tym problem

[...] MT... staz na silce to jakies 2 lata, MT trenuje ok 9 miesiecy Chce ulozyc trening FBW z cwiczeniami plyometrycznymi(podobno sa swietne na dynamike ) a problem polega na tym ze nie mam pojecia jak wplesc te cwiczenia do treningu?? Moj FBW narazie wyglada tak: przysiady ze sztanga na barkach 3*20 wioslowanie 2*20 martwy ciag 2*20 wyciskanie [...]

[...] na red) i tam gdzie jest czerwono nie mam mięśnia , tak po prostu jest ścięty ... Nie pytam się , czy to jest genetyczne czy co ... Tylko jak to odbudować ... Problem tkwi w tym , że dośc intensywnie robiłem biceps prawy a lewego nie tykałem , ale mam ózne (moze nie znacznie) a brzuch mi się tak spalił(ta kostka) Pomocy . To jest bardzo [...]

[...] dnia działam na hantelkach. Wiem, że jednoczesne przybieranie i redukowanie jest ciężkie, ale nie mogę iść tylko w jedną stronę. Chciałem wspomóc się suplementami. Na razie stosuję: Przed bieganiem: WXN Labs YOHIMBINE 20mg Przed ćwiczeniem siłowym: TREC CM3 360 JABŁCZAN KREATYNA 2 kapsy + Hi TEC DIAMOND LINE WPC80 50 gramów Co o tym sądzicie?

[...] do forumowiczow, ktorzy zetkneli sie z podobnym problemem. Otoz moja waleczna kobieta sama samiutenka zlozyla (po zakupie) wspomnianego w temacie Orbitreka. Problem jednak w tym, ze galka odpowiedzialna za opor, ktora teoretycznie powinna dac sie przekrecic do polozenia maksymalnego, czyli 10, zatrzymuje sie na 4 i dalej ni huhu. Czy ktos ma [...]

[...] się. Jedyne co było w miarę wyrzeźbione, to plecy i ramiona. Klatka piersiowa prawie w ogóle się nie powiększyła, zaś brzuch...no cóź, uwydatniły się tylko dwa górne mięśnie. Obecnie miałem 2 letnią przerwę, zamierzam wrócić do ćwiczeń, lecz przed tym trenuję samodzielnie. Podpowiecie mi co zrobić, żeby owe partie mięśni lepiej się prezentowały?

[...] ktorzy cwicza tyle co ja (razem ze mna) maja juz przyrost po 10 kg do wycisku a ja stoje w miejscu. Po 2 tygodniach chcialem do serii na klatke dolozyc 1kg lecz po dolozeniu nie moglem skonczyc serii. Potem znowu probowalem i tak samo sie dzialo. Wszyscy mi mowia o jakim ZASTOJU ale jakos jestem troche zniechecony tym wszystkim. PROSZE O POMOC!!!

[...] ciężaru (z założonym pasem stabilizującym) boli mnie podbrzusze. Dodam, że nie wbija mi się on w ciało żadnymi klamrami, krawędziami. Zauważyłem, że podczas gdy robię serię tym samym ciężarem bez pasa to nie odczuwam żadnego bólu. Ciągi oraz przysiady wykonuję od roku. Zjawisko to obserwuję od tygodnia. Miejsce gdzie odczuwam ból nie posiada [...]

Witam mam 16 lat ćwiczę z 9 miesięcy z przerwami w wakacje itp . Mój wzrost to 190 cm. Mam problem że wo gule nie idzie mi siła po tym jak miałem grypę żołądkową z anginą i miałem około tygodnia antybiotyk , parę miechów temu po 3 miechach ćwiczeń brałem 95 i siła szła około 3 kg na tydzień a teraz lipa , na klatę aktualnie biorę 90+ waga -78 , [...]

[...] pewien problem z zalegającą tkanką tłuszczową. Ale od początku: Mam 17 lat, 177 cm wzrostu i ważę 56 kg. To dość niewiele, ale w moim mniemaniu ta szczupłość kończy się na tym, czego nie widać - na udach i brzuchu. Wyciskam sztangę + wykonuję ABS, mam strasznie chude łapska, łydy, ale nieproporcjonalnie za wiele tłuszczu na jak już wspomniałem, [...]

[...] na mleku? Myslalem nad takim rozwiazaniem: jajecznica 3 jajka cale + shake (WPC + owsiane + mleko) - nie wiem czy nie bede mial po czyms takim rewolucji. Co sadzicie o tym? Ostatni posilek. Na ostatni posilek jem roznie, 125 g twarogu, albo 250, zalezy na ile mam ochote, dobrym zamiennikiem przed snem bylaby odzywka bialkowa? Moge np dodac [...]

