Ale problem w tym że ja jem normalnie. Nie tam żeby od razu sie obżerać tylko normalnie. No i nie lubie tłusto bo zaraz mnie brzuch boli. Może nie moge przytyc bo jestem z wysoki :) wiecie- to jedzienie musi sie rozejśc na długi obszar ciała :). A poważnie to jaki trening mam zacząć tzn jakie ćwiczenia?I moze ktoś mi poda nazwy odżywek ok? bede [...]
Drazek jest bez mocowania(nie trzeba nic przykrecac) jezeli nie ma u gory wystajacej futryny mozna sobie z tym poradzic widzialem na YT kolesia co przykrecil nad dzrzwiami kawalek deski i to wystrczy.Tam wydaje sie ze cala sila naciska na ta gorna czesc framugi, ale tak nie jest, tam sila dziala na sciane, drazek opiera sie o sciane z dwoch [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dowolną aktywność fizyczną ale musisz pamiętać że za budowanie masy mięśniowej odpowiednia jest w 90% dobra dieta , im więcej takiej aktywności fizycznej w twoim przypadku tym więcej kalorii byś musiał zjadać żeby przybrać na wadzę . W przypadku gdy masz problem z odtłuszczaniem się od czasu do czasu nawet wskazany jest jakiś wysiłek aerobowy [...]
Witam. Może problem tkwi w kiepskiej regeneracji?Może warto pomyśleć o kilkudniowej przerwie w treningach? Pamiętaj również o tym,że progres nie będzie już tak zauważalny jak na początku. Pozdrawiam.
[...] jakoś nikomu gule nie wyskakują, ani bolesność, więc sam się domyśl, jakie mogą przczyny jeśli chodzi o enanay bo po prope to masowe zjawisko. no tez wlasnie caly czas o tym mowie:) mi poprostu pomoglo wolne wstrzykiwanie przynajmniej przy enanie galaxy a lecialem juz kilkanascie labow i to pierwszy gdzie takie cos sie robi ale mowie to moze [...]
[...] jakoś nikomu gule nie wyskakują, ani bolesność, więc sam się domyśl, jakie mogą przczyny jeśli chodzi o enanay bo po prope to masowe zjawisko. no tez wlasnie caly czas o tym mowie:) mi poprostu pomoglo wolne wstrzykiwanie przynajmniej przy enanie galaxy a lecialem juz kilkanascie labow i to pierwszy gdzie takie cos sie robi ale mowie to moze [...]
Bardzo powszechny problem. Rzecz w tym, że po prostu nie da się miejscowo spalić tłuszczu i musisz się wyrzeźbić do niskiego poziomu body fat...wtedy w końcu z nóg również zaczniesz spalac tkanke tłuszczową. Inna sprawa, że musisz także nabrac masy mięśniowej na nogach, aby mięśnie były bardziej widoczne. Proste.
[...] trzeba napisac artykół o faktach i mitach cwiczen obciazajacych kregoslup i pokrewne zagadnienia ... Do tematu, cwiczenia same w sobie nie powoduja urazów. Problem polega na tym, że niezbyt czesto ludzie potrafia dobrac cwiczenia odpowiednie do swojego stażu treningowego i wieku. Jesli ktos zaczyna cwiczyc na silowni w wieku kilkunastu lat i [...]
[...] które i tak dość często niestety występuje. Moja opinia jest taka że nalezy utworzyć spam o pewnych zasadach, nie wiem czy jest możliwość zablokowania dawania sogów w tym temacie bo tu się zgadzam, jest to conajmniej bez sensu. to tyle, nie chce mi się więcej pisac na ten temat. PS: malutka miałaś do mnie się odezwać na priv, chyba że twój [...]
[...] rzeźbę. Dieta ścisła nie jest ci potrzebna ogranicz słodycze, fasfoody, piwo, tłuste jedzenie i napoje gazowane staraj się odżywiać zdrowo i tkanka tłuszczowa sama spadnie. Dieta liczenie kalorii, odżywki to by ci było potrzebne przy robieniu masy wtedy z tym jest problem trenując 3-4 razy sporty walki ;) Wszystko to kwestia czasu i wytrwałości:)
[...] (w proszku) i efekty byly zdumiewajace. Produkty o ktore pytam nie chce "brac" natychmiast... chce je zakupic i zaczac wcinac jak minie te 3-5 mc, gdzie sila w tym okresie jeszcze ladnie, naturalnie "rosnie". Ogolnie na biezacym etapie mam problem tego typu, ze w polowie treningu sily mnie opuszczaja i mi sie strasznie [...]
Dziękuje ci Bardzo Już to zmieniam w profilu dodam tu zaraz po edycji i bede cie prosił byś zobaczył czy to ma mniej wiecej tak wyglądać z tłustymi mięsami zaczyna sie problem bo nie lubie ani ryb ani tłustego mięcha a golonki łopatki czy boczek to już wgl odpada czy jest jakiś inny sposób by to nabić nie jedząć koniecznie mięska ? :) edit: [...]
Hmmm pojawił sie problem z moja dietką....Nie wspomniałam ze mam hipoglikemie,tzn.posto rzecz ujmując niedocukrzenie,ktore objawialo sie u mnie tym ze potrafilam zemdleć i miec zawroty głowy i zjedzenie czegos slodkiego bylo jedynym lekarstwem.W nocy potrafilam sie budzić i prawie śpiąc na stojąco zjeśc tabliczke czekolady.Ale do rzeczy: od kilku [...]
Bo l-karnityna nie działa ma niby działąnie termogenne nie udowodnione jednak naukowo poza tym jest to produkt nie ekonomiczny bierz burn4all przez jakiś czas i pozniej jak bedzie Ci mało piperyny to sobie dodaj, a jak masz problem z łaknieniem i rzucasz się na ciastka jak baba z Radomia to chrom dodatkowo 100 mcg dziennie nawet wystarczy To [...]
[...] nie jest tak oczywista, cieszę się, ża zadałem to pytanie. Generalnie trenerowi do KM ufam i dlatego miałem problem jak pogodzić technikę prostego jaką wyniosłem z boksu z tym co na KM. wychodź z prawej nogi do przodu a nie tylko z lewej. Czy chodzi Ci o cos takiego jak ponizej? Mnie na boksie uczyli lewego prostego z podejściem- że w momencie [...]
No to w czym widzisz problem? Z flakonu nabierasz w strzykawkę tyle, żeby było 300mg, potem masz podbicie dawki do 500 więc już nie będzie z tym najmniejszego problemu. Zgaduję, że nie wiesz jak policzyć ile to będzie soku, żeby było 300mg :-)
Cały problem polega na tym, że w czasie treningu nie boli. Natomiast w pracy na co dzień przy pewnym ułożeniu reki nawet przy trzymaniu butelki 1,5 litra z wodą następuje ból w łokciu w okolicach przyczepów. Natomiast bark to chyba dawna kontuzja, która cały czas o sobie przypomina. Jednak po dobrej rozgrzewce bólu nie ma.
[...] wchłaniania kreatyny to następnie obserwuje sie jej gwałtowny spadek, co w najlepszym przypadku odbierze nawet największemu zapaleńcowi chęć do ciężkiej pracy na treningu, a przy długim i nieodpowiednim dawkowaniu może przyczynić się nie tylko do niekorzystnych zmian w wyglądzie/otłuszczenie ciała/ ale i do kłopotów zdrowotnych z tym związanych
bol po enanie
