[...] oryginalnej kategorii wagowej (patrz napiecia miesniowe i chwilowe zwiekszenie wagi) Dodaj do tego slawne nazwiska i masz pseudo recepte dla wszystkich fitgherow. Walcze z tym jak z zaraza, ale nikt nie da sobie wytlumaczyc ze na kazdy cel jest metode. Nie ma metody uniwersalnej do wszystkich celow. Ale jak tylko pojawia sie slawne nazwiska to [...]
PaulinaPop tak, pełną parą, z tym że nie jest wcale tak łatwo, bo bieganie na długie dystanse łączy z siłownią i chęcią "złapania" masy mięśniowej więc dieta musi być cholernie dobra i dobrze trzymana + odpowiednia suplementacja Zapraszam kiedyś na pół maraton Białowieża-Hajnówka, piękna trasa koles08 jak zawsze to co zrobiłem wyszło [...]
[...] nie zamierzają się położyć na murawie w derby Londynu. The Addicks po przegranej 1-4 z MU chcą się godnie pożegnać ze swoimi kibicami. Oba zespoły wystąpią w niemal optymalnych składach. Prowadzący tymczasowo Fulham Chris Coleman będzie miał jednak dylemat, kogo wystawić między słupkami - Maika Taylora czy rekonwalescenta Edwina van der [...]
[...] pracy i nie zjadłem %-) Przyjechałem do domu trening i mi zostało kilka h tylko, nie jadłem wiecej bo musialem isc spac i tak spałem tylko 3h No a wczoraj... no nie wiem, jakoś się położyłem do wanny i o... %-) Ogólnie zawsze z tym jedzeniem problem jak jestem przy ok 4000kcal, ale dam rade :D Dzieki i nawzajem, na lato trzeba forme pokazać :D
5/31 Keb no coś w tym jest :) no na pewno od pasa w dół wszystko ze sobą współgra. Bo myślę że jednak np zamknięta klatka piersiowa czy mała mobilność barków nie robi wielkiej różnicy :p Ja dzisiaj się porolowalam dłużej. No po nowym roku to już muszę na jakiś masaż iść... Nogi mam makabrycznie pospinane. Nie jestem w stanie się o przez całym [...]
wedlug mnie problem twego kolegi nie jest spowodowany zazywnie gainera tylko problem lezy gdzies inndziej po prostu wq tym czsie co bral gainera pojwil sie problem z wydlaniem moczu
[...] Mikko Oivanen. Po wyjeździe z Rzeszowa Rafaela Redwitza do francuskiego Tours najpoważniejszym kandydatem na pozycje rozgrywającego w Resovii jest Paweł Zagumny. Problem w tym, że reprezentant Polski ma również dobrą propozycję z Kędzierzyna-Koźla, a ostatnio zaczęto wspominać także jego nazwisko w kontekście Delecty Bydgoszcz. Nie należy [...]
[...] kombinacje pięściarskie po wysokich kopnięciach, poezja dla oczu. Taki sobie scenariusz wyobraziłem tej walki i jej wynik. Co do Błachowicza to nie wiem jaki jest problem z tym człowiekiem. Stres zabrał mu oddech, czy tego po prostu nikt wcześniej nie widzi podczas przygotowań i nie wie, że zacznie dyszeć jak parowóz po 4 minutach. Nic nie [...]
[...] się, pomimo zmiany hasła. No ale dzięki działowi IT SFD oraz pomocy admina udało się. Tak więc teraz w miarę wolnego czasu postaram się trochę udzielać na forum. Poza tym, możecie obserwować mój kanał na YouTube, z którym niedawno wystartowałem: Fitness Polska TV Opublikowane już są dwa wywiady z: Julia Cugier i Nikoletta Sularz, a w ten [...]
[...] a już marudzisz, poddajesz się.. Twój problem nie leży w leczeniu zapewne a podejściu do tematu, leczenie w toku a Ty chyba spodziewałeś się rakiety zaraz od 1 lotki.. Poza tym, zajmij się otyłością bo chyba raczej na pewno stad wynikają Twoje problemy a nie w prowadzonym leczeniu. Duża większość osób która redukuje z dużej wagi wraca do [...]
