[...] w naszym występie na Euro,m ale wydaje mi się że jest to jeden z niewielu selekcjonerów, który ma jakiś pomysł na reprezentację. Aczkolwiek niezależnie od tego kto by był tym trenerem problem jest ten sam - deficyt dobrych piłkarzy. Najgorszy nasz wynik na dużej imprezie w historii. Ale na ostatnich 2 MŚ mieliśmy łatwiejsze grupy niż teraz. [...]
to nie tylko kwestia wagi, choć może jak jesteś szczupły będziesz pewnie miał mniejszy problem. on w tym filmie jest mocno odtłuszczony, jak dla mnie za mocno wręcz wysuszony. to raczej nie jest poziom tłuszczu jaki się utrzyma na stałe.
Więc tak, wstaję rano i jem albo owsiankę albo ten placek jak mówisz, jajka i owsianka. Potem jest drugi posiłek gdzie jak mówiłeś mam wstawić np. ryż, no ok ale co z tym ryżem ? sam ? Potem posiłek przedtreningowy, np. kasza albo ziemniaki i kurak. Następny posiłek mam rozbić, więc np. 100g ryżu + 100g kuraka i za godzinę w posiłku tak samo. A [...]
Q: Byloby bardzo milo i orginalnie gdyby jedna z Twoich walk odbyla sie na arenie w Puli. Co o tym myslisz? M: To raczej bardzo malo prawdopodobne. Q:Wystarczy powiedizec do tych wszytkich ludzi ktorzy sa zaskoczeni Twoimi umiejetnosciami w uderzaniu ze byles amatorskim mistrzem boxu i zawodnikiem K1. Teraz w Pride dziwia sie ze konczysz walki za [...]
[...] koncentrację a w wyniku tego łatwiej się myśli i funkcjonuje. Jeżeli chodzi o problem ze skoncentrowaniem się na jednej rzeczy to jest bardzo skuteczny sposób na walkę z tym problemem. Co do nauczenia się samemu - mnie to nie wyszło, Jogini osiągają stan delta (kilka udeżeń serca na minutę czy pół godziny pod wodą)innymi sposobami niż silva - [...]
To czego sam się uczył i jak walczyl nie przypominało obecnego shotokanu. Owszem, pierwowzór shotokanu różni się od tego, jak styl wygląda obecnie. Ale problem w tym, że Funakoshi nie słynął ze staczania i wygrywania walk Oyama, Kano, Ueshiba-wszyscy rekrutowali uczniów dzięki sławia jaka ich otaczała-sławie świetnych fighterów, wygrywających [...]
jeszzce zalezy ile jezdzisz na tym rowerku i ile grasz w piłeczke. Jezeli codziennie to bedzie problem z przybraniem na masiea jak 1-2 razy na tydzien to spoko.
cze a ja to ma problem zakwasy mam zazwyczaj po kazdym treningu ale takich grup miesniowych jak klatka biceps i triceps i plecki nigdy chyba nie mialem jeszcze chyba zakwasow barkow. Co moge robic zeby w jak najkrotszym czasie zniwel;owac ten bol i jak zapobiegac tym zakwasom
Właśnie kończę taki cykl - pół słoja m-drolu (to dla mnie wystarczająca ilość) plus dwa x-trena po 120mg dziennie. Nie wiem, co ludzie wypisują o tym zanikającym libido, jesli u mnie się zmniejszyło to nieznacznie. Zamierzam się odblokować 24 tabsami clomidu i pewnie dokupię novedex. Niestety pojawił się problem z gino, jest wyraźne i witamina b6 [...]
No dobra, a jakiś plan np. załóżmy, że robię w poniedziałek 2x6kg 10 razy uginanie o kolano i w Środę np. robić 15 razy czy jak, bo z tym planem do ułożenia mam największy problem żeby coś wzrosło a nie stało w miejscu chociaż robię.
[...] tu trochę razić, nie należy zapominać, że SFD jest trochę nietypowe-tu wszystkie style się mieszają i wszyscy próbują jakoś żyć koło siebie. W przypadku for hermetycznych (w tym naszej konkurencji na "B" ), gdzie każdy styl ma swój dział, takiego mieszania nie ma-więc i ludzie wypowiadają się inaczej-co nie znaczy od razu, że to [...]
[...] i mówi, że to bardzo wymagająca praca, bardzo niestabilna jeżeli chodzi o godz pracy, ale on nie lubi stabilizacji. W Polsce nie zarobisz zbyt wiele jako trener na siłowni, który ma zmianę np. od 10-18, nawet jak jesteś w tym naprawdę dobry. Jeżeli jesteś jedną z tych osób, którym ciężko usiedzieć na tyłku to nie będzie dla ciebie problem :)
Tak jak pisałem. Żeby nie robić sobie krzywdy potrzebny jest dobry sprzęt. W tym wypadku buty. Ich zadaniem jest wytłumienie uderzenia stopy o beton. A co do pomocy to jak pisałem idź do trenera. Ja nim nie jestem i nie podam żadnych rad jak nie widzę, co i jak, bo mogę zrobić tylko krzywdę jak źle doradzę. Pozdrawiam Mały dodatek:) Zajrzałem w [...]
[...] 3 x 5 (ostatnio zrobiłem zamiast tego nie pełne 3 powturznia) 1,40 Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3 x 8 x 41 kg 1,50 Wyciskanie żołnierskie 3 x 8 x no właśnie z tym mam największy problem gdyż tak słabo technicznie z 36 kg x 8 a ostatnio 31 ciężko szło.. Wyciskanie sztangi wąsko 2 x 40 kg x 8 Uginanie ramion z supinacja 2 x 10 kg x [...]
Z autopsji wiem, że takowe napady zdarzają się przy niedoborach np. wapnia, selenu, czy witaminy D. Dobrze byłoby zrobić w tym kierunku podstawowe badania, być może odpowiedz się w wynikach wyklaruje. Warto też przyjrzeć się diecie, bywa, że i kalorii jest za mało. Zgłaszałeś problem dietetykowi?
Dzięki łapcie sog'a ;) .Ale mam problem jeszcze z ćwiczeniami rozgrzewkowymi. Pisałem o tym w innym poście ale odp się nie doczekałem. Jak się je wykojnuje? W atlasie nic nie znalazłem 4.Stanie w szerokim rozkroku, połprzysiady raz na jednej raz na drugiej nodze - to jest rozciąganie mięśni wewnętrznych ud? 6.Przysiad podparty przez wyrzut nóg [...]
Soko - zaraz sprobuje to zalatwic, bo u mnie dziala bez zastrzezen i kumpla tez. Jak tylko rozwiaze problem to dam ci znak... "Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."
problem w tym ze jak napinam klatke czuje twarde spore mięsnie pod spodem a koncówka klaty schodzi sie w taki stożek z sutkiem na koncu co jest bardzo miękkie .. mozliwe ze bardziej od tłuszczy niz lipo czy gineko. ? btw. czy bieganie wystarczy bo nie ogarniam bliżej aerobów chyab ze bybys na tyle miłi i podsunął mi cos / [...]
[EURO 2008] POLSKA - CHORWACJA
