[...] były nie budzącymi wątpliwości wagami legalizowanymi, ale policzcie sobie 5*1200=6.000. Niestety nie stać mnie na to, więc rozwiązanie jakie zastosowałem wydawało mi się optymalne. -maly poslizg z rozpoczeciem ,ale to raczej zycie;) Moja wina, moja wina, moja bardzo wielka wina. Dokonując szybkiej decyzji o zmianie trybu rozgrywania zawodów z [...]
[...] Są trzy podstawowe metody do których się kwalifikuję, na obrazkach od lewej: Birmingham Hip Resurfacing (BHR) – znana jako kapoplastyka lup plastyka powierzchniowa, można po tym podobno normalnie biegać, jeździć na nartach itd. Birmingham Mid-Head-Resection (BMHR) – podobnie jak wyżej tylko wymaga obcięcia połowy główki biodra, nei wiem dokładnie [...]
[...] do skurzenia w wątrobie. Efekt regeneracji i ochrony uzyskuje się przez zamianę w węglowodany i "nakarmienie" nimi mięśni. Żadnej magii ani pyłu z rogu jednorożca. Problem w tym, że ten proces zlecony zostaje wątrobie. A jak wątroba pracuje na pełnych obrotach, to nie ma spania. Ja tak reaguję na cebulę smażoną. Jak przegnę bagietę z węglami na [...]
[...] bazę startową jak sam widzisz masz lepszą niż ja miałem więc cel jest szybciej do osiągnięcia sam jestem ciekaw jak Ci to pójdzie bo zaczynasz inaczej niż większość w tym dziale czyli od siłomasy, zobaczymy co nam przyniesie wiosna :-) Z masa u mnie jest ten problem ze nie moge utrzymac michy na odpowiednio wysokim poziomie. Jak dzis bym [...]
kabo jak nie narty to deska. sposób jazdy oraz samo zakładanie o wiele przyjemniejsze;-) przy tym i przy tym trzeba majstrować w okolicach kostek a tam mam problem z sięgnięciem z prawej strony inna sprawa, ze katowanie na nartach sprawia mi frajdę, a na uczenie się parapetu od zera nie mam ochoty ;-)
[...] ze stawami i którymi że ci tak pomógł ?? CeaYar powiem ci tak bo najadłem sie już różnych wynalazków za nie które buliłem po 150-200zł i na stawy kolanowe ch.. dały w tym miesiacu postaram sie flexa zamówić i zdam relacje a problem mam ze stawami od 4 lat za dużo treningów w siatkę jak na mówią młody wiek było w tamtym okresie i się [...]
[...] obciazen. Czasem trudno sie powstrzymac i robic "lajtowo" niektore rzeczy. Mnie w maju czeka rekonstrukcja wiazadla, wiec wszystko przede mna. A co u Ciebie? Z tym kolanem to kontuzja jakas, czy "tylko" naciagniete wiazadlo? Moze za jakis czas dojdzie do normy... Glowa do gory. I bez "zalamki" yupie, co Ty baba [...]
czy sport zawodowy ,czy amatorski nie ma zadnej roznicy-motorem dzialania zawsze jest motywacja-z tym ,ze dla kazdego troche inna. w rzeczywistosci czasem trudno to rozdzielic ale jeden z tych sposobow analizowania zawsze jest dominujacy. tez czasem ludzie z roznych powodow zmieniaja swoj sposob analizowania swiata. pewne typy charakteru i [...]
Ale w kazdym cwiczeiu, nawet tym wielostawowym uruchamiasz ta sama ilosc tych samych miesni, W wielostawowym wiecej ale uwazam, ze jest ten sam problem, patrz aerobik (to sa same wielostawowe cwiczenia) a tez sie przyzwyczajasz, zycie sklada sie z wiekszej ilosci ruchow niz tylko stabilnych 6 Jak masz okreslony cel zbudowania jak najwiekszej [...]
[...] pięc minut i pięć razy jesteś odklepany. Jest dobry mimo iż czasami sam dokładnie nie wie, co robi, po prostu widzi coś i próbuje tego bo wie, że staw nie wykręca się w tym kierunku. Razem uczycie się technik, podczas gdy on cię odklepuje. Pan Skręcacz - koleżka obrabia cię jak chce, z żadnego powodu, po prostu zna się na tym, co robi. [...]
