[...] raz w tygodniu <- nie wiem czy to dobry pomysł. Obecnie jade od paru miesięcy na białku (być może mam coś dorzucić? ) Wszystkie wskazówki mile widziane ! Zależy mi na tym, żeby odsłonić trochę brzuch (bo przybyło mi sporo mięśni, ale słabo widać) ale nie tracąc całego tego wysiłku, który wykonałem przez zimę. Poza tym mam barierę [...]
[...] tak nigdy nie brałem żadnych sterydów (to pytanie u lekarza padało chyba z dziesięć razy ;/ )Wszystko zaczęło sie jak dojrzewałem zauważyłem że moje piersi powiększają się a tym samym moja krępacja rosła i aby ją ukryć zacząłem się garbić a to tylko pogarszało problem ... ostatnie 3 latka (muszę przyznać troche mi się przytyło) więc brzuszek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mój wygląd niespecjalnie się jakoś zmienił jeśli chodzi o moją ocenę. Wtedy zacząłem trenować. Za 5 miesięcy przytyłem do 72 kilogramów. A więc 4 kilo od poprzedniej wagi. W tym miesiącu schudłem jednak o dwa kilo (tłumaczę sobie, że po prostu spaliłem 2kg tłuszczu pryz okazji). Ćwiczyłem głównie klatkę piersiową i mięśnie brzucha. I o ile efekty [...]
[...] w czym mam problem i co chce osiągnąć. Więc tak : Mam za niedługo 18 lat, ważę 63 kg - ale często waga skacze ( myślę, że przez złe odżywianie ), wzrost 181 cm, a wiec w tym momencie zaczynają się schody. Zdaje sobie sprawę z tego że jestem chudy i owszem nie zaprzeczam, w sumie jest to jeden z głównych powodów dla których tu jestem, ale może [...]
[...] : tylko suple Stosowane wcześniej diety : tutaj na sfd, w 3 miesiące zeszłam 15kg mniej Kiedyś chudłam już tutaj na sfd, ale nie udało mi się zalogować na stare konto, poza tym nie chcę być już z nim kojarzona. Schudłam pięknie po czym wszystko zmarnowałam. W ciągu ostatniego roku byłam u psychologa i myślę, że teraz jestem naprawdę gotowa na [...]
[...] taki ze jestem masakrycznie wykonczony po pracy, spiacy itd. nogi bola i ogolne wycienczenie organizmu i moje pytanie jest takie czy dobrze skomponowana dieta pomoze mi w tym abym mial wiecej energii w pracy, po pracy wiecej sił i zeby te nogi nie bolaly tak od tego chodzenia, wchodzenia na schody co chwile itd.?? czy moze jakies suplementy [...]
Witam mam problem z klatką piersiową a dokładnie dwa problemy. Pierwszy jest taki ze,lewa kalatka jest mniejsza od prawej .Jednak to wiąże się z tym ze czasami robiąc serie na poziomej ławce i skośnej krzywo wyciskam ciężar.(większe zaangażowanie prawej strony klatki piersiowej) A ćwicze około roku i dlatego sie troche tego zebrało i dokładnie [...]
[...] na raport. Polska prolka jest overdosed! W dodatku aż 40%. Na 1ml wypada 140mg testosteronu enantatu zamiast 100mg jak podaje producent. Jelfa widać nie pożałowała. Idąc tym tropem wysunąłem teorię, że Omnadren również może być overdosed stąd jego mocniejsze działanie w porównaniu do susty. Tylko to wydaje się realnym argumentem, bo jak wiemy [...]
Siemka, mam nastepujacy problem. Od jakiegos czasu czuje ucisk w prawej czesci brzucha, tak na wysokosci konca zeber, mam tez wrazenie ze mam w tym miejscu cieplejszy brzuch. Nie wiem co to moze byc... czytalem ze watroba nie boli itp itp mniejsza z tym. Nie stosuje i nie stosowalem nigdy saa ani ph jedynie odzywki i suple. W tej chwili biore, [...]
Witam. Dopiero zacząłem się interesowa MMA , i sporo czasu upłynie , zanim będę miał w tym wszystki rozeznanie . Postów przczytałem masę , i dalej czytam :) . Jednak mam problem z tym co najważniejsze - oglądem walk . Komputer słożyłem niedawno , i wciąz sciąganie filmów z walk przychodzi mi z oporami . Najbardziej w chwili obecnej interesują mnie [...]
