SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z "tłuszczykiem"

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 432

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Koniu151 z działu Odchudzanie. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 378 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4554
Witam,

Mam pewien problem z zalegającą tkanką tłuszczową. Ale od początku:
Mam 17 lat, 177 cm wzrostu i ważę 56 kg. To dość niewiele, ale w moim mniemaniu ta szczupłość kończy się na tym, czego nie widać - na udach i brzuchu. Wyciskam sztangę + wykonuję ABS, mam strasznie chude łapska, łydy, ale nieproporcjonalnie za wiele tłuszczu na jak już wspomniałem, udach i brzuchu. Przez cały sezon letni, wiosenny i trochę jesiennego jeździłem na rowerze, ale nie zauważyłem zbyt wielkich zmian, nie takich, jakbym oczekiwał.
Moim problemem z pewnością jest niezbyt zdrowy tryb odżywiania. Jem niewiele, ale jak już zacznę, to jak leci, kiełbasy, wszelkie domowe "fast foody", przy czym owoców czy warzyw zero.
I tu pojawia się pytanie: jak, w warunkach domowych (nie mam zbytnio wielkiej możliwości robienia sobie indywidualnych posiłków na obiad czy czasu na przygotowywanie zmyślnych, dietetycznych przekąsek) poprawić te "mankamenty"?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47763 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
moze zacznij biegac tak 1h trzy razy w tygodniu z lekka intesywnoscia. uluz diete, a efekty przyjda
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 378 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4554
Rower może być zamiennikiem biegania? Wiem, że bieganie jest o wiele bardziej wyczerpujące, ale z bieganiem może być problem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47763 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
rower tez moze byc.a czemu z bieganiem moze byc problem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 378 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4554
Nie mam właściwie zbytnio gdzie, poza tym rower traktuję też jako swoje hobby, to nie tak, że jeżdżę bez celu z punktu A do B, tylko nieco bardziej wymagająca jazda po lasach, bagnach, wertepach i takich różnych błotnych sprawach ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47763 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
biegac mozesz po ulicy. a jezeli chodzi o rower to ok smialo mozesz jezdzic :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 378 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4554
Tylko jak wypada rower w porównaniu do biegania? Osobiście po kilku godzinach jazdy rowerem dosłownie nie czułem nic, zero zakwasów nazajutrz, a po 30 minutach biegania paliło niemiłosiernie ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 130 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1765
DO biegania angzujesz wiecej miesni ;)

Bierz od życia wszystko co możesz.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pilne

Następny temat

Ocena planu treningowego - split.

Fruzelina