[...] DNT http://imageshack.com/a/img904/6489/tchf5K.png Sobota cholernie ciężka. Byliśmy na multi urodzinach (kilka osób z jednego domu ma w tym samym czasie), stół suto zastawiony, przed nosem miałem pyszne serniki, czekoladowe babki, sałatki, śledzie itd... Próba siły. Dałem radę. Niedziela, słabo się czuję, [...]
[...] stresory, ale ponieważ efekty w przypadku hormonów nie są widoczne z dnia na dzień, nie jestem w stanie na szybko stwierdzić czy dana eliminacja coś pomogła. Przekonam się o tym pewnie najszybciej za kilkanaście miesięcy :) To co już zmieniłem, to: - sen - minimum 8h, a zazwyczaj 9-10 - dobrego snu - regeneracja - zmniejszyłem ilość jednostek [...]
[...] słabość lubię - mocno czuje klatkę, tricepsy, bicepsy, górę pleców (w sumie nie wiem dlaczego) no i łydki. Z łydkami mam w ogóle ten problem, że jedna jest większa od drugiej o 2cm :) Jeśli chodzi o miskę, to oczywiście dzisiaj dużo mniej węgli, a tym samym mniejsze problemy z wzdęciami :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-11-27 21:17:07
[...] no może poza długością okna. Natomiast dzisiaj Mikołajki - robiłem zatem jako dobry wujek za Mikołaja :) Brzuch trzeba było poduszką wypełniać :D Wszyscy mieli bekę :) Poza tym urodziny mamy i szwagra, na stole dużo smacznych ciast, ale oczywiście nie ruszyło mnie to. Ale nie będę ściemniał, na sernika miałem ochotę... Jedna rzecz mnie dzisiaj [...]
[...] skupić podczas tych 20 dni (jeśli chodzi o wyszkolenie techniczne). Podam Ci na to parę ćwiczeń: - prowadzenie piłki na odcinku 20m wewnętrzną, zewnętrzną częścią stopy, prostym podbiciem, drybling - slalom z piłką między pachołkami (ustawiasz 5 pachołków i prowadzisz piłkę między nimi sposobami wymienionymi wyżej, z czasem zwiększaj szybkość [...]
Frycinho moglbym prosic Cie żebyś odezwał sie na gadu?! 10807655. Mam ogromna prośbę i problem! Chodzi o przygotowanie do sezonu ale mój problem jest bardziej zlożony, bądz kogos kto sie rownie dobrze zna na tym wszystkim. P R O S Z Ę ! :) pomożcie w powrocie na boiska
[...] problem. moze opisze go troche niefachowo.otóż od dłuzszego czasu w meczu mam problem z "cięzkimi" łydkami. czuje normalnie ze nie mam w nich mocy do biegania, a tym bardziej do kiwania. wydaje mi sie ze to wina za grubych ochraniaczy+getry-ale nie wiem czy dobrze mysle. czuje poprostu jakbym miał je cały czas spiete, a przeciez sie [...]
Witam, wlasnie sobie siedze na gh forum czytam o liquid white eggs, na innych us bordach tez o tym czytam, w stanach to ludzie pija jako drink, jak to jest z przyswajaniem takich bialek? Bo niby sa badania ze ok 30? % przelatuje przez znas i nie przyswajamy, u mnie jest popularna bardzo jedna firma co robi pod bb smakowe bialka jaj, wanila,carmel, [...]
Wyciskanie sztangi na płaskiej do linii obojczyków <---- z tym będzie problem, bo niedawno miałem kontuzję barku i jakoś jeszcze nie chciałbym ryzykować takim naciąganiem...
podam jeszcze ze jeste z rocznika '91 na 100 biegam od 11.5 do 12.0 zalezy jakie warunki skoczylem w tym roku 6.14 nie trafiajac prawie w deske wlasnie mam ten problem moge duzo wiecej skakac ale nie umiem trafic brak czucia tej sily i mocy przy wybiciu
[...] 6 godzinne między 15 a 21. Teraz mam takie pytanie. Otóż mam ogromny apetyt i lubię jeść do syta, dlatego pasowałoby mi skrócić okno jedzenia do 4 albo nawet 3h. Problem w tym, że czasem robię treningi interwałowe 1-3x w tygodniu, a wiadomo przed interwałami trzeba coś zjeść, dlatego automatycznie wtedy okno jedzenia się wydłuża. nie ma [...]
[...] widzę, tragedii nie ma IMO. Gdybyś miał BF na poziomie 15% to bys przy tych parametrach wyglądał za***iście No ale do rzeczy. Po pierwsze czytaj i jeszcze raz czytaj - na tym sajcie i na innych masz wiedzy na kopy, ja gdy w ogóle miałem potrzebę zadać jakieś pytanie najpierw sprawdzałem podwieszone wątki, FAQ i takie tam, i zawsze okazywało [...]
[...] się? będziesz robił dalej? jeżeli chodzi o przysiady to właśnie takie sugestie otrzymałem, bo powoduje to większe pionizowanie sylwetki, spięcie łopatek, bardziej stabilną pozycję, a rwanie, problem w tym, że muszę się wyzbyć moich złych nawyków, a to jest trudne bo chciałoby się więcej wyrywać, a właśnie należałoby się skupić na technice
Tatuncio mnie się wydaje, że problem klatki rozpoczyna się w samym dosiadzie. Im niżej usiądziesz tym klatka jest bardziej wypięta a ciężar, że tak powiem "wisi" na barkach a nie na czworobocznym i nie zaobla barków a klatka nie wpada między barki. Do tego potrzebne jest dobre rozciągnięcie achillesów i to co Rafał mówił na Ustawce - próbować [...]
[...] z powrotem, przyjemnie się patrzy na Twoją mobilność pozdrawiam kabo9 Tatuncio mnie się wydaje, że problem klatki rozpoczyna się w samym dosiadzie. Im niżej usiądziesz tym klatka jest bardziej wypięta a ciężar, że tak powiem "wisi" na barkach a nie na czworobocznym i nie zaobla barków a klatka nie wpada między barki. Do tego potrzebne jest [...]
[...] Konserwatora Zabytków. Trening całkiem dobrze. Kilogramy dodane. Jedynie problem przy przysiadach do ławki. Siadłem i po prostu nie mogłem wstać, na szczęście jeden gościu mi pomógł. Poza tym ogień ! Po pierwszym posiłku szybko czułem głód, po następnych całkiem dobrze, nie mam problemu ze zjedzeniem. Nie mam też parcia na większe ilości.
Nie mam do dodania w tym temacie niczego, poza tym, co zostało tu już wskazane: http://m.sfd.pl/Problem_z_redukcj%C4%85_po_ci%C4%85%C5%BCy__dieta_i_%C4%87wiczenia_=_efekt%C3%B3w_brak_2_3_miesi%C4%85ce_-t1021597.html Czy ten problem został już zażegnany? Osobiście moja etyka trenerska nie pozwala mi bawić się zdrowiem innej kobiety i nie mogę sobie [...]
[...] jem. Temat zostawię zamknięty do czasu jak Paweł przypędzie i podejmnie decyzje - jak żyć panie premierze? Miłego popołudnia wszystkim. Życie jest piękne, tylko problem w tym, że wy nie macie swiadomości jak bardzo kruche i jak szybko mija. Paulo Coelho. A nie to jednak ja. Dobry jestem w tym. A co? Pospamuje sobie trochę. I tak będziecie się [...]
DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja
