tym problem

Witam Chciał bym kupić w tym tygodniu kreatyna mono za 31zł jest tam około 300g i białko ostrowia 1800g za 65 zł Chciał bym zacząć stosować to w nowym tygodniu . Tylko nurtuje mnie jedno pytanie Ponieważ ja mam problem z trądzikiem . I nie wiem czy czasem po tym nie wyskoczyło by mi jeszcze więcej tego "gówna" .. Jestem przygotowany na to że [...]

[...] stycznia wszedłem za szybko na trening z tylko szybką rozgrzewką, i przy schodzeniu przy dipach czyli tam gdzie jest ruch ekscentryczny zostały uszkodzone rotatory, byłem z tym już z 3 tyg temu u fizjoterapeuty. Miałem się oszczędzać, ostatecznie wróciłem do treningów i spoko. Do tego czwartku, kiedy przy tym samym ćwiczeniu, ale już normalnie [...]

Witam :D Mam problem. Załatwiłem sobie na okres wakacji prace na budowie. W tym samym czasie chciałbym zrobić lekką redukcję. Tygodniowy plan zajęć rozkładał by się tak: 3x week trening hst 3x week aero 30-40min(właśnie nie wiem czy nie wyeliminować biegów przez tą prace na budowie). 5-6x week praca. Mam problem z wyliczeniem zapotrzebowania [...]

[...] worek. Na wszystkich forach względem trenujących sobie w domu panuje przeświadczenie o złych nawykach, ale wszyscy myślą mówiąc to bardzo niepasownie do sytuacji. Mówicie o tym, że nabierze złe nawyki - who cares? Nabierze złe nawyki ale będzie lepszy niż był miesiąc temu bez treningów. Moim zdaniem powinniście nieco więcej dystansu przyjąc co [...]

Witam. W tamtym roku na treningu skręciłam staw skokowy, prawy. Po wizycie na ostrym dyżurze i po wykonaniu rtg nie zostały stwierdzone żadne pęknięcia. Dostałam od lekarza "radę", aby zaopatrzyć się w stabilizator. Stwierdził, że "z moją kostką tak będzie lepiej". Od jakiegoś czasu dokucza mi ból, po każdym treningu. Ból odczuwalny jest po [...]

[...] waży 54kg przy wzroście 170cm w wieku 16 lat, ale mam wielki problem z dolnymi partiami. Większość tkanki gromadzi się właśnie na łydkach, udach i pupię :P. W związku z tym postanowiłem biegać trzy razy w tygodniu po 2-3km i robić przysiady- 4 serie po 20. Zauważyłem, że jednak zwiększył się rozmiar łydek, a uda zmalały. Ale mimo to mam [...]

[...] z barkami od bardzo dawna i jest coraz gozrej.cwiczę od 17 lat przeszło.ogólnei jest kicha,bo z barkami jest np.gozrej niz rok temu,a jeszce gozrej niz 2 lata temu.wtedy z tym trib90 bralem hmb olimpa i te 2 srodki gowno dawaly,nawet jeszce gorzej było.to bylo chyba 2-3 lata temu. zamierzam teraz sprobowac czy cos da ten tani tribulus ,ktory [...]

[...] pory jest wiec nie o to chodzi. operacji nie chce. do rzeczy! od tygodnia wzielam sie za siebie, bo po powrocie ze szkocji niebardzo wygladam (+10kg na koncie) i musze cos z tym zrobic. od srody: codziennie rower godzina do dwoch. pod gorke z gorki, droga prosta, powolna jazda itd. prawie kardio. szybko wolno szybko wolno. ale caly czas w ruchu. [...]

Witam Jestem tutaj z dietka (zmodyfikowana i dostosowana do moich potrzeb) od okolo 2mc. Po tym zrobilam male podsumowanie i efetky sa ale wydaje mi sie ze jedynie widac na brzuchu (zmiany choc po cm nie za bardzo) i biodrach, nogach (po ciuchach czuje). Najwiekszy problem mam z brzuchem - w stosunku do nog i rak obwod w najszerszym miejscu 83, [...]

[...] katujemy ostro(popołudniu)/ CKD do treningu, potem ładujemy węgle Sobota/ bez treningu/wysokowęglowa Przerwy miedzy seriami 1min,miedzy ćwiczeniami 90sek,ciezar tak dobrany abyś my mogli powtórzenia wykonywać w szybkim tempie z zapasem 1 potworzenia. O co chodzi w tym dla Pań? To jest zamiennie albo siłownia albo 45min aero? czy i to i to?

