tym problem

Witam, mam skrecona kostke i w zwiazku z tym ze jakis czas spedze w domu, a dotychczas aktywnie trenowalem, chce zaczac ABS II, jest jeden problem... nie mam drazka czym moge zastapic cwiczenia w ktorych jest on potrzebny ?

siema doszedłem do poziomu 3 i mam problem z cwiczeniem na drazku z dociaganiem kolan do klaty nie wiem jak to wykonać , nie wychodzi mi tak jak jest opisane w abs2 jakies 10 stron wczesniej ktos dal linka z tym dociaganiem o prostych plecach, tak zrobie ale w kołysce nie ma bata Ktora wersja jest dobra, jak to robić?

[...] np po kolejnym miesiącu treningu? Aha, podczas ćwiczeń czuję intensywny ból mięśni brzucha, więc wiem, że pracują i są napięte jak należy, przy czym nie miewam zakwasów po treningu. Wolałem o tym nadmienić jeśli miałoby to jakieś znaczenie. Zmieniony przez - Ghor0609 w dniu 2008-09-16 14:33:57 Zmieniony przez - Ghor0609 w dniu 2008-09-16 14:36:16

[...] I Zadne tam powrarzanie pozimów X razy tylko dojędziesz do 9 to możesz powiedzieć ze Hoho własnie wzrobiłeś wstęp do kaloryfera do prawdziwych treningów , gdzie machanie zgiętymi nogami w góre będzie dla CIebie jak pąpki czyli lecisz w nieskońćzonośc. Tu zacznie sie walka z prostymi nogami i zelastwem w stopach spokojnie ćwiczenia sie znajdą po 9 [...]

[...] doświadczenie) od A6W. Różnica ta wynika, z tego iż w programie A6W możemy sobie odpuścić tylko na jeden dzień (w przeciwnym razie cała nasza praca zostanie zniweczona. Poza tym w końcowych etapach A6W niektórzy mają problem z czasem wykonywania ćwiczeń. ABS II posiada różne etapy zaawansowania. Jeśli czujesz,że stać cię na więcej niż robisz [...]

[...] nast. dnia. Kolejne pytanie - mam drazek w dzwiach. Wysokosc jakos 190 cm nad podlaga. Mysle nad przezuceniem sie na II poziom ABS i zaczac prace wlasnie na drazku. Z tym ze jak zwisam swobodnie na drazku to praktycznie kolanami dotykam poglogi.. I jestem ciekaw czy z takiej pozycji mozna robic wznosy nog do klatki? Czy lepiej napierw sie [...]

[...] tluszczu z innej czesci ciala w to miejsce aby wypelnic ubytek tzw" fat grafting", mogłoby sie zdawac ze jak schudniemy maksymalnie to sie wszystko wyrówna albo przytyjemy w tym miejscu problem w tym ze niekoniecznie musi to zadzialac komórki tluszczu które usuwane są podczas liposukcji poprostu sie nie odnawiaja w tym miejscu, a zrzucic tkanki [...]

[...] swoje zapotrzebowanie energetyczne, uwzględniając aktywność fizyczną. W celu redukcji tkanki tłuszczowej odjąć nie więcej niż 10-20% kaloryczności diety. Tutaj przeczytasz o tym, jak wyliczyć zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Obliczanie_zapotrzebowania_czyli_początki_układania_diety.-t856533.html#post1 Niekiedy problem nie tkwi w samej kaloryce [...]

http://www.sfd.pl/Izotek_cz_3-t318248.html temat o tym.. nie wiem po co ktos ten odkopywal jak jest juz trzecia czesc duzego tematu o tym leku. ale sie narazie z kreatyna wstrzymam ale gainerka popijam :) hehe.. predzej na odwrot jesli nie chce miec zadnych wysypow A tych blizn nie da się usunąc zwykłą operacją plastyczną... mozna, ale jest to [...]

Panowie.... Jestem po rocznej kuracji tym lekiem. Skonczylem rok temu. Widze, ze wielu z was wypisuje ze nie ma zadnych objawow a jak sa to 1 na pare tysiecy.. Powiem wam tak.. bylem okazem zdrowia trenowalem sambo i caly czas trening silowy na silce, bylo zaaa***iscie. Mialem genetycznie chyba syfy na plecach ktore za nic nie chcialy ustapic, [...]

