tym problem

[...] jak wygladasz - nie tylko - bo jedzac 5000kcal ponad Twoje zapotzrebowanie szybciej czy pozniej zaleje sie kazdy (prawie kazdy) ale jesli jestem malo wrazliwy na insuline - tym samym gorfzej reagujesz na weglowodany -> tym samym spozywajac taka sama ilosc z osoba ktora dobrze reguje na glukoze -> szybciej sie zaleje niz ta osoba [...]

[...] (to kiedyś juz zostało udowodnione). " Nie trzeba w parterze wyciagac dzwigni zeby pokonac przeciwnika. Mowimy o walce na serio nie sportowej na macie. "oza tym, Lee podczas krecenia "Wejścia Smoka" ważył ponoć 58 kg. nie wiem czy w kwestii dobrego odżywania jest autorytetem szczególnie, że miał niedowagę 10 kg. a zmarł [...]

[...] "zejść" wielokrotnie czekając w kolejce "zdrowia". Obecnie mam problem z tarczycą, więc endokrynolog dopiero za 7 miesięcy, itp itd. Oczywiście co za tym idzie, nie muszę czekać, mogę pójść prywatnie, ale wtedy poniosę koszt wizyty 70-100PLN z własnej kieszeni. Ale pojawia się paradoks w postaci, co na to NFZ? Dalszy [...]

Szkoda!Bo dobrze zorganizowane zawody zawsze przyciągają chętnych w tym zawodników. A tak groźba dyskwalifikacji jest dość srogą karą dla zawodników zrzeszonych. I potem jest problem bo wrzucając wyniki na forum naraża się zawodników startujących na......Szkoda.

[...] tak poważnie przy androgenności 500 to normalne, że występują zaburzenia czynności gruczołów potowych ale problem jest wtedy gdy odstawisz np. tren a zjawisko to się utrzymuje przez długi czas. Poty barwne to nie jest fajna choroba. Tak poza tym to widziałem już kilku chińczyków na trenie %-) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-03-30 09:45:28

[...] Pierwszy raz brałem ta przed treningówke i nawet dobrze podziałała na mnie.Jedyny problem miałem podczas treningu cały czas odbijało mi sie prawdopodobnie tymi tab ktore dołączone sa , nie mogłem jakoś zapanować na tym i troche mnie to denerwowało. Pobudzenie 7/10 Skupienie 8/10 Wytrzymałość 8/10 Smak 6/10 Rozpuszczalność 10/10 [...]

[...]    Dieta             2 822           Bilans             -740         DIETA / SUPLE dziś mała rewolucja w misce zamiast ryżu - młode ziemniaczki z piekarnika (+tymianek,+czosnek), będą cześćiej chodzić w misce bo super wyszły zamiast kury - kaczka pory posiłków lekko poprzestawiane popołudniu skusiłem się na lody no i standardowo [...]

[...] sił, ale czy przy wl przypadkiem nie odbijesz sztangi od klatki? I wg. mnie pompki robisz zdecydowanie za płytko i za szybko. Widać we frontach problem z utrzymaniem pleców, ale przy tych ciężarach to już jest na prawdę trudne nad tym zapanowac, spróbuj może we frontach chwytu jak do podrzutu, pozwala to lepiej utrzymać ciężar w równowadze ;)

[...] niż na LCKD. Aeroby Bieg spoko. Jedyny problem, że ciężko się na moje ulubione tętno wchodziło, nawet biorąc pod uwagę że prędkość była najszybsza jakie ostatnie kręcę w tym czasie. Fotki z posiłków: Brak Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine Hi TEC x3, Booster teścia c2, Przed aerobami Spalacz medium x1, BCAA ok 10g, Po aerobach [...]

(...) Kryzysu są, zawsze były i zawsze będą. Ale pierwszy lepszy zły dzień nie może dawać powodu aby się objadac. Jeśli ktoś sobie z tym nie potrafi poradzić to może nie sport dla niego.... CooCaine, mam na myśli sytuację, w której ktoś nagle objada się "pod korek", pomimo że do zaspokojenia rzeczywistego głodu potrzebuje mniejszej ilości [...]

