Zarąbista przemiana widzę że jedziemy na tym samym wózku też miałem spory problem z moim balastem Ale widzę,że u Ciebie wszystko idzie ku lepszemu. ŁAP SOGa
[...] kwestie bezdechu sennego bo być może to ta przypadłość generuje ten problem. Być może też jednym rozwiązaniem dla Ciebie będą regularne upusty krwi. Masz tutaj cały wątek z tym związany: https://www.sfd.pl/Jak_z_t%C4%85_KRWI%C4%84_na_BOMBIE__podsumowanie_znanych_metod_zapobiegania_nadkrwisto%C5%9Bci_wt%C3%B3rnej._-t1214510.html Ja na Twoim [...]
[...] 3. STRATEGICZNE ROZTRENOWANIE Po sprawdzeniu maxów, robimy 10-21 dni wolnego od ciężarów. Nie dotykamy żelastwa, odpoczywamy, regeneracja i jeszcze raz regeneracja. Po tym czasie zaczynamy CYKL HST. Ale najpierw rozpiszemy sobie cały trening na kartce. I tu się pojawia problem, bo wielu ludzi w tym momencie głupieje. Ale powoli dojdziemy [...]
[...] przy tak szerokiej obręczy i pękatych barkach. Clarence De Vis bardzo duży! Świetne taneczne pozowanie i miły występ. Dainius Barzinskas słabe nogi, mocno odstawał pod tym względem, ale formę miał na prawdę przyzwoitą! Lepszą niż Joj na pewno! Toney Freeman większy na żywo niż by się wydawało. Wkurzył się mocno jak mu muzykę z układu [...]
[...] fizyczną to tutaj jeszcze można się pokusić o tak niską bestry kaloryczną gdyż faktycznie jeżeli jest to ilość kalorii jaką potrzebuje do tego aby żyć plus jeszcze chcesz na tym schudnąć to faktycznie taka wartość kaloryczna może być tutaj uznana za oszacowana prawidłowo. Jeżeli chodzi natomiast o to jak twoje ciało zachowuje się na nocce [...]
[...] nie,robimy zatrzymania na klatce a nagle zrobily sie 3 i to,pauzy bardzo pilnowane :) Doswiadczeni zawodnicy sobie,poradzili jednak poczatkujacy i typowi odbijacze mieli z tym duzy problem. Bardzo duzo osob palilo podejscia zwlaszcza 1 nie wyczelujac odpowiedniego czasu na komende gora, a nie z braku sily. Owszem mam swiadomosc ze powinno sie [...]
A ja zrobiłem filmik w windows movie maker ale gdy go odtwarzam to jest muzyka a obrazu nie ma Problem polega na tym że mam filmiki z imprezy robione aparatem i one mi sie zapisują gdy zrobie z nich filmik, a wczoraj była u mnie siostra aby na grać mój trening i z jej aparatu filmiki zapisują się ale nie ma obrazu... Wiecie co zrobić? A może [...]
Hah dzięki za słowa krytyki. To czyli mam tym jednym zestawem traktora ćwiczyć cały czas? A co z różnymi partiami mięśni?? Przecież tym planem będe ćwiczył tylko główne partie. I tu właśnie widze problem. Że brakuje ćwiczeń na reszte mięśni... Wiadomo że samymi zwykłymi brzuszkami six packa nie uzyskamy.. do tego trzeba różne skośne itp. Czyli [...]
[...] do esencji ruchu. Ćwiczy się to, ćwiczy i nagle okazuje się że te same ruchy wykonuje się wewnętrznie całkiem inaczej niż na początku. Przykładowo problem osi, można o tym mówić, na siłę szukać, ale najciekawsze jest jak o tym nawet nie wiesz, a w trakcie wykonywania formy nagle zaczynasz to po prostu czuć. Inna sprawa jeszcze to problem [...]
