[...] sa mi mone potrzebne do szybkiego nabrania siły z powodu nowej pracy, Wszystko było pięknie do momentu gdy lekarz znowu przepisał mi leki benzodiazepinowe. Problem w tym, że one NIE DZIAŁAJĄ, sterydy w jakis sposob blokują ich prawidłowe działanie. O porade lekarza spytać się oczywiście nie mogę bo tylko mnie zbluzga, że wziąłem się za [...]
[...] stopy i z tzw. czuba moge smialo kopac z calej sily bez jakiegokolwiek bolu, a ten pojawia sie w trakcie kopniec wewnetrzna czescia stopy i jest ulokowany od wewnetrznej strony kolana, jest to bol klujacy, bardzo nieprzyjemny. Jezeli ktos z was mial podobne zdarzenie, lub zna sie na tym bardzo prosze o wasze opinie i ewentualne wskazowki.
[...] silowni 25 min aerobow + 2 razy w tygodniu w dni nie treningowe aeroby okolo 30 min. Waga leci pieknie puki co ale teraz wiem ze jest to duzo za mało. Mój problem polega na tym co zrobic w tym momencie ? Czy zwiekszac sobie spokojnie co 100kcal co tydzien, czy zostac przy tym bilansie dopuki waga nie stanie w miejscu. Nie chodze głodny nawet bym [...]
[...] wyczynowo Piłkę nożna trenuję 2 razy w tygodniu (wtorek czwartek) + Sobota mecz w inne dni biegam dla poprawy kondycji (zmiennym tempem) i dla schudnięcia no i włąsnie z tym jest problem mam dietę biegam dużo ale nei przetrenowuję się... jestem napastnikiem więc szybkość jest dla mnei bardoz ważna ale od prawie roku zauważyłem że mojawaga [...]
[...] o wiele za duzy. Lydki rowniez uwazam ze sa poki co za "wielkie". Nie wiem jak zniwelowac ta roznice? Przylozyc sie do gory, a robic lzejszy trening dolu? Nie przejmowac sie tym do redukcji? Nogi cwicze raz w tygodniu. Robie 8 serii przysiadow (treningiem 5/3/1), 5 serii na miesien dwuglowy, 5x10 na lydki stojac i 5x15 na lydki siedzac. Planem [...]
[...] nic nie bralem oprocz clenu przez 2 tygodnie. Nie pale papierosow, pije troche za czesto bo ze 3-4 dni w tygodniu chociaz nie pilem tydzien przed badaniem. Problem polega na tym ze strasznie sie zalewam tluszczem, szczegolnie na brzuchu i na bokach, opona jak w ciezarowce. Na dodatek jestem senny codziennie na tyle, ze po pracy musze isc spac na [...]
Cześć, mam problem na siłowni, a mianowicie chodzi o nogi. Ćwiczę nogi bo jestem po rekonstrukcji węzadła ACL. Problem tkwi w tym, że na następny dzień czuje zakwasy ale tylko w nodze nie operowanej, noga po rekonstrukcji nie wykazuje żadnego zmęczenia ani nic podobnego. Na siłowni czuje też spięcie tylko tej nogi która nie była operacyjna. Czy [...]
[...] bardzo zaczął mnie boleć bark podczas rzutu. Teraz od 6 miesięcy zacząłem uczęszczać na siłownie i wszystko ładnie idzie ale te barki.. jedynie co mogę robić to akton przedni.. I tutaj pojawia się moje pytanie. Do jakiego lekarza powinienem się najlepiej zgłosić z tym problemem? Czy może jakiejś maści używać? Jakby co mieszkam w Poznaniu.
[...] tak: Myśle ze mam problem...... Gdy moj członek jest w spoczynku napletek zssuwa sie bezproblemowo leczy gdy jest w stanie wzwodu nie moge go zssunać. Byłem dziś u intrernisty i powiedział mi że to normlane i w miare czasu wędzidelko sie rozciągnie.... Nie mówiłem lekarzowi o tym ze podczas wzwodu mam ten problem... Mam 17 lat prosze o pomoc!!
witam mam problem z część mostkowo-żebrowa(niewiem czy tak sie nazywa ) zaznaczyłem na foto chodzi oto zew w tym miejscu po jednej stronie zrobiło mi sie tkaie wybulwienie jest ono wodiczne dopiero po intrsywnym treningu klatki po za treningiem jest ono tylkoo wyczuwlane reka ze jest nierównosc w stosunku do drugiej strony a takze jest odczuwalny [...]
