[...] kreatyny wymieszanej z białkiem jest gorsze niż oddzielnie? Drugie pytanie: wszędzie jest napisane, że kreatynę w dni nietreningowe powinno się brać w tych samych godzinach co trenig. U mnie jest taki problem, że ja raz ćwiczę o 19, a raz o 12, więc kiedy mam brać kreatynę? Jak biorę około 17 to jest dobrze i czy nie tracę nic na tym? Peace Out.
Problem polega na tym że nie chce mi się jeść z rana jak wstaję a do szkoły mam zazwyczaj na 8.00 ..na wieczór nie nażeram się na maxa czy coś..ale gdy wstaję to nie moge kanapki nawet w siebie wepchnąć .A za jakieś 4 godziny jestem okropnie głodny...I to mi torchę przeszkadza bo staram sie robić mase ale nie mogę zjeść śniadania..a do szkoły do [...]
witam zakupilem laweczke skosna do trenowania miesni brzucha moj problem polega na tym ze bardzo ciezko mi sie je robi daje rade ale to maxymalnie na zrobic 15 wczesniej robilem na plasko to duzo lezej bylo robilem 50x5 czy ktos by mi zrobil rozpiske dla poczotkujacego bende bardzo wdzeczny pal ile razy seriami mam robic
Schudłam 25 kilo i pozostała mi rozciągnięta skóra na brzuchu i problem jest w tym że nie wiem jak się jej pozbyć ? Może zna ktoś jakieś ćwiczenia aby ją ujędrnić ? Aby nie było jej wg? Musze zaznaczyć że mam 15 lat. Bardzo prosiłabym o szybko odpowiedź i rady z góry dziękuję
[...] 20 lat i odkąd pamiętam już mnie dotyczył problem dużych cycków:) moze to przez to że gdy byłem mały to do najszczuplejszych nie należałem... jednak teraz postanowiłem coś z tym zrobić... Sutki są duże lecz miękkie i nie wyczuwam żadnych gruczołów pod. Pod wpływem temperatury i dotyku zmieniają się w takie bardziej normalne:) Mam 192 cm [...]
[...] jakis czas temu zaczolem sie strzykac propem najpierw polecialem 10 strzalow mala przerwa 20 strzalow i na koniec 10 deki konczac 10 propem ale pojawil sie maly problem w tym momencie kumpel od kotrego bralem towar wyjechal sobie zostalem zmuszony czekac az wroci ponad 30 dni na odbloki az wroci i teraz mam pytanie czy po takiej przerwie [...]
Witam. Mam 15 lat , 175cm i ważę 58 kg, jestem dość chudy, bo mało jadłem dotychczas, chociaż chyba mam budowę mezomorfika . Problem w tym, że nie mam za bardzo możliwości by była różnorodność posiłków, oprócz obiadu odżywiam się podobnie cały dzień. Przykładowy posiłek: 3x kanapka z szynką+miska płatków, najwyżej zmienia się z czym jem kanapkę i [...]
[...] czasu bola mnie lokcie a dokladnie sa to chyba "zaczepy" sciegien. Kolega na silowni powiedzial mi ze mial taki sam problem i wyleczyl go dexamethasonem. Co dziwne w opisie dzialania tego srodka jego przeznaczenie i zastosowanie jest troche inne, glownie anty-alergiczne. Czy slyszal ktos cos o tym srodku i jego zastosowaniu w "moim" przypadku?
[...] trenować z dużo większym kolegą...Robi ok każdą grupę mięśniową 2x w tygodniu. Klatkę piersiową robi w poniedziałek i czwartek i na obu treningach robi ok 15 serii. Co o tym myślicie ? Dodam, że ma bardzo rozwinięte mieśnie, ćwiczy ponad 2 lata i ciśnie 140 na ławeczce. Proszę o odp :) Wiele czytałem, że nie można aż tak dużo serii robić w [...]
Witam mam pewien problem i nie wiem co zrobic. Otoz od jakis 2 lat cwicze sobie splitem z tym ze urozmaicalem, zmienialem cwiczenia,potworzenia,serie i wszystko bylo cacy. Jednak teraz cwiczac splitem odczuwam lekkie znurzenie i zastanawiam sie nad zmiana treningu na P&P 4x w tygodniu. Czy bedzie to dobry wybor ? Czy cwiczac dana partie 2 razy w [...]