[...] robiłem: 15-25, a i tak moje nogi i pośladki są lepiej rozwinięte od reszty ciała. Najchętniej bym nie robił przysiadów i martwych ciągów, ale wszędzie tylko czytam o tym, że są to ćwiczenia konieczne do rozbudowy reszty mięśni... Obecnie robię dynamiczny przysiad z małym ciężarem ok.60kgx5powt. 5serii tygodniowo i 4serie dzień dobry też [...]

Chwilka, jeszcze ja haha, wysłałem post zaraz po tym, jak poszedłeś na urlop czyli pod koniec kwietnia, jesli mozesz to udziel mi paru wskazówek. Witam Puma, Przemek z tej strony. Przeczytałem wiele Twoich postów na forum, jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy i znajomosci tematu. Anonimowo brałem udział w Exp. Barki Totalne i generalnie w znaczący [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 82-85 W tym tygodniu wprowadziłem już w pełni do treningu korekty zgodnie z zaleceniami od fizjoterapeuty pod przygotowanie do zabiegu biodra. Są więc 4 dni treningowe na siłowni i dodatkowo będą 2 treningi w domu na wzmocnienie mięśni stabilizujących biodra i core. Plan ustalałem w każdym dniu treningowym [...]

[...] będzie dużo lepsza. W sobotę zrobiłem ponad 17k kroków. Zważywszy, że 2 tygodnie temu chodziłem o kulach to myślę, że niezły wynik. W niedzielę pierwsza wizyta na plaży w tym roku i pierwsze pływanie - oczywiście ostrożnie, tylko na plecach. Jeżdżę nad to jezioro od 20 lat i pierwszy raz zobaczyłem tam kleszcza. Na szczęście nie zdążył się [...]

 2014-05-12 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu nie może przebić się przez te 15,5kg, ale mam nadzieję że w tym tygodniu ruszy ta redukcja dalej    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,5            Zapotrzebowanie             3 595           Dieta     [...]

[...] glikogen. Szybkość uzupełniania glikogenu ma szczególne znaczenie tylko wtedy gdy w ciągu kilku następnych godzin mamy kolejny wysiłek w innym wypadku nie zawracałbym sobie tym głowy. W ogóle koncentrowanie się na szybkim uzupełnianiu glikogenu w sportach siłowych, na poziome njie-wyczynowym, przy 3 - 5 treningach w tyg - nie ma chyba [...]

[...] wytrzymalosci silowej - Kompleksy sztangowe/ACT/CrossFit/Kettlebells/Tabata * Trening kondycyjny/wytrzymalosci odolnej sercowo naczyniowej - Aeroby/Interwaly/HIIT I co o tym myslicie, licze na jakies sugestie, pomoc, ogolnie dyskusje na ten wazny temat. Ogolnie mam problem z dobraniem planow treningowych pod te mikrocykle. I co myslicie [...]

[...] atakujace twoje problem. Dla przypomnienia, w pierwszym czlonie dobierasz taki ciezar by zrobic 8-10 powt, pozostale 2 czlony wykonujesz na max poprawnych powtorzen tym samym ciezarem . Co najwaniejsze - rece sie nie stukaja, oraz w kazdym powtorzeniu, w miejscu szczytowym przed powrotem, dokonujesz mocnego scisniecia klatki na 1 [...]

[...] z poradnika na sfd (nie by puma666) że barki mają być cały czas przed sztangą , pytam bo porady tej nie rozumiem --- może jestem "problemowym" problem jest w tym że przeszkodą na drodze sztangi są moje kolana!! robiąc mc czuję pracę czworogłowych, mam wrażenie że najpierw prostuje nogi przy czym nie zmieniam kąta między plecami a [...]

[...] przysiadów tylnich, argumentujac że mogą doprowadzić do powiększenia obwodu tyłka, a w konsekwencji zmniejszenia optycznej szerokości barków. Ja właśnie borykam się z tym problemem - jestem ektomorfikiem, o cienkiej strukturze kostnej w związku z czym nie jestem zbyt szeroki w barach. Problemem jest to że nogi i pośladki reagują u mnie [...]