[...] tarczycy. Niedoczynność też wpływa na poziom testosteronu, metabolizm.. dośc złożony problem i jeśłi coś takiego masz to radzilbym poszukać jakiegoś dobrego endo który sie tym zajmie bo życie w takim stanie to nic przyjemnego niestety. Poza tym są standardy wedle których jakis tam poziom testosteronu kwalifikuje sie do leczenia zastępczego. [...]

Witam. od miesiąca ćwiczę tym treningiem i choć moim celem jest przybranie na masie to równocześnie chce zredukować sadło z brzucha i boczków. Od dziś zaczynam ABS II który mam zamiar ćwiczyć przed tymże "treningiem w domowych warunkach". Mam tylko mały problem odnośnie odżywiania... jaką dietę sobie ułożyć by spalić sadło z brzucha [...]

ciwcze tym planem juz ponad 2 tygodnie efekty juz sie zaczynaja pojawiac ale mam jeden problem zauwazylem ze triceps mi sie powieksza ale biceps wogole i troche zle to wyglada czy z czasem sie to uformuje jak nalezy czy mam dolorzyc jakies cwiczenia moze na biceps prosilbym o odpowiedz

[...] po 20 min znam podstawowe zasady żywienia pływam 2 razy w tyg po 45 min i wieczorem w pon,wt czw,pt intensywne ćwiczenia mięśni brzucha oraz pompki. Problem polega na tym ze nie jestem w stanie jeść 6 posiłków dziennie z powodów zawodowych jem a raczej pije rano po przebudzeniu białko sojowe 30g rozpuszczam w 250 ml mleka 0,5%, później [...]

[...] ma sens gdy jest sie mlodym, bardzo, bardzo slabo wytrenowanym lub nie ma sie innej mozliwosci. Dla takich ludzi wlasnie jest ten dzial! Moim zdaniem problem polega na tym, ze strasznie niescisle myslicie i gubicie sie w tym wszystkim. Jesli wystarczy wam minimalna sprawnosc fizyczna i nie chcecie uzyskiwac lepszych efektow wtedy trening w [...]

Jedno pytanko panowie, myśle zacząć ćwiczyć tym systemem z tymże mam jeden prosty bardzo problem. Otóż wszystkie ćwiczenia jakoś pójdą tylko nie potrafie sie dobrze podciągnąć więcej razy niż 2-3 w serii a nie mam jak zastąpić tego ćwiczenia na podciąganie. Co zrobić z tym fantem? 2-3 razy na początek starczy? Dzięki za odp

[...] Jesli chodzi o krew to ogolnie wszystko jest w normie oprocz dwoch badan. ALT 44(norma <41), TESTOSTERON 1.4(norma 2,5-8,4). USG wykazalo powiekszone wezly, nic poza tym. Komentarz lekarza krotki - skierowanie do endokrynologa. Z racji ze terminy na NFZ sa na koniec roku, to postanowilem isc prywatnie. Endo po analizie wynikow stwierdzil, [...]

@xyxy po operacji mogło to rzeczywiście wyglądać o wiele lepiej z powodu opuchlizny krwiak pod skora itd. mogło to wypełniać krater, poza tym właśnie skora była przez to napięta tak jak gdy się skurczy pod wpływem zimna na pewno wtedy tez mniej widać. Jak już wcześniej pisałem problem krateru jest taki ze usunięte komórki tłuszczowe nie odnawiają [...]

[...] nie mam miejsca na przechowywanie tego. Nawet z treningiem byłby problem (no i nie mam stojaków). Dlatego celuję w trening z masą ciała (oj bardzo zaniedbany!!) i kettle - tymi już trochę ćwiczę i jakoś od 2 lat zacząłem trzaskać programy ułożone przez fachowców. Kule łatwiej mi "rozłożyć" i potem schować. No i fajnie się nimi bawi :-) Nie [...]

[...] oceny. Ja z aktywacją przywodzicieli tu nie mam problemu, dopinałam też w górnej pozycji zgodnie z zaleceniami, nie wiem na ile to widać na filmach. Problem to ewentualnie z tym otwieraniem bioder mam, nad tym cały czas pracuję. Wystarczająco szeroko stoję?Ostatnie serie bardzo męczące. Ech te przysiady, jedyne takie ćwiczenie, w którym [...]