SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

okres roztrenowania

  • okres roztrenowania

    Temat
    Trening w domu

    [...] ester kreatyny bx, tauryne i teraz odpoczywam.Postanowilem zrobic sobie 3,5 tyg przerwy od ćwiczeń i pomyślałem, że zaczne robić 15-ki ale na sucho i ester zaczne brac od 10-tek, tak ze miałbym 5,5 tyg przerwy, żeby oczyścic organizm z kreatyny.I moje pytanie, czy tak mozna(tzn wiem, że mozna) a może przedluzyc okres roztrenowania o tydzień....

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 3/9/2006 9:00:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Okres roztrenowania/regeneracji a bilans kaloryczny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dręczy mnie pytanie na które nie mogę znaleźć odpowiedzi: czy w okresie roztrenowania można mieć lekko ujemny bilans kaloryczny? Nie mija się to z ideą regeneracji? Przez "lekko" rozumiem zejście w okolice dwóch, a nie tysiąca kalorii.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 894 Data: 5/4/2011 12:43:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Okres roztrenowania jakie suplementy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 781 Data: 7/18/2007 12:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ciężko mi z tego wywnioskować, czy robiłeś okres roztrenowania i wchodziłeś na pewien czas kcal na plus. Jeżeli nie, to metabolizm może być mocno spowolniony.

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2016 12:31:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Armstronga na poprawę wyniku w podciąganiu na drążku

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Zacząlem trenować tym planem od poniedzialku (29.06.).Zakończylem ten sezon i mam teraz okres roztrenowania wiec postanowilem sprubowac tego planu bo moje wyniki w podciąganiu sa tragiczne.Robie rano 3 serie pompek,powtorzenia mam zamiar co tydzien zwiększac, zacząlem od 25 powtorzen w serii. W poniedzialek zrobiłem 5 seri po 5 powtorzeń,we wtorek [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2009 9:39:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    no ale wlasnie skonczyle hst i mam okres roztrenowania i chce robic teraz 2 miesiace redukcji. Jezeli moj bilans kalorii na 0 to 3000tys jak powinnienem zmniejszac podczas 8tygodniowego cyklu hst na redukcje. Do ilu powienienem zejsc??

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2008 6:07:22 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    No to napisz po prostu, że masz "planowany okres roztrenowania", a nie że dziennik zawieszasz, bo nie ma o czym pisać ;-) Zrób sobie z tydzień przerwy, licząc od ubiegłego czwartku i wracaj do treningów

    Odpowiedzi: 5555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2017 10:20:21 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    No to napisz po prostu, że masz "planowany okres roztrenowania", a nie że dziennik zawieszasz, bo nie ma o czym pisać ;-) Zrób sobie z tydzień przerwy, licząc od ubiegłego czwartku i wracaj do treningówPopieram!

    Odpowiedzi: 5555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2017 10:25:05 PM Liczba szacunów: 2
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    [...] co teraz przy takim samym zatluszczeniu. Nie trzymam sie sztywno wszystkiego. 1g bialka to dla mnie za malo i daje go z 1.5g bo nie jestem naturalem. 1g to wrzucilbym na okres roztrenowania, ogolnego odpoczynku. Ja np. wole redukowac na VLCD niz bawic sie w powolne obcinanie kcal. bo zaciskam na kilka tyg dupe i mam to co chcialem szybciej. [...]

    Odpowiedzi: 2153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2016 10:51:49 PM Liczba szacunów: 1
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    [...] co teraz przy takim samym zatluszczeniu. Nie trzymam sie sztywno wszystkiego. 1g bialka to dla mnie za malo i daje go z 1.5g bo nie jestem naturalem. 1g to wrzucilbym na okres roztrenowania, ogolnego odpoczynku. Ja np. wole redukowac na VLCD niz bawic sie w powolne obcinanie kcal. bo zaciskam na kilka tyg dupe i mam to co chcialem szybciej. [...]

    Odpowiedzi: 2153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2016 9:10:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    wiem o co ci chodzi ale beke robie jem bialko ale malo mam okres roztrenowania a nie jestem 100kg miesni noszazcym karmowskim xd

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2015 12:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    Yy masz od kilku jlat okres roztrenowania xD

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2016 2:38:48 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mnie wyskakiwały:) Że nie wspomnę o tym, jak byłem nabity i docięty w poniedziałek rano:):):) No ale przynajmniej już wiem, co zmienić w przyszłości. Tak w ogóle, to dobiega okres roztrenowania i czeka mnie ostatni lajtowy weekend, natomiast od poniedziałku rusza w końcu mój megatest!!! W sumie to będzie bardziej dziennik treningowy z przygotowań [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2010 3:20:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sd to okres roztrenowania po hst calkowita przerwa od treningoow sd czyli strategic deconditioning hehehehe czasem wpadna takie kwiatki ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-11-27 [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2003 10:55:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Mikołaj Ludwin - naturalna siła 2017

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to żyję %-) Zakończyłem etap budowania masy, więc czas na jakieś małe podsumowanie minionych dni i wyznaczenie kolejnych celów/kroków. Wesoła Masa - czas na spowiedź %-) okres budowania masy trwał około 4 tygodnie. To był luźny okres pod kątem dietetycznym i mam trochę z tego powodu wyrzuty sumienia, ale jakoś brakowało motywacji do trzymania [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2016 9:07:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    [...] chodzi o moją cykliczność treningową to zależy ona od zaplanowanych startów, jeśli czasu jest dosyć dużo to budowanie masy mięśniowej trwa u mnie nawet do 6 miesięcy,zaś okres budowania siły nie dłużej niż 6 tygodnii. Dłuższy okres budowania siły bardzo mocno obciąża układ nerwowy i rzecz jasna stawy i ścięgna. Redukcje i definicje czyli [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2012 12:36:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Pany, 3tyg mialem okres roztrenowania, prawie nic nie cwiczylem a uda jak byly zmeczone tak i sa dalej. Czy to moze byc spowodowane biciem towaru po udach?

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2017 8:47:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Pany, 3tyg mialem okres roztrenowania, prawie nic nie cwiczylem a uda jak byly zmeczone tak i sa dalej. Czy to moze byc spowodowane biciem towaru po udach? To przez 3 tygodnie prawie nie ćwiczyłeś a iniekcje nadal w uda szły ED lub EOD? przez 3 tygodnie powinno być lepiej jezeli to od strzałów...

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2017 9:05:39 AM Liczba szacunów: 1
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Pany, 3tyg mialem okres roztrenowania, prawie nic nie cwiczylem a uda jak byly zmeczone tak i sa dalej. Czy to moze byc spowodowane biciem towaru po udach? A moze za duza masz góre a nogi bociana??? %-)

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2017 10:33:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Mikołaj Ludwin: Przygotowania do MPJ 2015 jesień

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 6 posiłek: 100g ryżu parboiled + 20g olej lniany W rzeczywistości już coraz mniej tych piersi jem, więcej twarogu, ryb, trochę wołowiny, zobaczycie w rozpiskach. TRENING na okres 2-3 tygodni zmieniam system treningowy na FBW - Full Body Workout, standardowy trening, który polecam swoim podopiecznym/klientom na początku przygody z siłownią. [...]

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2015 12:57:17 PM Liczba szacunów: 0