tym problem

Mam problem z ćwiczeniem "żuraw". Otóż jak powinny być ustawione nogi? A jak stopy? Mój problem polega na tym, że podczas wykonywania tego ćwiczenia łapie mnie skurcz w miejscu zgięcia kolana, co ciekawe skurcz występował tylko w lewej nodze, pokombinowałem chwile z ułożeniem nóg i cud!! Przeszło! Tyle że na drugą nogę... Podejrzewam, że może to [...]

Michalek, jak myslisz. Potencjalnie HRT 100mg prolo e5d byloby odpowiednie? Zaczynam sie coraz mocniej jednak zastanawiac nad tym prawde mowiac. Wiesz kazdy jest inny jak masz SHBG w połowie normy albo wyżej można zaczynać od e5d. Aczkolwiek ja raczej wrócę i zostanę na mikrodawkach e2d bitych podskórnie. W ogóle tego nie czujesz jak wbijasz, u [...]

Hej wlasnie zaczynam przygode z tym boosterm. Pompa i pobudzenie swietne, jak nigdy dotad!! naprawde nigdy wczesniej dego nie doswiadczylem... jest jednak jedno ale ... po godzinie od treningu czuje sie jak bym mial dostac zaraz wawal, bol glowy, zawroty,czuje jak mi pulsuja oczy i mam problem z wzrokiem, wszystko mi sie rozlewa. Czy to jest to [...]

[...] namówić Panią doktor na następujące badania przez NFZ: - Pełna morfologia krwi - Glukoza - Lipidogram - Próby wątrobowe - Kreatynina - Kwas moczowy - TSH, TSH4, TSH3 Poza tym dziś pierwszy raz byłem na siłowni, co prawda bez konkretnego planu treningowego, ale wykonałem po 3 serie na każdą partię ciała. Niestety w wielu przypadkach musiałem [...]

[...] na odp , kiedy wprowadzamy 2 dni LC, dodatkowo pije zdecydowanie za mało wody, jak mi się przypomni, od dziś piję 3 litry dziennie, to nie jest aż tak wiele, tylko, żebym o tym pamiętała, DAAAAM RADĘ !! /SFD/Images/2016/1/20/ae2adfccf5df40489acf0de29115f247.png DNT, tylko/aż zajęcia fitness- piłki i tbc :-D [...]

Pewnie nacisk na nerw kulszowy. Lipna sprawa - ostatnio wiele osób ma tu problem z tym. @Didek - a powinienes - może nie w taki sposób by unieść jak najwięcej kosztem techniki, ale stopniowe zwiększanie ciężaru powinno być twoim priorytetem. Przekonałem się na sobie, że durne zabawy w pompowanie nic nie daje, a na pewno nie mi. :-D

Dideek, serio , w pewien sposob zgadzam sie z przedmówcami że masz dziwne ataki na jedzenie. I że cos trezba by z tym zrobić :/ nie jestem jakimś guru dietetycznym, sam wiesz jak ja jem :) i wielu osobom to sie nie podoba, plus mam problem z tarczyca. ale kurcze, jak ja ustale sobie makro to zawsze sie trzymam, moje odchyłki to jest 5-10% raz 2 [...]

[...] duża do ziemi i żyje! O tych co wymyślają czego ciężkich ćwiczeń na nogi bie robić to na siłownia już nie jedna książkę napisali!!! Gloea do gory i rusz dupe! Pogadaj z tym kumplem za kilka, kilkanaście lat;) Potem zastanów się co mówisz. Jeśli masz problem z kręgosłupem i czujesz ból przy wykonywanym ćwiczeniu to to, że zaciśniesz zęby i [...]

[...] inaczej, i musialysmy od poczatku walkowac podstawy, na szczescie nie odbilo sie to intensywnosci mojej jak i jej :) Po prostu ja robilam overhead squat a ona uczyla sie w tym czasie klasycznie przysiadac :) Po treningu bylam tak padnieta, ze juz nie wrocilam na wyklady /SFD/Images/2016/4/4/ad7519b1d9054347b0b2c10f49c461a1.png Nogi2 Overhead [...]