[...] eraz jest ich oo wieeeeele mniej ale nadal zostały i nie chca zejść cos;/.Dodam może ze mam 17 lat i to tez może wpływa to na ten wiek.Byłem juz kiedys u dermatologa ale jak mi coś przepisał to bylo jeszcze tego więcej ale chyba bede musial isc jescze raz do jakiegos prywatnego ale moze sie bez tego obejdzie - pomoze mi ktos z tym problemem?
[...] cm + 40 kilo obciążenia. zamierzałem zakupić ławkę marbo mh l007 http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-zintegrowanymi-stojakami-mh-l007.html i tu zaczyna się problem bo rozstaw stojaków tej ławki to 110 centymetrów. Czy w związku z tym ten gryf nie będzie zbyt krótki i nie będzie utrudniał ćwiczeń na niej? z góry dziękuję za pomoc. :-)
Witam, mam 19 lat. Mam taki problem ze skórą i niewiem jak sie tego pozbyc... A jakoś niemam czasu iść z tym gdzieś. Nieiwem jak to napisać, poprostu mam jakąś dziwną skóre, hmm wygląda to tak jakbym miał cały czas "Gęsią Skóre"... W niekturych miejscach lekko czerwone jakby to byla wysypka, ale chyba niejest heh. Mam tak odkąd pamiętam, ale [...]
[...] z sposobem ich przyjmowania. Kapsułki są na tyle duże, że mam ogromne problemy z ich połknięciem. Tylko raz udało mi się bez większego problemu połknąć, reszta prób udała się co najmniej źle. Po tym mnie tylko gardło bolało. Dzisiaj spróbowałem rozsypać kapsułkę, i w ten sposób zażyć HGH. Czy to bezpieczny sposób zażywania tego suplementu ?
Witam. Chciałbym zacząć dietę + treningi na masę . Problem w tym że nie mam możliwości chodzić na siłownie, i czy przy domowych ćwiczeniach ta dieta będzie miała sens ? Dodam że jestem bardzo szczupły, ważę 61 kg przy 180 cm ( 18 lat ).Mam jedną hantle max 10 kg . Drążek do ćwiczeń też mogę załatwić . Dodam że ćwiczyłem kiedyś z rok brzuch i [...]
Mam problem ponieważ gdy skacze na skakance lub wykonuje inny wysiłek to strasznie mnie głowa boli (czuje taki pulsujący ból który mi głowę rozsadza) Proszę o jakieś rady co mam z tym zrobić. (nigdy nie miałem żadnych tego typu problemów, ani chorób związanych z nad ciśnieniem itp.) Z góry dziękuję za pomoc :)
Witam. Od jakiegos czasu spozywam 3 puszki tunczyka dziennie. Wiem ze to niezbyt zdrowo, dlatego chcialbym zamienic go w diecie na filety Mintaja. Problem tkwi w tym ze na tunczyku ktorego jem obecnie nie ma wypisanych wartosci odzywczyc ( jest to rozdrobniony tunczyk firmy Giana). Szukalem na zagranicznych stronach i za rozbieznosci co do ilosci [...]
Od razo przejdę do mojego problemu. A więc mam 15 lat, waga: 74kg, wzrost 187cm (przemiana materii bardzo dobra)cwicze teraz od nie calych 3 miesiecy i problem w tym ze od tego czasu schódłem mniej wiecej 4kg (ubylu mi tey troche tluszczu), od samego poczatku zwazalem na to by dostarczac sobie jak najwiecej bialek teraz zakupilem sobie odzywke [...]
[...] często, w momencie kiedy dynamicznie poruysze ręką. Przed treningami jestem zmuszony do bardo dokładniej rozgrzewki aby uniknąć tego "chrupania". Słyszałem że na stawy najlepsza jest glukozamina albo kolagen, ale nie wiem ile w tym prawdy. Prosiłbym, alby ktoś polecił mi jakiś lek, tabletki cokolwiek co by poprawić stan moich stawów barkowych;)
[...] mono-jak tak to jak to połączyć,gainier,czy coś inne. Mój cel to masa a nie mam przekonania do kreatyny że pujdzie na mase ale cóż...(pewnie przez to że na razie jadłem mono) acha a do cell pumpa nie trzeba dodawać dekstrozy czy trzeba. a Wam poszło coś na mase po tym jak tak to ile kg przez ile tygodni i ile gram zjedliście. prosze o rady :-;
