tym problem

[...] max 836 Dość dużo czytałem lecz każdy co innego pisze i nie wiem od czego zacząć żeby sie pozbyć tego. Podejrzewam, że jest to ginekomastia idiopatyczna i mam w zwiazku z tym pytanie: czy nolvadex lub żel andractim jest w stanie pomóc w tej sytuacji, jeżeli estradiol jest w normie? Martwi mnie też mały poziom testosteronu, chociaż jest w [...]

Witam, chciałbym prosić o opinie na temat planu treningowego. Dość solidnie wspomagałem się tym artykułem http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html, ale pewnie i kilka/kilkanaście innych też było w użyciu. Rozkład partii: poniedziałek - czwórki, dwójki, łydki, tył barków wtorek - klatka, triceps środa - wolne czwartek - plecy, biceps piątek - [...]

[...] ją na ten haczyk. Zakładam 20kg do plecaka i podciągam się na linkach. http://1.bp.blogspot.com/-kBqqeOUB83s/VDhCDXxI4jI/AAAAAAAAcIQ/hcKog_0d_Rc/s1600/8.jpg Coś w tym stylu. Nogi. No właśnie nie wiem jak je robić. Na suwnicy kiedy zakładam max ciężar to mogę na spokojnie zrobić 30 powtórzeń. Powolne pełne ruchy z mocnym spięciem [...]

[...] ilości białka w diecie rosną mięśnie. Kobiety błędnie upatrują szkodliwość takiej suplementacji w dążeniu do smukłej figury oraz jędrności swojego ciała, obawiając się przy tym nadmiernych przyrostów masy mięśniowej. W rzeczywistości wysoka podaż białka w diecie sprzyja utrzymaniu szczupłej sylwetki, wpływając przy tym korzystnie na jej [...]

[...] mowie spokojnie, ze to moje miejsce. Gosc wstal (na szczescie) i na mnie z lapami i tekstem 'jaka to tez jestem sliczna i czy moze mi poglaskac wlosy...' wyciagnal lapy i w tym momencie ja go z calej sily odepchnelam. Pewnie by sie przewrocil, ale na nieszczescie zatrzymal sie na filarze dosc blisko. W tym momencie uslyszalam tekst 'nie [...]

[...] - j.w.. Z powyższego wyciągam wniosek że niedobór jest tutaj dość podejżany... Nie znalazłem też nic na temat korelacji niedoboru tych dwóch składników. Jutro ide do konowała rodzinnego, zobaczymy co powie, jestem też ciekaw co wy o tym myślicie. We wrześniu robiłem badania krwi ale tych dwóch punktów nie było, były stadardowe od rodzinnego.

[...] doboru środka. Problem polega w naturalnie niskim poziomie testosteronu na poziomie ponizej normy lub w dolnej jej granicy w zależności od terminu badania. W związku z tym od ponad roku pod opieką lekarza wbijam Omke strzał co 4 tygodnie. Normalnie gdyby nie ten problem biłbym omke częściej lub zarzucił propkiem ale wole nie kombinować z [...]

[...] wiecie że strategii, podejść i różnorakich filozofii treningowych jest wiele, jednakże jestem zdesperowany, chciałbym w koncu ,,ruszyć" moje ramiona nie zaniedbując przy tym reszty ciała, i w natłoku różnych strategii i informacji nie wiem co wybrac i na czym się skupić . Stąd też moje pytanie, kierowane w szczególnosci do osob które miały [...]

[...] Wiosłowanie w opadzie wąsko podchwytem 4s Wiosłowanie głownią 4s Martwy ciąg na prostych nogach 4s SZRUGSY 4s Brzuch Wypchnięcia nóg w leżeniu Skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami Skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami Alternatywa na siłowni Plecy PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 4s ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM [...]

[...] - Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: do 450zł. (niżej opiszę dokładnie o co mi chodzi) Cel/problem/opis: Moim głównym celem jest zrobić wreszcie coś z sobą, aktualnym problemem [...]

[...] nałogowo kalorii ale średnio zjadam owsiankę z jabłkiem na śniadanie, na lunch sałatkę, czasem jakąś przekąskę, obiad ok 15-16, kolację 18-19 twaróg z ogórkiem albo coś w tym stylu; jem dużo warzyw, kasze, owoce (z umairem),orzechy i pestki, czasami ciemne pieczywo ,... Mimo wszystko nie mogę schudnąc a jak tylko na kilka dni się zapomnę i [...]