[...] wartswa tłuszczu i to dość sporą. Mam dość tego stanu rzeczy i postanowiłem wziąć się za siebie. Pierwszym krokiem było pokonanie słodyczy i czipsów i mogę powiedzieć z czystym sumieniem, że przez całym Wielki Post ( 40 dni) nie ruszyłem ich. Ostatnio zjadłem u cioci kawałek ciasta, ale słodycze i czipsy przestały być dla mnie problemem. [...]
[...] nadarzała się okazja. I to właśnie to mocne uderzenie któregoś dnia mnie zawiodło. Uderzyłem odwróconą pięścią w brzuch takim jakby hakiem zawadzając przy okazji o ręce w tym łokieć przeciwnika. Oczywiście poleciał mi palec... teraz powtarza się to zawsze przy tym samym uderzeniu czasem również na worku. Jak można temu zaradzić? Czy owijka z [...]
Cześć chłopaki. znajomy ma nie lada problem i prosil zebym sie Was spytał. Więc tak. Problem polega na tym że zawsze po cylku mu wszystko, ale to wszystko spada (czywiście nie dlatego że ma dziurawe ręce ) Jak dotąd mial 2 czy 3 cykle. Pewnie pierwsza myśl, że sie nie odblokował. Niestety ale odblok był. Przykladowo na ostatni wd..pil 400 metki, [...]
Witam:) Postanowiłam zdawac na AWF do Wawki.Sytuacja przedstwia sie naspeujaco....stwierdziłam ze w tym roku ( jestem w 2 lo) wypadałoby sie okreslic z czego mature mam zdawac..i zaczac sie tego uczyc konkretnie.no i co chciałabym robic w przyszłosci...doszłam do wniosku ze połacze przyjemne z pozytecznym a ze uwielbiam sport wybrałam AWF. Biologi [...]
[...] mam pewien problem, przeczytałem tematy podwieszone, odpaliłem Dziennik Posiłków Vitalmax i... Muszę tam wybrać czy chcę redukcji, czy wzrostu masy. Problem polega na tym, że mam 20 lat, 170 cm wzrostu i ważę 58 kg. Dotąd ważyłem 66 i byłem trochę zatłuszczony (oponka + klatka piersiowa - reszta OK). W ostatnie wakacje potyrałem trochę w [...]
[...] kumpel o rok odemnie młodszy 17 lat i ma problem z małym wzrostem tzn miał ok dwaóch lat temu jak miał 15 lat mierzył 150 przypisano mu hormon wzrostu HGH nie znam sie na tym ale problem dotyczy tego że każdy z nas ćwiczy oprócz jego bo on boi sie o to że jak zacznie ćwiczyc to przestanie rosnąć...otóż chciałbym wiedziec czy to jest możliwe?? [...]
[...] bo albo zjem jakiegoś taniego fastfooda albo pokuszę się na jakąś czekolade itp i demotywuje mnie to. Byłem na diecie CKD od początku stycznia do połowy lutego, brałem przy tym lipo rush 2x dziennie (którym już dosłownie rzygam) i biegałem w dni treningowe po treningu 30-45min. Po dwóch tygodniach diety byłem wykończony, treningi nie były [...]
[...] od 3 lat ale z przerwami. Zawsze gdy ćwiczę biorę białko(ok. 30 min po treningu, wieczorem w dzień treningu i wieczorem na dzień po) i carbo(przed i po treningu). Problem w tym, że do jakiego sklepu w Krakowie bym nie poszedł to zawsze mi odradzą to o czym ja przeczytam tu. Co do carbo to się nawet przyzwyczaiłem i kupuje już stale firmy Hansa. [...]
Witam, mój brat ma od 2 lat problem z kolanami w tym roku robili mu zabieg na łokotke ból dalej jest zrobił po fakcie druga konsultacje i wyszło że niby ma Rozmiękanie chrząstki rzepki (chondrolomacja rzepki). Robi rehabilitację żeby wzmocnić nogi ale za dużo nie może robić bo już samo siadanie powoduje ból i teraz tak się zastanawiam czy jest [...]
Witam. Od kiedy pamiętam, mam dosyć uporczywy dla mnie problem związany z układaniem włosów. Problem polega na tym, że nie ma dla mnie możliwości ułożenia trwałej fryzury bez używania żelu do włosów. Włosy ogólnie są b. grube, i nie da się ich układać za pomocą samego grzebienia, ponieważ fryzura po krótkim czasie po prostu się niszczy. Chciałbym [...]