[...] BCAA XTRA +L-Glutamina, Vita-Min Olimp, DYMATIZE DYMA-BURN Xtreme Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: Kiedyś wyniszczyłem się na diecie Dukana. Wrażliwość na stymulanty: brak??•Możliwości finansowe: ograniczone (na utrzymaniu żonka + dziecko) Cel/problem/opis: Mam 30 lat i w końcu chciałem się za siebie zabrać. Aktualnie chodzę [...]

[...] w miarę skompletowałem sprzęt też przez ten czas, inna odpada ze względu na parę czynników. Postawiłem na 4 bardziej intensywne jednostki treningowe, zamiast 3.Trochę nad tym siedziałem żeby były zaangażowane wszystkie partie, ale może ktoś bardziej doświadczony czegoś się dopatrzy i skoryguje. PONIEDZIAŁEK BARKI (wszystko po 3 serie [...]

[...] i przejdę od razu do meritum sprawy. Jak dla większości tu obecnych moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Chciałabym uzyskać wagę około 55 kg i nie wyglądać przy tym jak strach na wróble. Zgodnie z informacjami zawartymi w ankiecie mam spore problemy z układem pokarmowym w postaci chronicznych wzdęć. Konsultacje lekarskie doprowadziły [...]

[...] ktory po zalaniu zimna woda nalezy wypic 30 min przed treningiem;) Mam problem poniewaz nie moge znalesc zadnich informacji odnosnie dzialania i wplywu na ogranizm (po za tym co producent twierdzi-wzmacniecz aktywnosci). Produkt nazywa sie CRACK (lepiej nie mogli) ,a na stronie producenta widze info "za mocny ze byl legalny". Jesli ktokolwiek [...]

[...] tez mnie jakos za bardzo nie kreci acz nie rezygnuje z nich. staralem sie robicz 6 waidera ale zdecydowanie to nie dla mnie a na dodatek zajmuje sporo czasu. Najbardziej zalez mi na tym aby odkryc zatluszczone miesnie brzucha. jezeli uwazacie ze wiosla sie przydadza to kiedy cwiczyc Prosze o opinie i rade. Pozdrawiam

[...] powtórzeń 4. Wyciskanie naprzemienne kettli stojąc: 3x12 5. Wykroki: 3x12 6. Wykluczanie odważnika: 3x12 7. Pompki jednorącz: 3x12 8. Wznosy nóg do drążka: 3x12 Trenuję już tym planem 2 tydzień, całkiem dobrze wchodzi lecz problem polega na tym iż barki wgl nie są zmęczone po treningu i później oraz przedramię nie progresuje jakoś szczególnie. [...]

Witam... Poniewaz nigdy nie pisalem na forum nie wiem czy pisze we wlasciwym dziale jezeli nie przepraszam. Wiec: Moj problem polega na tym ze jestem troche grubsza osoba (masywniejsza), nigdy nie zajmowalem sie treningiem staram sie jedynie grac w pilke nozna lecz tez nie czesto. Ale problem moj polega na tym ze chcial bym wycwiczyc swoje [...]

[...] roku zainteresowałem sie sportami walki, a raczej kolega trenujący mnie namówił ":przyjdź się sprawdzić", chodziłem ok miesiąca na MMA ale nie spodobało mi siętam, poza tym schudłem pare kilo i chciałem jak najszybciej odzyskac te kilogramy. Ale zrozumiałem ze w kulturystyce nie mam większych szans, więc od dłuższego czasu ćwiczę [...]

[...] Może ktoś z was to miał i może powiedzieć mniej więcej co to jest mi sie wydaje że to nerwica . Mam ostatnio duży problem z alergią po której mam duszności tylko okresowe , ale mi wiare przeszły to zaczoł sie kolejny problem Prosze o odpowiedzi Edit * a i jeszcze po tym dziwnym uczuciu sie tak zrywam i jestem rozkojarzony na chwile

[...] fizycznej: siłownia / rower / piłka nożna / basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nieistotne Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: nieistotne Cel/problem/opis: Witam, mam na imię Jarek, właśnie skończyłem 19 lat. Przygodę z siłownią zacząłem na początku października [...]