[...] zmiane. Dajmy na to że zostaje przy FBW, Chce ćwiczyć całe ciało więc stworze BAZE (połowe ćwiczeń z tego co robie) a drugą połowe będe zamieniał z nogami co trening. Co o tym myślisz? Np: Poniedziałek: Baza + Nogi Środa: Baza + Brzuch i inne Piątek: Baza + Nogi itd itd... Jest to wyście z mojej sytuacji czy poprostu stwarzam sobie problem i [...]
jarek i wlasnie w tym probelm ze za 30tys zlotych mialem 15 tys dolarow, ale miesiac temu, a teraz za 30tys zl masz 12 tys dolarow i w tym jest problem, rozumiesz teraz czy nie bardzo ?
Ulala... Po pierwsze, musisz przestać robić jakiekolwiek "zwykłe" brzuszki, bo tym tylko pogarszasz stan swojego brzucha @-) Zajrzyj do dziennika wtf - ona ma identyczny problem i wytłumaczy Ci, w jaki sposób ćwiczyć, żeby diastasis zamknąć :-) WTF - podoba mi się :-D hahaha :-D To na skróty podam Ci linka do >mojego wątku< :-) Ja zaczęłam od [...]
[...] wstawiła filmik, który mi wszystko wyjaśnił. Co do ćwiczeń siłowych to pewnie będzie tak jak u mnie, tzn. najpierw pracujesz nad zamknięciem diastasis, a potem Ci dziewczyny podpowiedzą co dalej. Tylko na tym się pewnie nasze podobieństwa skończą, bo ja będę musiała pracować nad zbiciem tłuszczu na początek, a Ty nad rozbudowaniem sylwetki :-))
Ej no co Ty, strasznie mocno ciachnęłaś . Zwłaszcza, że nie jesteś przecież na redukcji. Jak będziesz jadła czysto to nie przytyjesz, więc nie potrzebna taka panika :-) Poza tym, ostatnio miałaś problem w utrzymaniem bilansu i wskakiwały różne rzeczy, a takie niskie kalorie mogą to tylko nasilić ;-)
Przysiady ze sztangą +40kg 4s - Do zm. Ćwiczenie Sandowa gryfem prostym +32,5kg 5s - j/w Zwijanie linki z obciążeniem +7,5kg 4s - j/w Ab Wheel 3s - j/w Unoszenie Nóg w zwisie na drążku 3s - j/w Dobra, mam zastój w rozwoju bicepsów, przedramion, barki się w ogóle nie ruszają. Uda +1cm, Klatka +1,5 cm (do pomiarów z ostatniego miesiąca) I teraz, [...]
dosypałem pod koniec kakao (słodkie dla dzieci), więc było jeszcze słodsze, ale ani trochę mniej słone - a w tym tkwi problem EDIT: chyba najlepiej będzie robić gainera w małej ilości wody, i przepijać sokiem, bo zabija ten nieprzyjemny posmak w ustach. Albo w ogóle mieszać gainera z sokiem, ale to może smakować jeszcze gorzej Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dzięki czemu są stałe w temp. pokojowej, trwalsze (w przechowywaniu oraz obróbce termicznej) i trudniej się utleniają. Czym to grozi i jakie są tego konsekwencje – o tym za chwilę. kwas linolowy – to jeden z wielonienasyconych kwasów tłuszczowych Omega 6 (jedyny występujący w smalcu ale i w oliwie), o których wiadomo, że działają [...]
podobno cynk cos tam pomaga. Podobno nie ;) dokładnie. Brałem dość spore dawki cynku i jedynie nudności z efektów występowały poza tym nic więcej Niech ci ktoś te syfy najpierw porządnie wciśnięciu i ich nie drapieżne. Mydło siarkowe tez coś pomoże. Tez miałem ten problem jak bilet testowania raz w tygodniu. Przeszedłem na 2xweek i po ćwiartki [...]
[...] 30 min power walk 15% nachylenie, prędkość 5 km/h 1. Regres 2. Pompa po 1. 3. Ok 4. Ciężej niż ostatnio 5. Ok 6. Nie miałam siły biegać po inne hantle, więc robiłam z tym samym obciążeniem co snatch. U mnie problem nie wynika z ciężaru tylko trzymania samej pozycji. 9kg poszło ok. 7. Pierwsza seria w zwisie na raty, pozostałe na ławce - [...]
17lat - 8 miesięcy efekty redukcja
