tym problem

[...] wystraszyc dzialaniem jakiegos hardcorowca jak thermal pro czy jakies inne dranstwo na efedrynie :) sam kiedys wycinalem kilka kg na thyrotherm i bardzo dobrze go wspominam. Najwazniejsze jest w tym wszystkim to ze to ma byc dla KOBIETY :) dzieki z gory za pomoc i nie odzylanie mnie do tematow "spalacz dla kobiety" bo wyszukiwarki juz uzylem :)

[...] FBW ABA/BAB... Troche mam juz dosc cwiczenia FBW, i tu mam problem nie wiem jaki trening wybrac, prosze o porade myslalem nad gora/dol ewentualnie push&pull(cwiczylem juz tym systemem)... Split to raczej ciezko u naturala :D a zaznacze jeszcze ze moja najslabsza partia-a raczej ta ktora nie rosnie sa łapy, 35cm tyle samo co w tamtym roku na [...]

Czesc.Jak ja juz dawno w tym dziale nie pisalem heh-ale teraz znowu nadazyla sie okazja.Problem jest taki:musze zrzucic w 2 miesiace okolo 4 kg,aktualnie mam 72 kg przy wzroscie 182cm,takze nie jest to duzo.No i tu bym potrzebowal porady-chce spalic przede wszystkim tluszcz,nie zas miesnie-jakas diete mam,rano wlasnie zaczynam biegac(potem planuje [...]

[...] że na uczelni będę jadł kanapki albo czasem jakiś obiadek tak, żeby ilość kalorii była na minusie (tak jak w czasie redukcji, ok 300-500kcal). Kurcze, wiem, że to źle. Co o tym sądzicie? Czy można w ogóle nie patrzeć na razkład makroskładników, tylko na ilość kalorii? Bo w jednym z postów Ellisa przeczytałem, że przede wszystkim liczy się ilość [...]

[...] chcę przywitać się ze wszystkimi, ponieważ piszę tutaj po raz pierwszy. Teraz do rzeczy: Jestem nieszczęśliwym człowiekiem posiadającym tą paskudną wadę. Problem polega na tym, że jest ona już w dosyć rozwiniętej formie - w poradni wad postawy otrzymałem informację o trzecim stopniu rozwoju. Możecie sobie wyobrazić jak to wygląda i jakie [...]

Mam problem z "dziurą" w bicku. Sami zobaczcie i oceńcie co z tym zrobić, mięsień późno się zaczyna od zgięcia. Zmieniony przez - kostya w dniu 2010-08-27 23:09:56

[...] z zaplanowaniem obiadu. A to z powodu, że często jadam na stołówce szkolnej i nie sposób przewidzieć co to będzie ;) Obiad jedynie mogę sobie ustalić na weekend. W związku z tym mam kilka pytań. Czy "tradycyjne" obiady typu: schabowy z ziemniakami, pierogi, naleśniki, czy gulasz; powodują duże obniżenie jakości diety? Korzystając z Dziennika [...]

[...] jak zrobic z bialkiem??kumpel probowal wziasc to razem i sie skrecal ze 2 godziny z bolo brzucha,oczywiscie nie rozpuszczal krety w bialku tylko odzielnie.moze to tylko on tak zareagowal ale nie chce ryzykowac,poradzcie co i jak mam brac po kolei,z gory dzieki ps mam kretke vitalmax 250 ps2 mozliwe ze jest juz cos o tym ale nie moglem znalezc

[...] ma problem kupil igly 0.5 i jakies krotkie byly wbilem mu cala w bark odciagnelem nie bylo krwi i zaczelem wbijac temat a on mowil ze boli wyciagnelem igle a za nia temat leci teraz ma tam takie cos jak guzn niewielki jka sie dotyka to czuc strzal byl z propka wezlo tam ze 0.2 lub 0.3 ml czy to mu zniknie? a i skure ma tlusta co z tym zrobic?

Proszę o pomoc :) mam do dyspozycji siłownie ale słyszałem że wagę robi się w kuchni a mięśnie na siłowni . Śniadanie ok 5-6 rano 1-2 kanapki z serem białym , żółtym , szynką Drugie śniadanie tzn do szkoły biorę 4-5 bułek dojeżdżam do szkoły 3 godziny w obie strony to parę bułek zjem w tramwaju . Ale mniej więcej tak co przerwę co godzinę 8-9 [...]

