Co ty jesteś chłop czy baba Ćwicz dalej i przestań się mazać. To nic że boli. MA boleć. Na tym to wszystko polega. ból to nic(przynajmniej taki zwykły ;) ) - jakby tylko bolało to nic by się nie działo,chodzi mi o startą skórę - to raczej jest problem kiedy po kolejnych ćwiczeniach schodzi po kawałku,wężem nie jestem że wylinka i po kłopocie ;) [...]
aaaa i do tego jeszcze taki srodek VISAXINUM ( a zeby sobie pryszczyki tak nie wychodzily) - dobry jest :) mialem maly problem kiedys z tym na face mala kuracja z tego i git bylo :) wiec zobaczymy moze to komus tez sie przyda:) hehe pozdrawiam
[...] poradze ze mam taki psychiczny wyraz twarzy Bicepsy raczej sa ok - moze słabo spiałem Z barkiem masz racje, problem spory za bardzo zawsze kapturami ciagnąłem - pracuje nad tym i tak jest juz duzo lepiej nic bylo. Co jakis czas ktos podpytuje o suple, rozpiski itp. Szczegolnie duzo podczas wspolnych treningow w soboty (przyjezdzam specjalnie do [...]
tez mam problem z ta czescia kregoslupa od jakiegos roku. bylem z tym u lekarza nawet rentgena zrobilem i niby wszystko wporzadku. szczegolnie odczuwam bol rano oraz po treningu kick-boxingu. czy nadmierna ilosc kopniec moze miec wplyw na moje ledzwie?dodam ze waze 72kg przy wzroscie 187cm,moze za mala waga tez ma wplyw.sam niewiem.prosze o pomoc.
[...] się wstydzę tego. Podoba mi się jedna osoba, i gdy się na nią spojrzę, a ona na mnie lub zrobię coś głupiego to zwykle się czerwienię. Nawet, gdy podejdę do tablicy czuję w sobie coś takiego dziwnego i czasem się czerwienię, a czasem to opanuje. Czy ma ktoś sposób, żeby nad tym zapanować?? Proszę pisać na gg 1822998 nawet, gdy będę off. PoZdRo
[...] tureckiego niepuszczały, bolą dość dotkliwie, powinienem czuć raczej mięśnia i ścięgna, a tu coś innego boli. Kiedy miałem 16 lat trenowałem Taekwon -do i nie miałem z tym najmniejszego problemu. Pytanie czy jestem zastary już na to, bo mam 28, czy może ćwiczyć dalej i nieforsować się zbytnio, a z czasem przestanie boleć. Rozciągam się tak [...]
[...] zrzuciłem podobną ilośc tłuszczu, to było trzy lata temu i do teraz skóra nadal wygląda tak samo, nie zeszła się, nie odzyskała jędrności. Chyba należy się raczej pogodzić z tym problemem. Można ponownie ją czymś wypełnić - ramiona i klatka to nie problem, ale jeżeli chodzi o talię, to nie ma szans, raczej tylko operacja usuwania nadmiaru skóry.
Hmm..czyli jednym słowem, wszystko na nic. Problem w tym, że nie mam najmniejszej opcji wyjścia na siłownię....coraz bardziej się demotywuję. Nie dość, że źle jem, to jeszcze straciłam 1,5 roku na głupia ćwiczenia
[...] http://www.decathlon.com.pl/PL/-ciskacz-redni-10518286/ ściskam go po 30 minut dziennie + robię utrzymanie hantli na czas po 10 kg oraz trenuje przedramiona na siłę 4x12 obciążeniem 18kg na jedną rękę. Zastanawiam się nad tym http://sciskacze.pl/Sciskacz_Heavy_Grip_200lb_90kg-3.html ale nie wiem czy będzie on odpowiedni. Proszę o podpowiedź :D
[...] tylko ze wtedy mialem trening na 4 dni teraz zwiekszylem aero do 5 dni wiec automatycznie trening tez sie powiekszyl wiec mamdo pana prosbe aby ustalil mi plan na 5 dni z tym ze zaczynam zawsze od niedzieli i 2 pytanko mniej wiecej wiem jaka mi jest potrzebna dana ilosc skadnikow tylko chodzi o same wyliczenie kalorycznosci nie chodzi o to ze [...]