[...] około 94kg. Waga po 6tygondniach 89-90kg. Od 2 tygodnia ćwiczyłem 3h w tygodniu aikido. Waga obecnie 88kg zatem utrzymuje i chudnę w tempie około 0.5kg na tydzień. Poza tym były święta. Jak widać skuteczność jest naprawdę dobra. Dieta działa jak większość diet-cud na zasadzie początkowego wypychania wody z organizmu, a później utrzymaniu [...]
Ba2e ja bym na twoim miejscu wybrał całą dawkę. nie wazne ile sie beirze czasu ale wazne zeby dawke 120mg wybrac. LEKARZE TO MAFIA PRZEKONAłEM SIE NA WLASNEJ SKóRZE KIEDY TYLKO NA 1 WIZYCIE POWIEDZIALEM O AKNENORMIN TO RKRZYKNEłA ZE OD TEGO Na LOZKU INWALICKIM SIE JEZDZI ITD WIESZ NA TYM PROBLEMIE MAJA DOBRA KASE BO PODLECZYSZ SIE SIE NP [...]
[...] pewnie i tak uslyszysz ze mikrodermabrazje nic nie daja, ja nie moge do konca obiecac ze dadza efekt bo sam nie zrobilem pelnej serii i nie mialem jak sie przekonac o tym duzo zalezy od problemu - jezeli przykladowo sa to spore blizny to mikrodermabrazje lepiej odpuscic i pokombinowac poczytac o laserach i wmiare mozliwosci znalezc jakis [...]
Generalnie WW ogólnie staram się ograniczać, ale tak aby nie poleciało za dużo mięcha. Największy problem mam z warzywami i owocami, ale jakoś będę starał się sobie z tym poradzić. Z rana owsianka zawsze, po treningu banan do obiadu kalafior/brokuł. To póki co standard. 4-5dni w tygodniu też dodaje cytrusa do tuny. Słodycze i takie rzeczy [...]
[...] o rozgrzewce jest o aktywacji - być może to jest bardziej twój problem niż pospinanie. Nie ma co zazdrościć 2h treningów :-p Ja bym chciała żeby moje trwały jak najkrócej, ale się nie wyrabiam z tym co bym chciała zrobić - gdybym chciała cisnąć wszystko to pewnie by trwały ze 4h... Niedługo zacznę kontrolować przerwy to może polepszy sytuacje ;-)
[...] Euthyrox 50; ashwagandha, D3+K2; probiotyku nie połknęłam. Już kryzys przez niewyspanie. Siłownię odpuściłam (brawo ja), jako że nawet samo chodzenie było ciężkie. Po zajętym przedpołudniu dosłownie przeleżane popołudnie. Super, mogę tak jeszcze. Padme: Tak. Zmęczenie bardzo. (Obecnie nie jestem w stanie ogarnąć spania, jedzenia i siłowni. [...]
[...] Wiec na jakiej zasadzie wywnioskowales iz nie kontroluje aspektu odpoczynku? 3tys kcal to tez za malo w DT? Uwierz mi ze przeczytalem duzo Twoich postow nim napisalem o tym. Dotyczacych odpoczynku, jedzenia i treningu. To moze problem w tym ze nie robie przysiadu i MC? Bez tego biceps mi nie urosnie? Mam problem z tymi cwiczeniami, dlatego [...]
[...] musieli Panu podać w inny sposob testosteron” ale niczego wiecej sie nie dowiedziałem. 2 listopada mam kolejna wizytę i zostanie mi zaproponowane jakieś leczenie.Problem w tym ,ze czytając różne wątki nie bardzo ufam lekarzom w tym temacie,na forum ich podejście jest raczej krytykowane w tych sprawach. Problem w tym ,ze wolałbym chyba rozpiskę [...]
[...] grzechu nie czynię Mam pytanie - czy da się jakoś ten plan przerobić na 4 treningi na 7 dni? Bo docelowo jest 3 na 5, da się zrobić tak aby było 4/7 albo 5/7? Problem w tym że mam środy automatycznie zajęte, a w niedzielę siłownia zamknięta, więc dwa dni wypadają z obiegu - zostaje pon,wt,czw,pt i ewentualnie sobota. Da się to jakoś [...]
VIII Puchar Polski w BJJ - 22-23 maj 2010