[...] na umór, a potem próbują to zwymiotować, a Ty żresz, a potem próbujesz zredukować i tak w kółko czy po prostu sobie wymówki robisz, a ta cała redukcja i usilne robienie formy jest tylko po to by wyleczyć jakieś nieznane nam kompleksy, które ci towarzyszą. I nie mówię tego złośliwie tylko za ch*j nie wiem co ja mam tu pisać i co o tym myśleć %-)

Deja vu dobrze pisze. Ale na tym polega problem ze w naszym przypadku - osób które ćwiczą- większość ma mniejszą lub większą obsesję na punkcie jedzenia lub wyglądu. Można się zastanawiać,coś analizować ale na pewno nie ma sensu zaglebiac się w szczegóły. Szczegóły jak ten że tłuszcz ze sniadania spotka się z weglami po treningu by dzień później [...]

[...] ćwiczeń typowo rehabilitacyjnych na plecy, przy których nie będzie ryzyka, że ci coś strzeli i wylądujesz na pogotowiu. Żaden ze mnie fizjo czy trener, ale w ten sposób mniej więcej kombinowałam na około moich zniszczonych kolan. Dla dorosłego faceta mc na poziomie 3/4 wagi ciała po prsotu mija się z celem kompletnie, nic tym nie zbudujesz.

[...] przez około 20 dni. Efekty owszem były i są nadal. Głównie w tych ćwiczeniach kładzie się nacisk na wymuszanie na samym sobie zachowanie prawidłowej postawy. Już z tym nie mam problemów. Poza tym nigdy nie lubiłem siedzieć wyprostowany na krześle, a w wyniku tych ćwiczeń powoli się do tego przyzwyczajam. Ze względu na mój wiek [...]

Leah 88-O Weź Ty uważaj z tymi strzałami :-> Marta ty wez ty ostrzezenia dawaj przed treningami ,,,boszzzzzzzz jakie ja mam zakwasy w czworkach i w dupce ....a jescze dzisiaj po wczoraszym masakratorze nog plyo nawet jak sie nie ruszam to boli http://emoty.blox.pl/resource/laie_67.gif nawet plecy a dzisiaj : - wykroki z przeskokiem - tak [...]

gratuluje rozciagania ! u mnie zawsze z tym.jest problem.bo... zapominam lub nie mam.juz siły xD szamka bardzo apetycznie wygladaaa^^ a gdzie wyjazd ? moze wrocław?;) jesli tak to do zobaczenia !

[...] Za mocno mnie gielo w dol, troche sie ratowalem wsuwaniem bioder pod sztange, ale i tak bez szalu. Plynnosc siadania tez zostawia wiele do zyczenia. W zwiazku z tym te dziewiecdziesiatki do ponownego zaliczenia. Swoja droga irytujace jest, ze nogi mnie podnosza, lecz lece w przod. Wina slabych czworek niby. Jednak czworki robia [...]

[...] i nie miał nawet kwiatków doniczkowych). I co? Ja musiałam wszystkie chwasty ogarniać, bo jego nawet skoszenie trawy po jakimś czasie przerastało i musiałam mu ciągle o tym przypominać :P Naprawdę już sobie obiecuję, że będę bardziej arogancka i wredna, a mniej wyrozumiała dla ludzkiej głupoty, bo czasami faktycznie po prostu wie się kurna [...]

Mam rolki (niestety u rodziców zostały), próbowałam się nauczyć jeździć, ale po pierwsze, mam straszny problem z tym, że są na stałe na nogach i nie można z nich zeskoczyć w razie problemów, jak z deskorolki, a po drugie, dałam się nabrać na to całe pieprzenie o tym, jak to hurr durr tylko nie marketowe, trzeba kupić od razu porządne, które "same [...]

Adrian Jeśli chodzi o to w kolanie co czujesz to z własnego doświadczenia wiem ( 3 operacje na kolano w tym 2 rekonstrukcje i artroskopia), że być może masz coś z łąkotkom. Jest ona jakby amortyzatorem w kolanie i na skutek wielkich przeciążeń może dawać się we znaki. Wrzuć też do suplementacji duże dawki glukozaminy i kwasu hialuronowego na [...]

31.03.2012r Trening: OFF Uwagi: Miał być trening w piłkę nożną ale pogoda nie pozwoliła niestety. Dieta: Dzisiaj ciekawe menu, bo i kiełbasa własnej roboty, i gołąbki. Jedyny problem w tym że duża ilość niezdrowych tłuszczy w tym wszystkim. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7a6aaddfb734cc8a5b23eb51604bd2b.png