[...] rosnąć, obecnie mam ok. 170) i ważę 55kg. Muay Thai trenuję ponad 2 lata. Efekty wizualne widać -(kaloryfer, klatka piersiowa) zostały odrobinkę wyrobione. Problem polega w tym, iż moja posiadana siła jest znikoma. Fakt, że moje treningi były głównie na szybkość, ale po zobaczeniu siły kolegi o podobnej wadze postanowiłem troszkę nad sobą [...]

[...] z prostą i oczywistą sprawą, ale jednak. Otóż, postanowiłam zabrać się za dietę redukcyjną, bo niestety chaos i nieład jest w moim menu i kondycji fizycznej, a co za tym idzie w moim ciele - jak widać, najgorszy typ budowy: gruszka :(:(:( Próbowałam wyliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne (dodam, że wyliczałam dla aktywności: brak lub [...]

Witam Mam 32 lata i dla zdrowia od 2 lat regularnie gram w piłkę nożną na hali. Trening co niedziele, około 2godzin. Problem polega na tym, że od kilku dobrych miesięcy, po wysiłku okrutnie bolą mnie mięśnie łydek, tak bardzo, że nie mogę w nocy spać. Bóle ustają dopiero koło środy - czwartku. Próbowałem już wszystkiego: - Redukcja kawy do zera - [...]

[...] -2 śniadanie: i tu mam problem bo właśnie w szkole jestem. W szkole zwykle jakaś zupa jest o 10:30 to zjem talerz, może 2.. I nie bardzo wiem co tu dodać, bo tak poza tym to sobie biorę 4 kanapki do szkoły(mogę to na coś zamienić) -Posiłek przed treningiem: Makaron, pierś z kurczaka, warzywa, oliwa..(tu nie rozumiem.. makaron ma być [...]

[...] Ale odkąd pamiętam panicznie się bałam i boję doktorów, nawet samych białych fartuchów. Zrozumiem jeśli ktoś będzie mnie namawiał na wizytę w szpitalu, lecz proszę o tym pamiętać iż jestem matką a żadna matka nie chce opuszczać swej rodziny choćby na 1dzień. W dodatku gdy przebywałam w szpitalu w związku z sercem, było tam parę [...]

[...] proszę o linki). Więc tak: Wyciskanie - barki. Czy lepiej robić to z podkulonymi nogami - co automatycznie znosi nadmierne zgięcie lordozy lędźwiowej -> znosi przesilenia w tym obszarze, odciąża mięśnie gorsetu mięśniowego (zwłaszcza dołu) pleców (o które się martwię), zmniejsza ryzyko późniejszych (po kilku-nastu-dziesięciu latach) stanów [...]

[...] mam taki, że nie potrafię mocno zaciskać dłoni chociaż mam dość rozbudowane przedramiona. Np: Martwy Ciąg nachwytem zrobię z ciężarem 160kg i jestem w stanie chwilę z tym jeszcze stać, podciągnę się na drążku 25 razy i wiosłowanie jednorącz robię hantlą 50kg. Zginacze nadgarstków mam też w miarę mocne bo np na maszynie do zwijania linki z [...]

[...] miesnie brzucha i wzmocnic rece ;) Moj wzrost to 187 moja waga to aktualnie 89 kg budowe ciała mam zbita gdyz nie widać ze tyle waze na czym polega moj problem generalnie na tym ze gorne partie miesni brzucha mam mocne i lekko widoczne za to dolne nie widocznne ;)) od tego tygodnia chce rozpoczac zabawe na silowni plus treningi aeorobowe [...]

[...] nie pomaga. Trafiłem do psychiatry ale na leki się nie zdecydowałem. Postanowiłem jeszcze porobić badania zanim wejdę w Ssri. Wrzucam wyniki badań chce pójść z tym do endokrynologa żeby powiedział czy coś z tym robić . Ale naczytalem się dużo o tych endo pomyslalem ze najpierw tu zapytam. Na siłce nie ćwiczę, chodziłem z pół roku [...]