[...] osób, które nie robią systematycznie MC i uważam za lekką przesadę nazywanie ich baranami tylko z tego powodu. 5) Jeśli masz problem z dolnym odcinkiem pleców to powinieneś tym bardziej pracować nad tym rejonem - ale nie siłowo, tylko na razie "rehabilitacyjnie". Choćbyś miał robić MC na 40 albo 60 kilo. Z czasem dół się wzmocni i [...]
bo to jest brak konkretnej witaminy, b6, wiec jak cos bierzesz to albo b6 albo b compositum. to na pewno pomoze, ja miałam ogromne problemy z tym. Notorycznie mi sie robily zajady, wystarczy ze przestawałam jesc wit b. teraz problem mi zniknął jak jem codziennie 1-2 jajka, pije mleko i jem białe sery. Własnie ta witamina szczegolnie wystepuje w [...]
Mam wagę na świnię i obciążniki, problem w tym, że każdy innej wielkości i choćbyś chciał, to nie da się tego ogarnąć. Jakoś zrobiłem z tego sztangę i napierdzielam. Lepsze to, niż brak treningu, bo efekty wizualne idą nieziemsko. Jak to dobrze powiedział Adrian ZNS- Masa mięśniowa: 80% trening, 20% dieta
masz stary problem. trening musi byc systematyczny by byly efekty - zreszta sam o tym wiesz. Ja jak ide do pracy na 15sta to lekko zdaze na 11 na silke potrenowac 1 godzinke i wcale sie nie musze kompac... zjem obiad i jeszcze zdaze napisac tego posta kwestia zorganizowania sie!
[...] - lekka klatka (to znaczy kilka powtorzen sztanga w waskim uchwycie) i nogi" - chlopaki !!! nie wiem czy to upal czy co, ale przeciez jak byk ostatni wyraz w dniu czwartym to jest NOGI a tak wogole to i mi sie trafilo male niedopatrzenie w tym dniu czwartym chyba wogole bez sensu jest ten waski uchwyt-bo to tricepsik bym zameczyl. [...]
Wszyscy by mieli w tym interes. Problem polega na tym że Polacy nie chcą dać zarobić drugiemu. Tak patrząc w skrócie, jak da się zarobić drugiemu to więcej się zarobi samemu. Takiej filozofii się trzymam.
[...] wtedy taki dziwny efekt jakby te łopatki "wbijały" się na prawidłowa pozycję. Nie wiem czy dziewczęta mając mniej siły i często kołopoty z techniką, nie mówiąc o tym, ze niewiele kobiet lubi wogóle ćwiczenia na siłowni mogłyby zastosować tą metodę. Dlatego rzeczywiście dla ciebie operacja była dobrym rozwiązaniem. Zwłaszcza że nie [...]
[...] i kortyzol bo znalazłem jakiś temat chłopaka na sfd który miał też problem z erekcja po cyklu na prochormonach i mecie badania miał w normie jedyne co to miał kortyzol wyj**any więc chyba warto sprawdzić, oddam jutro krew a w pon spróbuję balkana... Napiszcie mi co o tym sądzicie... Może jeszcze za wcześnie na większe libido z moim problemem?
No ja postanowiłem coś takiego zastosować i jade na tym od dzisiaj: Pn: Siłownia + aeroby po Wt: Interwały Śr: to samo co w PN Czw: Interwały Pt: to samo co w PN Sob i NDZ odpoczynek ale tylko od ćw. od diety niet :D Także podobnie wychodzi: Problem mam jeszcze lekki z suplami i dawkowaniem: Postanowiłem odstawić masowe i stosuje: Viper Dy., [...]
Walka ze samym soba - aktualne filmy str 26
