[...] napisałem 'szeroko pojęty' ponieważ niekoniecznie objawy muszą się pokrywać problem może występować w całej sekwencji mięśniowo-powięziowej kończyny górnej i manifestować się bólem w tym miejscu. Wygląda na to że ogarnięty fizjoterapeuta powinien Ci dość szybko pomóc , pomysł z temblakiem natomiast kompletnie niezrozumiały z tego co opisujesz.
Tylko problem jest w tym, że podciąganie strasznie mnie męczy i po prostu nie jestem w stanie wykonać tylu powtórzeń. Mam wyciąg/ maszyne na siłowni, lecz nadal czuje zmęczenie. Tak na początek myślałem, ze darować sobie podciąganie i wykonywać sam wyciąg górny.
wypełnij ankietę i rozpisz cały trening, no i określ dokładnie jaki masz problem z tym czy owym; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-03-28 20:19:23
[...] problem i doktor stwierdził, że mam delikatne skrzywienie kręgosłupa i stąd te bóle. Stwierdził też, że jak najbardziej mogę ćwiczyć na siłowni tylko, żebym całkowicie unikał MC i starał się nie ćwiczyć na stojąco. Tylko siedząc i leżąc. Jak już wrócę do treningu to mam zamiar stosować się do zaleceń lekarza i tym razem nie pompować na siłe :-)
[...] najbardziej mogę ćwiczyć na siłowni tylko, żebym całkowicie unikał MC i starał się nie ćwiczyć na stojąco. Tylko siedząc i leżąc. Jak już wrócę do treningu to mam zamiar stosować się do zaleceń lekarza i tym razem nie pompować na siłe :-) Ortopeda zdiagnozował skrzywienie kregoslupa? Podał chodziaz nr choroby, w jakim odcinku ? Jakie leczenie?
[...] żeby do niego dorzucic te Wino co mam czy to aż taki problem i błąd?? Mam trochę środków na odblok więc dlaczego mają byc spadki?? Jest to mój drugi cykl więc nie jestem w tym mistrzem ale z tego co się naczytałem na różnych forach to wino się bierze z teściem więc o co w końcu chodzi może mi to ktoś w końcu wyjaśni a nie tylko pisze zrób tak [...]
[...] spora niescislosc. Stara Ekipa podal Ci cwiczenia na wzmocnienie dolnego grzbietu a pytanie brzmialo czy wzmacniajac te miesnie zmniejszy sie lordoze. Otoz problem polega na tym, ze lordoza wynika z przodopochylenia miednicy. Jest to korygowane poprzez poglebienie lordozy ledzwiowej. Mowimy wtedy o hiperlordozie. Zeby sytuacja wrocila do normy [...]
hmm cel? po prostu chciałbym wyrobić sobie mięśnie brzucha? czy nie wiem masz z tym jakiś problem? a że nie wiem do końca jak dlatego się pytam to chyba nie jest zabronione
[...] w miejscu. Zakładasz kolejny temat wiedząc z góry co Ci tu odpiszemy a i tak wpuścisz to jednym uchem a drugim wyleci. Trzy lata bez okresu to już duży problem moim zdaniem. Nie zapaliła Ci się czerwona lampka do tej pory że powinnaś coś z tym zrobić?? A przynajmniej spróbować coś zmienić, żeby organizm zaczął znów normalnie funkcjonować??
wytłumaczcie mi jak mają sie rękawiczki do bólu nadgarstków ? :> bo niektórzy wspominali coś o tym, a ja mam problem niemały z nagdarstkami bo po każdym treningu z łamanym odczuwam bóle.. :/
[...] siedzisk i maszyn. Siedzisko wygodnie i stabilne. Bardzo duzy wachlarz regulacji wysokosci. Zabezpieczenie na blokade bolcowa i srobe dociskajaca. Bezpieczne. Stalem na tym ze sztanga 115 kg. Wytrzyma duzo. To samo tyczy sie maszyn. Maszyna na nogi, blokada uda i modlitewnik swietnie pasuje w swoje miejsce. Dzieki linkom i haczykom typu [...]
[...] to je zwiększam. Ogólnie to nie widzę spadku siły, a nawet śmiem twierdzić, że przed redukcją miałem już problem z dokładaniem ciężaru, tak przy jej rozpoczęciu nie mam z tym problemu np. na samo wyciskanie płasko dołożyłem 7,5kg. Makro jakie staram się trzymać to 200g białka, 110 tłuszczy, 200 węgli. Na razie jestem zadowolony, nie chodzę [...]
[...] lokali w małych mieścinach, tak jak było powiedziane prawdziwych lokali gdzie jest kultura, wejdziesz, usłyszysz dobrywieczór itd. jest bardzo mało. A problem polega na tym że w wielu przypadkach na bramke bierze się głąba, skoksowaną zretencjowaną świnie, która obcina groźnym wzrokiem wszystkich gosci prowokujac, kozacząc co to nie on i [...]
Annica proponuje Szpital Wojewodzki w Poznaniu "Lutycka". Jesli chodzi o konkretnego lekarza to polecam Jacka Lipinskiego (on mnie operowal) lub Marka Rucinskiego to ordynator oddzialu ortopedii w tym szpitalu - jeden z najlepszych ortopedow w Polsce ale jego zlapac to naprawde duzy problem.
Otyłość wpływa na wiele procesów w tym wydolność tlenową, jeśli poprawiłeś zdecydowanie swoją wydolność to nie dziw się że nie czujesz już tak morderczego zmęczenia jak kiedyś. Nie widze w czym jest problem bo kompletne zmeczenie nie jest wyznacznikiem dobrze zrobionego treningu, są dni kiedy jest ono wieksze są dni kiedy jest mniejsze, wszystko [...]
Kolejny problem ... wyczytałam że aeroby lepiej robić rano na czczo, u mnie to nierealne , stąd pytanie czy sobie nie zaszkodzę jak spróbuję robić interwały na tym moim steperku (wiem, wiem)) , próbowałam tak 2 min w bardzo szybkim tempie 2 -3 wolno i tak około 40miut, ale kombinuję ale proszę o wyrozumiałość, jak rozpocznę trening siłowy to [...]
[...] mleka dziennie, nie wspomnę o błonniku który np. na redukcji daję w ilości 20-40g i problemów nie mam ŻADNYCH ograniczając tłuszcze nasycone ;] dlatego ja np. się z tym nie zgodzę ;]. Następna sprawa, "Marek C" wytłumaczył tylko jak tłuszcze zwierzęce mogą wpłynąć na wyżej wymieniony problem, o błonniku, mleku, białku, itp.itd. nic nie [...]
[...] co napisałem ... Napisałem w pierwszym poście, że problemem jest zapewne dieta lub ewentualnie trening, czym dałem do zrozumienia że najpierw wypadało by przyjrzeć sie tym aspektom. Potem dodałem, że jeśli autor sie juz koniecznie uprze żeby kupic jakies suplementy to najlepiej niech weźmie kreatyne + bete, ale nie napisałem że to rozwiąże [...]
[...] u lekarzy i fizjoterapeutów róznych. Ostatni fizjoterapeuta pomógl. Kazał ćwiczyć brzuch i pośladki codziennie. Robiłem to sumiennie codziennie przez 1-2 tygodnie potem rzadziej ale dzisiaj czuję ogroomną różnicę, a myślałem że będe sie z tym pieprzyć długie lata. Co prawda nie mogę jeszcze spać na brzuchu ale niestety na ten czas nie ćwicze.
Zaawansowany Cykl
