdy idę na FA cisnę [...]

Tak jak pisał wyżej redbox - nie chodzi o to byś swoje zapotrzebowanie kaloryczne uzupełniał "śmieciowym jedzeniem", ale idea tego (nie wiem jak to nazwać, stylu odżywiania?) jest taka, że nic się nie stanie gdy przekroczymy nasze kalorie jakimś snickersem czy chrupkami. Aktualnie jem właśnie wg tej zasady i na moje 3800 kcal dzienne, jakieś [...]

moze rozpisze jak wczoraj obliczalem moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne BMR (9.99x63)+(6.25x175)-(4.92x17)+5 =629.37+1093.75-83.64+5= 1644.48 TEA 6x45x9 + 7%z 1645 = 2430+ 0.07x1645 = 2775 2775:7=396 BMR 1645 + TEA 396= 2041 cal NEAT 2041 + 900 = 2941 TEF 2941 + (10%z 2941=294) = 2941 +194= 3235 kcal Nadwyżka kaloryczna 646 3235 + 646 = 3881 [...]

Banan zbędny . Proponuje jeszcze raz wyliczy zapotrzebowanie kaloryczne : http://www.sfd.pl/-t276436.html 

oblicz zapotrzebowanie kaloryczne dla siebie, odpowiednio rozplanuj bialka wegle i tluszcze, podziel wszytskjo na 5-6 posilkow i to cala twoja dieta, co do supli wez sie za nie za jakies 3-4 miesiace ewentualnie jesli masz braki w diecie wrzuc gainera lub bialko. o kreatynie mysl pozniej. pozdro

Zapotrzebowanie kaloryczne oraz poszczególnych składników zaspokajam prawie w całości z diety. Prawie, ponieważ w celu uzupełnienia białka po przebudzeniu spożywam izolat białka serwatki. Czyli prawicie, że lepiej nie dzielić BCAA na okres przedtreningowy i potreningowy, lecz spożywać całą dawką po siłowni i przed aero? A nie lepiej właśnie po [...]

podstawa to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym ,plus aeroby , spalacz nie potrzebny oblicz zapotrzebowanie kaloryczne dla ciebie tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i poprostu utnij kalorie na poczatek 200-300kalori tu masz podstawe 10 wskazówek żywieniowych by qazar [...]

Wylicz sobie dietę i zapotrzebowanie kaloryczne... 0 prochów, jak na razie. Jak nabierzesz odpowiedniego doświadczenia, wtedy dopiero suplementy, który uzupełnią Twoje braki. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

[...] diecie masowej oprocz miesni nabiore jeszcze dodatkowego tluszczyku co juz bedzie troszke za duzo zarowno w cyferkach przy pomiarze jak i w wygladzie. Po obliczeniach na zapotrzebowanie kaloryczne biorac pod uwage budowe mezomorfika jest to ok 2300 kcal. Uwagi co do mojej diety z 1szego posta. Staralem sie w kazdym pozywieniu zapewnic zrodlo [...]

Musisz podwyższyć zapotrzebowanie kaloryczne... masz tam jak byk napisane że jeśli chcesz utrzymać wagę musisz spożywać 2500 kcal dziennie, żeby utrzymać wagę powtarzam. A jeśli chcesz przytyć to musisz spożywać więcej niż te 2500 kcal, dodaj do tego jeszcze z 200 kcal, jeśli nadal nie będziesz tył, dodaj następne 200 kcal i tak w kółko dopóki na [...]

Czy obliczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu w prawidłowy sposób najlepiej jest sprawdzić wrzucając tutaj całość obliczeń z dokładnego wzoru. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Poza tym, masa ciała o której wspominasz nie [...]

Taka to Ty masz pewnie zapotrzebowanie kaloryczne a nie nadwyzke Jak tyle jesz to nie dziwie sie ze masz takie przyrosty

wrzuc tutaj zapotrzebowanie kaloryczne i bilans diety rozklad wegli/bialek i tluszczy w diecie i na kg masy ciala, bo nam tu sie nie chce liczyc...

bez jaj. nie policzyłeś tego? to skąd możesz wiedzieć czy masz zjeść talerzyk ryżu czy cały gar? oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, BTW/kg i sam kombinuj.

[...] mam ławeczki więc podłoga mi starczy. Pompki 9x25 Czwartek:Barki 7kg 16x6 Pompki 9x25 Triceps Piątek: Jeszcze nic. Kilka informacji: Moje zapotrzebowanie kaloryczne właśnie wyliczyłem: 2880.81 Procent tkanki tłuszczowej:17% Z obserwacji wynika iż jestem mezomorfikiem i w małym stopniu endo. Dieta:Staram się [...]