[...] tłuszcz na brzuchu głównie, reszta ciała wydaje się być przyzwoita. Kolega powiedział mi, że nie jestem aż tak gruby i spokojnie mogę robić trening na masę. Boję się, że po tym treningu zamiast fajnej budowy będę wyglądał jak spuchnięty "misiek". Stąd moje pytanie do bardziej doświadczonych kolegów, jak uważacie - Czy powinienem pierw spalić [...]

[...] oraz klatki piersiowej i przedewszystkim zwiększyć siłe w rękach .Biegam jakieś 30 min 4 razy w tygodniu i dotego jakieś Ćwiczenia z gryfem właśnie. Problem polega na tym że nie wiem jak ćwiczyć efektywnie (nie mam ławeczki do ćwiczeń). Czy można po prostu wyciskać tak jak na ławce tylko leżeć np na dywanie/łóżku czy lepiej w pozycji [...]

Witam, szukam kogoś kto jest w stanie rozpisać mi dietę + ułożyć plan treningowy tylko problem jest w tym, że mam własną i nie mam super warunków. Piszę dla tego, że zapłaciłem za dietę i plan treningowy na jednej "stronie" i jest tylko ryż, kasza gryczana/jaglana kurczak i warzywa na patelnie nic więcej prawię ;D i już powoli mi się to zwraca dla [...]

[...] czy bez zobaczcie na link i napiszcie): http://www.allegro.pl/item199021920__nowa_kelton_lawka_scotta.html Obciążenie mam ok. 144kg all righta(kupiłem tanio bo kumpel mi załatwił kosztowało ok. 3,5zł/kg)sztangę mam prostą 182cm i łamaną równiez mam. Napiszcie cz to dobry sprzęt. Głównie to mam problem z tym modlitewnikiem więc proszę POMÓŻCIE.

[...] siniaka na czworogłowie uda (nie chodzi o to że tego siniaka widać bo w zasadzie jest nie widoczny) ale chdozi o to żę napierdziela przy kucaniu :( Nie przejmwoał bym sie tym zbytnio ale jutro mam ważny mecz w siatkówke (bo tak wogóle to siatkarze jestem ) a przeceiż siatkówka to sport w któym 80% GRY OPIERA SIĘ NA CHODZENIU NISKIM NA NOGACH [...]

[...] drażni mnie, że posiadam nieszczęsny czerwony nos. Nie ukrywam że mam pryszcze, walcze z nimi narazie bezskutecznie, ale nos to naprawdę coś strasznego. Nie wiem jak sobie z tym poradzić. Byłem u dermatologa, wydałem 50zł i nic lek nie pomógł. Może wy macie jakieś metody na walkę z przebarwnieneim nosa? Nie wiem czy to wina przemarznięcia czy co. [...]

Siema. Co możecie polecić bezpiecznego, nie uzależniającego itd itp. na pobudzenie? Trenuję kickboxing 1,5 roku, na treningi chodzę po szkole - wiadomo. Problem w tym, że mimo, iż jestem wyspany (śpię ~8h zawsze) i najedzony, to w szkole często zdarza mi się chrapnąć, po powrocie do domu jest to samo. W miarę możliwości przed treningiem jeżeli mam [...]

[...] płynow. Wiem napewno ze zazycie takiego leku pozwala na przeżyycie ok 3 dni przy wypiciu zaledwie 1,5 litra wody na poczatku. Lek ten powstrzymuje wydalanie moczu jak i zatyka gruczoły potowe dzieki czemu woda sie nie wydostaje z organizmu nawet przy upale... Jesli ktoś ma pojęcie o tym i wie co to za lek to proszę o nazwe i ewentualne uwagi.

[...] masy, jednak sam ryż posiada trochę mało białka i chciałbym dodawać do niego białko w czystej postaci. Moje śniadanie wyglądałoby więc tak: czarny ryż + jogurt brzoskwiniowy + banan + białko co o tym sądzicie? I kolejne pytanie jakie możecie polecić białko ze średniej półki cenowej, które jest sprawdzone i godne polecenia? Proszę o pomoc :)

[...] wbijam w miecho i odciagam tłoczek to taki ze tak powiem ******lny bombel sie w strzykawce zdajduje. ze strachu wyjołem z uda. ale gdy chciałem wyposzczac jeszcze cos ze strzykawki do leciał tylko sok. wibijam w drugie odciagam i to samo. w****iłem sie i wbiłem z tym czy to normalne, niebezbieczne ? środek to prolangatym z jelfy prosze o pomoc