Mam problem żeby zmeczyc czworogłowy uda dwugłowy pięknie łydki cacy ale nie czworogłowy.Problem w tym ze nie moge rozbic przysiadów bo bardzo mnie bolą kolana po treningu więc w gre wchodzi tylko prostowanie siedząc (nie mam dojścia do suwnicy). Mam prośbe czy ktos mógłby poradzić jak zmęczyć uda moze jakies wstepne zmeczeni mięsni ale jakim [...]
Witam wszystkich mam taki problem chciał bym spróbować diety CKD ale mam problem z ułożeniem sobie jadłospisu moja prośba do was albo do kogoś kto się na tym zna bo tak samemu to se można układać ale chyba klocki LEGo heheh :) . Moja waga to około 105 kg bo wyliczeniach wyszło mi ze mam spożyć : B- 231g - 880 kcal W- 30g - 120 kcal T- 260 - 2340 [...]
MAM 182CM WZROSTU WAZE 80KG PROBLEM POLEGA NA TYM, ZE MAM BARDZO SZCZUPŁE ŁYDKI, GENERALNIE NOGI ZIMA JEST OK, ALE LATEM KATASTROFA MAM PYTANIE, GENERALNIE OSTATNIO ZASTANAWIALEM SIE CZY MAJAC TAKIE CHUDE NOGI JAK MOJE MOGLBYM SOLIDNYMI CWICZENIAMI ROZBUDOWAC JE DO JAKIS NORMALNYCH ROZMIAROW? WYM. UD. 55 Ł. 34 PROSZE O WASZE OPINIE, A [...]
[...] 5-6 miesiecy, a kostka wciaz jest wieksza i czuje ze nadal jest slaba, z poczatku wydawalo sie jakby byla pierdyknieta na pol a teraz jakby sie troche zrosla. Nie bylem z tym u lekarza bo mieszkam w Irlandii a tu za wizyte przyszlo by mi bulic 50 euro a wizyt na kostke bylo by z 3, moj ojciec powiedzial mi ze i tak nic mi z nia nie zrobia i [...]
[...] tłuszczy, 2.5g białka i kręce aero 3 x 35 minut. Staram się żeby waga minimalnie rosła, jakieś 0.5kg-1kg na 2-3 tygodnie, po prostu żeby bardziej nie pogorszyć sytacji z tym podlaniem. Źródła pokarmu to głownie ryż, pierś z kurczaka, czasem jakaś wołowina i whey do uzupełnienia diety. Nie jem żadnych zbędnych kcal, sosów, fast foodów itp. [...]
[...] orbitrek i własny sprzęt siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: obecnie odstawiłem słodycze i piwo. Wrażliwość na stymulanty: ---- Możliwosci finansowe: słabe Cel/problem/opis: Chciałem zredukować trochę tłuszczyku i wypracować sobie sylwetkę a jak dobrze pójdzie to wymarzony [...]
[...] który zaczyna się nawet przy lekkich ćwiczeniach fizycznych. Byłem w szpitalu, lekarze stwierdzili, ze jest to ból napięciowy, wykluczyli migrenę i zatoki, choć moim zdaniem mogą się mylić. Więcej o moim problemie w temacie: LINK Proszę o podzielenie się informacjami w tym temacie osób, które mają podobny problem lub mają wiedzę na ten temat.
Witam, jestem tu nowy wiec sie przedstawie. Lukasz z Tychow 17 lat, sory za znaki specjalne ale rozwalilem ostatnio kawiatore moze kiedys o tym opowiem ;p Problem jest taki Moja klatka rosnie jak trzeba, w tepie dosc wolnym ale jakos cisnie, bez odzywek tylko normalne jedzenie ile wlezie, bez diety, nie chce byc napompowanym koksem. Jednak irytuje [...]
[...] czerwony na twarzy a sama twarz opuchnięta dermatolog dał mi 3 zastrzyki z dexavenu i lek telfexo jednak nie wiele pomogły leki mi się skończyły i poszedłem do kontroli lecz tym razem przyznałem się do dopingu i odmówiono mi leczenia, pogotowie też mnie wywaliło a lekarze rozkładają ręce bo jak mówia sam się zatrułem i nie będą mnie leczyć dla [...]
[...] wyciąg górny - 4x/12-10powt. NIEDZIELA OFF Tak wiec prosil bym o to zeby po pierwsze ktos poprawnie dopasowal/doradzil liczbe powtorzen w cwiczeniach. sek w tym ze jak mam do zrobienia 5serii cwiczenia a zakres powtorzen 15-12-10 to nie bardzo wiem jak te piramide poprawnie ulozyc. Po drugie nie wiem czy w cwiczeniu na nogi moge [...]