[...] pytań odnośnie tego rowerku : http://allegro.pl/super-mocny-rower-26-mtb-kola-stozek-osp-shimano-i2335048371.html Chciał bym go kupić lecz rodzice mają trochę problem z tym, że rowerek posiada Koła stożkowe - aluminiowe czy to źle ? Rama jest stalowa i amortyzowana, posiada Hamulec tylny V-break aluminiowy chciał bym też zapytać czy to źle ? [...]

Witam Kulturystyka zainteresowalem sie doslownie kilka dni temu (tak na powaznie, bo wczesniej czesto sie nad tym zastanawialem) i chce zaczac ja uprawiac. widze ze tu mozna sie duzo dowiedziec, jest tylko jeden problem, czytam te posty i nic z tego nie wiem, znaczy rozumiem wszystko, ale tyle tego jest ze sie zagubilem i juz nie wiem co do czego. [...]

Witam, mam problem od miesiąca sie odchudzam ograniczyłem jedzenie -śniadanie normalne obiad średni 1/3 tego co dawniej na kolację owoc,poza tym wywaliłem z jadłospisu smażone, dalej 3x w tygodniu siłownia po 50 minut, 2x w tygodniu hala piłka nożna po 2godz. skutki narazie mizerne około 2 kg schudłem AHA mam 30 lat 183 wzrost 97 waga Do 27 lat [...]

[...] 2 miesiącach ćwiczeń zbliża się kolejny okres regeneracji, a potem w planie mam zacząć cykl kreatynowy i niezbyt mi się uśmiecha 2 tygodnie odrabiać straty(tyle zwykle mi to zajmuje). Wpadłem więc na pomysł, żeby np. 5 dni przed rozpoczęciem ćwiczeń zacząć fazę ładowania kreatyną, powiedzmy w sumie 20 g dziennie. Co sądzicie o tym pomyśle?

[...] brzuchem Mam 176 cm wzrostu i waze 65 kg, na klatke wyciskam 100kg. Cwiczenia robie dobrze technicznie - pod okiem specjalisty. Od 3 miesiecy nie trenuje, nie przesilam barkow, no kompletnie nic a bol nie przestaje mi dokuczac. Mial ktos podobny problem? Poradzil sobir ktos z tym? Bardzo chcialbym wrocic do treningow a nadzieja coraz mniejsza..

[...] i brzuszki dziennie, więc pomyślałem, że to może być nie najlepsze dlatego postanowiłem coś zmienić. Do dyspozycji niestety mam tylko sztange, hantle, ławke Myśle żeby coś w tym stylu: Pn plecy + biceps Śr klatka + triceps Pt barki + przedramię + może 6 weidera ? Mam problem z prawym kolanem więc narazie przysiady odpadają. Prosiłbym o ocene [...]

[...] tkanki miałem 17,6%. Redukcję zacząłem ok. 15.06. Wcześniej spożywałem 3800kcal i zszedłem do 3200kcal, a potem stopniowo o 100 ucinałem, aż do 2700 obecnie. Problem w tym, że waga drgnęła na poczatku, a teraz cały lipiec mam 85,5-86 i nie chce iść w dół. W pasie zszedłem 1,5 cm, ale od tygodnia też stoi. Trenuję 5 razy w tygodniu crossfit. [...]

[...] jeść o 9.00 przy 1 przerwie. Kolejny posiłek o 12. Godzina 15 trening 3 posilek 18 i 4 o 21. Oczywiście makro pozostają takie same. Im wieksza przerwa między posilkami tym manipuluje wieksza mniejsza ilością kcal. Problem jest taki ze od momentu wstania godzina 5 do przerwy 9.00 jest 4 godziny i nie wiem jak to pojdzie ale moze wytrzymam . [...]

Mianowicie problem boryka ten mnie już od jakich 2 lat i coraz bardziej mnie to denerwuje powiem że już nie wiem co z tym zrobić. Jak robie klate czy trica czy co innego to zakwas następnego dnia taki że nie moge reką mocniej szarpnać czy napiać klatki , czyli prawidłowo . A schody zaczynają sie na Bicepsie bo jak bym nie robił i nie trenował to [...]

Na forum nic o tym nie znalazłem więc chciałem się zapytać innych czy też mają ten problem. Otóż jakiegoś wielkiego problemu ze spaniem nie mam , zazwyczaj stosuje te wszystkie zabiegi mające ułatwić zasypianie . Spie 6 dni w tygodniu , ale w poniedziałek po treningu klatki i tricepsa nie mogę zasnąć wcześniej niż nad ranem .Ciągle czuję [...]