tym problem

[...] 19) Mutant Mass 130g z wodą - b 26g/t 9g/w 84,9g/525kcal kolacja (ok. 22) twaróg półtłusty 200g, olej lniany 10g - b 38g/t 18g/w 6g/337 kcal RAZEM: b 162,2 (w tym około 135 pełnowartościowych)/t 88,5/w 318/2701 kcal na kilogram masy ciała b 2,0/t 1,09/w 3,93/ kwasy tłuszczowe (tylko z olejów/oliwy, bo składu jajek nie znam, a w [...]

[...] ze nie ma tak jak w USA - na kazdym pietrze szpitala stoi prawnik i sie pyta wychodzacych pacjentow 'co ci zrobili nie tak?' moze lekarze wtedy bardziej by sie starali. no z tym treningiem to prawdopodobnie wzielam za duze ciezary jest problem z zarzutem - passuje w tym temacie. O podciaganiu sie nie ma mowy, tylko na maszynie z przeciwwaga. [...]

O, ja też tym stylem ćwiczę Ale u mnie to tak wygląda, że dzień "plecowy" robię regularnie, a trening z przysiadami jak się uda, bo zwykle nie ma mnie kto asekurować, a wieczorem jak mąż wraca to ja już zasypiam na stojąco, bo codziennie o 4:30 mam pobudkę Bez asekuracji się boję, bo jak raz siadłam i nie mogłam wstać, a młody zaczął [...]

[...] teraz juz wiem, ze winowajca jest kurzy cyc. Dlatego planuje go ograniczyc na rzecz ryb z polowow daleko morskich i roslin straczkowych (z wylaczeniem prod. sojowych) 3. W tym tygodniu dieta trzymana byla tylko w ok. 80%, bo mialam kilka dni, gdzie musialam przeskoczyc 1 lub 2 posilki (wazne spotkania, brak przerwy w pracy lub warunkow do [...]

[...] cwiczenie): 4x10 GM: 4x6 za duzo nawalilem a sztanga tradycyjnie chciala mi wyciac lepe, cos innego musze wymyslec zbieranie grzybkow: 4x15 z 22kg hantlem, musze popracowac nad tym cwiczeniem, ale pracuje co ma pracowac. Brutus w koncu zalegl i zaczal chrapac, tez mi przeszlo przez glowe, ze jak tak dalej pojdzie, to zanocuje w garazu ;-D

[...] mnie niektorymi epitetami. Na prawde nie mam ochoty z Toba dyskutowac, bo zachowujesz sie jakbys niedojrzal emocjonalnie do takich dyskusji. Nie możesz pogodzić się z tym, że ktoś ma inne zdanie niż Ty, ale to już Twój problem, a nie mój. No nie mogę, bo przez takich ludzi jak Ty, Polska jest tam gdzie jest. Sprawa jest na tyle poważna, że [...]

[...] mialo jakies glebsze podloze.. Jesli jestes we wczesnej fazie to skoncz to jak najszybciej, zapijaj woda w nocy i lulu, bo jak sie przyzwyczaisz to bedzie kaplica. Wiele o tym czytalem i ludzie majacy ten sam problem, nie zwalczywszy go w zarodku od lat nie umieja sobie z tym poradzic, zadni psychologowie czy dietetycy podobno nie pomagaja. Ja [...]

[...] mi się strasznie lipnie tzn. miałem jumpa niższego gdzieś o 10cm miałem problem ,żeby wytrzymać do końca treningu...Poważnie się zastanawiam czy nie powinienem skończyć z tym programem ba myślałem,że po 2-tyg. regeneracji będzie mi się skakało o wiele lepiej i wyżej...nie wiem co o tym myśleć.Może lepiej zająć się sztangą?? Prosze o [...]

Z tego co pamiętam redukujące Panie jadły półtłusty twaróg w niezbyt dużych ilościach. Co do serków wiejskich raczej nie polecamy, poza tym granulatem nie mają w sobie nic dobrego. Ogólnie z nabiałem raczej ostrożnie. Może włącz więcej strączków, jakieś mięso którego będziesz więcej jeść, trochę ryb. Dziękuję za odpowiedź. :-) Nabiał tylko raz [...]

Dzięki za opinie- na razie nie będę niepotrzebnie się obwieszać, tym bardziej że za kawałek neoprenu na oba kolana chcieliby prawie 200zł (jedna polska firma ma ofertę za 80zł). A tym razem: Jerk to a heavy single 72,5kg Power Clean 2x1@ 75% 55kg Power Clean 2x1@ 78% 57,5kg Power Clean 3x1@ 80% 60kg Push Press 5x5@ 80% 47,5kg+ 6 zacisków %-) [...]