[...] i jego docelowy target. jakikolwiek nie mamy cel ćwiczeń, składa sie on z etapów tzw cyklów, nawet redukcja zostaje podzielona na cykle, redukcja u osób zajmujących sie tym sportem jest najczesciej zwieńczeniem całorocznego cyklu masowego, u ciebie tak jak u kazdej innej przeciętnej dziewczyny redukcja wynika jedynie z checi pozbycia sie [...]
[...] znaczy progres Wyciskanie hantli 3x12-10 22kg-30kg Rozpiętki na maszynie 2x + drop Triceps: Pompki na poręczach z obciążeniem 4x8 10kg - tutaj znacznie gorzej, ale o tym później Francuskie do czoła 3x 12-8 20kg, 27kg,37kg Prostowanie na wyciągu podchwytem wąsko 3x12-8 Kilka dni temu złapałem kontuzję, łokieć tenisisty w prawej ręce. 4 [...]
[...] 12x12,5kg/ 12x15kg/ 12x15kg/ 12x17,5kg 12x10kg/ 12x12,5kg/ 12x12,5kg/ 12x15kg wydaję mi się, że kolana mi trochę latają. Musze to skontrolować i skorygować :-)) Po za tym jest ok. 2. wyciskanie na płaskiej 10x5kg/ 10x5kg/ 8x5kg/ 5x7,5kg/ 7x5kg 12x5kg/ 8x5kg/ 6x5kg/ 8x5kg 3. prostowanie rąk na wyciągu stojąc 10x10kg/ 10x10kg/ 8x10kg/ [...]
Drazekm moje pompki maja jeszcze dużo zastrzeżeń ja to wiem dla tego nad tym wciąż pracuje .Własnie chociażby przez wzmacnianie brzucha i możesz sie śmiać ale KNL znacznie je poprawił bo były zadania i rywalizacja to sie przykładałem ( sam nie bardzo lubie robić ćw. na brzuch ) i żeby dużo nie pisać to możemy nagrać np. 100 pompek i zobaczymy czy [...]
[...] ćwiczenia na roratory zewnątrzne i wewnętrzne barku są ok, różne wymachy, kręcenie tułowiem, tyle mozesz tak by rozgrzać górę ;-) Nie trzeba biegać, sama mam problem z tym ;-) BTW. Blue_hope, jak kolano :-)? No ja po schodach nie umiem super, ale daje rade, boli. Wyprostować wyprostuje, zgiąć gorzej, ale ćwiczę, rolluję (polecam roller) [...]
tylko problem w tym, ze Ty jej wielkiej nie masz. oczywiscie jest tam jeszcze cos do zredukowania, ale ten poziom nie jest na tyle wysoki, zeby skreslalo Cie to z robienia aktualnie masy.
[...] ‘jaka odzywka na mase’ i może chociaz na moment zerknie do dzialu odzywianie, trening itp. Mnie tez to zalamuje gdy wchodze na forum i widze 20 postow z tym samym pytaniem… dlatego miedzy innymi napisałem tego posta. Jest jeszcze jeden plus – zawsze gdy pojawia się post typu ‘big masa [...]
[...] że miał większą ilość punktów jednak nie został podany jak jeden z nagrodzonych - jako, że był to ewidentnie mój błąd i nie dopatrzenie, a WSRH666 został już poinformowany o tym, że wygrał suple, jako jeden z pierwszych przysłał mi swoje dane, stwierdziłem, że również zostanie nagrodzony w skutek mojej pomyłki chcąc nie chcąc pula nagród dzięki [...]
[...] ostatnie dwa miesiace przelezalam co tez niekozystnie odbilo sie na moim ciele.on dopiol swego wygladam jak tucznik,nikt nie zwraca na mnie uwagi,tylko problem w tym ze dla niego tez przestalam byc atrakcyjna,po porodzie popadlam w depresje,co jakis czas mam ogromne poczucie nie wiem dokladnie czego,winy? ze nie miesze sie w nic a jak [...]
[...] to smutna prawda, stara jak świat jest taka ( że tak to brzydko a dosadnie ujmę) "jak suka nie da pies nie weźmie". Wiec to wy decydujecie komu/ilu/ile itp. Poza tym dobrą metaforą jest stwierdzenie że "jeśli klucz pasuje do każdego zamka to jest to świetny klucz, jeśli natomiast zamek można otworzyć byle jakim kluczem to jest to [...]
dziku05 / DZIENNIK / redukcja i rzezba