[...] przy ich zakładaniu na gryf bez pomocy drugiej osoby.... a ja trenuję tylko w domu. Natomiast czasami stosuję łańcuchy , jednak już teraz zbyt mało czasu do startu i w tym okresie przygotowań nie wykonuję takich ćwiczeń. Można też robić dociskanie z desek , ale ten sam problem ... czyli koniecznie musi być asekuracja / pomoc. Racja jednak [...]

[...] ze stojakami w pierwszym podejściu-ostatnia sekunda.Tak jak pisałeś 200kg na początek wyglądało bezpiecznie.Jesteś WIELKI. GRATULACJE!!! Tak problem ze stojakami polegał na tym , że podczas podawania wysokości stojaków głownych i pomocniczych....gostek pomylił w komputerze i wpisał odwrotnie . Głowny stojak 2 a pomocniczy 5 , a miało być głównym [...]

[...] o Tobie wspomina na kursach ;-) Nie wiem, czy współpracowaliście wtedy, czy to była tylko koleżeńska porada, ale wspomina że jak miałeś kiedyś problem z wagą to podpowiedział Ci żebyś wrzucił do treningu siady- wspomina o tym w kontekście energochłonności takich ćwiczeń jak właśnie siady ;-) To taka anegdotka, która mi się przypomniała :-))

[...] burak itp. Tam jest znacznie więcej witamin, a kalorii podobna ilość. Lepiej wypić 0,5 litra takiego soku, niż cały karton przetworzonego. Wszelkie soki pasteryzowane (tymbarki i inne podobne) są ubogie w witaminy. Obiad ze stołówki taki sobie, więc dobrze to by było wyrównać pozostałymi wartościowymi posiłkami. Warzywa, które wymieniłeś [...]

[...] Jest trochę ludzi którym udaje się wydłużyć przez swoje własne działania a zwalanie tego na zbieg okoliczności i skok wzrostu robi się już śmieszne. Problem tkwi właśnie w tym że nikt nie mówi: "spróbuj, może zadziała, komuś już się udało" i uruchamia się już automatycznie efekt placebo nawet jak sam trening nie jest skuteczny, tylko [...]

[...] jedzeniu, a w głowie. To nie musi być słodkie, bo objadałam się już w mojej karierze chlebem z masłem a nawet i samym chlebem i w zasadzie to wszystkim... Muszę sama się z tym uporać, bo terapie nie zdały u mnie egzaminu (leczyłam się też u psychiatry, nawet leki łykałam). Jestem załamana już nie tylko z powodu tego jedzenia i tego, że mam [...]

[...] Nie musze w zasadzie czekac do po wyjezdzie, ale wtedy ok 8 dni rege wypadnie w srodku treningu. Makadamia, , no pewnie, kradnij:) 04.04.2014 DNT AKTYWNOSC: spacer i poza tym laba :-) MISKA Poza miska:kapustka mloda mniam mniam, ogorek Suple:kolagen, omega 3, multiwitamina, oraz melatonina, L-teanina i 5HTP przed snem [...]

[...] Tydzien 7, trening B Dzis ostatni moment przed @. Zaczynam byc rozwalona, czuje sie troche tak jak na poczatku grypy. Bedzie pewnie przerwa kilka dni teraz w zwiazku z tym. 1: Przysiad goblet 15x 12kg/ 13x 13kg/ 15x 13kg 13x 12kg/ 15x 12kg/ 16x 12kg ( nie bylo 12,5kg) 15x 10kg/ 15x 11,5kg/ 15x 11,5kg 15x 9kg/ 15x 10kg/ 15x 10kg A2: [...]

[...] dodam jeszcze, że jestem od dłuższego czasu przypadkiem beznadziejnym na każdej diecie. Odkąd 6 lat temu schudłam znacznie zaczynając od diety plaż południowych a kończąc tym, że praktycznie nie jedząc ostatni miesiąc nie schudłam ani 10 gram ( o dziwo wróciwszy do normalnego jedzenia udało mi się trzymać wagę przez rok), mam problemy, co [...]

[...] a tak naprawde pewnie to samo w innym opakowaniu tzn koperta i pasek z nowym designem, i problem jak byl tak i tu jest. Dlatego o to pytalem, bo rozne modele maja z tym problemy, nawet pulsometry polar. Co do treningu to ja tez nie patrze na pulsometr caly czas, bo to nie realne, ale zerkanie os czasu do czasu jak najbardziej ok. Co do [...]