tym problem

[...] Czy chodzi tylko o to aby mi się nie przejadło czy raczej o coś innego? 3. Godziny jedzenia - mam problem ponieważ 2 razy w tygodniu pracuję w nocy jako barman. Czy mogę w tym czasie tzn. w nocy jeść normalne posiłki? Lub co np mogę jeść o północy i 3 nad ranem. Zakładam, że spać idę około 5 rano 4. Kasza - Czy lepiej jeść kaszę gryczaną czy [...]

Witam. Koniecznie muszę poprawić skok. Mam z tym spory problem. Ogólnie mam słabe nogi. Ćwiczę je raz w tygodniu (bo robię split), takie ćwiczenia: - przysiady ze sztangą na barkach 4s - prostowanie nóg w siadzie 4s - wypychanie ciężaru na suwnicy 4s - uginanie nóg w leżeniu 4s Do tego 3 razy w tygodniu łydki: wypychanie ciężaru na suwnicy palcami [...]

[...] na razie stosuje raczej dietę na spalanie kalorii co przynosi na razie jako takie efekty (2 kg schudłem ostatnio). Jak wynika z ankiety dalej mam nadwagę. Problem jest w tym, że wynika ona raczej z tłuszczu niż z mięśni :/ Dlatego prosiłbym o pomoc w ułożeniu treningu. Nie chce nabrać masy. Raczej "zamienić" posiadany tłuszcz w masę [...]

[...] takiego jak serek śmietankowy. Jest pakowany po 250g i za***iście mi smakuje Jest tylko jeden problem, na opakowaniu pisze: zawartość tłuszczu: 55% To możliwe ? Szukałem w różnych tabelach kalorycznych ale nigdzie tego serka śmietankowego nie ma Co o tym sądzicie ? Może u Was też można coś takiego kupić, wiecie ile to ma białka i tego tł. ?

Witam, to moj pierwszy post na tym forum wiec Witam Wszystkich. Moj problem polega na tym ze mam 180cm i waze 80kg niby wszystko w noromie ale mam bardzo duzy brzuch, chcialbym i jestem zdeterminowany aby zrobic 'kaloryfer' moje pytanie to czy potrzebuje jakiejs diety ? oraz jakie cwiczenia powinienem stosowac oraz czy sa jakies odzywki ktore [...]

[...] Fat Burnera traca jestem zadowolony bo schudlem z 83 na 70 kg. Wszystko byloby pieknie gdyby nie jeden problem. Otoz caly czas czuje straszna suchosc w ustach i w zwiazku z tym wypijam ogromne ilosci plynow dziennie (nawet do 10 - 11 l) co wiaze sie z czestym oddawaniem moczu. Ale nie to jest najwiekszym problemem. Najwiekszym problemem sa [...]

Witam w polowie wrzesnia - poczatek pazdziernika planuje cykl na stackach. Poza tym mam troche badziewia w szafce i mam nadzieje ze cos doradzicie jak to madrze rozplanowac:D. Obecna waga ok 70 kg - niestety zaliczam spadki. Cel masa. Posiadane suplementy: - Xpand coffeine free ok 800 gr - whe pro matrix 2,5kg - pro longatum ok 1,5-2 kg - super [...]

[...] 50mg i mija już trzeci tydzien od zakończenia i nie czuję różnicy. W sensie testo chyba za mało sie wytwarza bo ochoty na igraszki są raz na tydzien ale i są problemy przy tym. Zaraz pewnie połowa mnie zjedzie tutaj aczkolwiek nie zrobiłem badań przed braniem bo lekarka odmówiła mi zrobienia ich(mieszkam za granica) w stwierdzeniu że nie może [...]

Mam sprawe... mam 15 lat i cwiczenia sa dla mnie przyjemnoscia... cwicze 5-6 dni w tygodniu od 4 miesiecy (regularnie) codziennie na kazda partie miesni... problem w tym ze cwicze tylko miesnie od pasa w gore... na dolne nie chce mi sie a wogule mam duzo wspolnego z bieganiem a nie zalezy mi na rzezbie ud i łydek. Cwicze tylko po to aby utrzymac [...]

[...] tez stopy w podbiciu po cwiczeniach zwyczajne chodzenie sprawia mi przez jakis czas problem poniewaz bol jest silny. Zaznacze,ze moja waga to 85kg. przy wzroscie 182cm wiec jakims kolosem nie jestem.(zreszta link z foto pod wypowiedzia) Mial ktos moze podobne objawy(co to moze byc) i jak z tym sobie radzic? Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam.

[...] dla początkującego, może ktoś miałby chwilę czasu żeby stworzyć przykładowy plan treningu dla moich warunków. W planach mam ćwiczyć przynajmniej rok. Jednak zależy mi na tym, żeby na początku sam trening był jak najbardziej intensywny. Później będę miał niestety mniej czasu. Na początek oczywiście chcę się skupić na rozbudowie masy, ale nie [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: rekordy -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 ------------------------ Jestem w trakcie odbloku, aktualnie wbijam HCG 2500j e3d. Problem w tym że ampułka z płynem mi się wylała. Czym mogę zastąpić ten płyn który wlewa się do drugiej ampułki gdzie jest proszek? Może być zwykła woda utleniona? Pozdr

Siema wszystkim obeznanym, mam taki problem : Ćwiczylem na silowni 6mscy mialem przerwe 3 msc i od 2 mscy chodze juz systematycznie pon/wt/czw/pt. Jestem kompletnie zielony w tym temacie, po przeczytaniu postow w necie a takze od kolegow ze silowni zrobilo mi się kompletne "gowno" w głowie ;//. Chce rozbudować swoje mięsnie, ( zeby byly większe ). [...]

Niedawno co skręciłem /zwichnąłem kostkę, nie wiem dokładnie jaka pomiędzy tym różnica ale przejdźmy dalej. Otóż będąc w szpitalu założyli mi gips. Zapewne dla usztywnienia .Jak to powiedziała pani doktor,kostka nie jest ani pęknięta ani złamała, lecz dostrzegła na zdjęciu RTG jakiś uskok no i wylew bo kostka spuchnięta jak baniak. No to mi [...]

[...] troszke wyższy ode mnie. Zaczepia mnie na każdym kroku w szkole jak tylko mnie zobaczy. Idą w moją strone wyzwiska itp...nie wiem czemu sie przy******lił, ale już mnie to zaczyna w****iać...mam zamiar podejsc do niego, powiedzieć mu pare słów i najwyżej sie z nim nap*****lać...tylko nie wiem czy dam rade...co o tym myślicie?? Co robić?? ...

witam ostatnio wyskoczyla mi rzepka i nadciagnalem wiazadla...bylem z tym problemem u specjalisty ktory naprawia takie kontuzje. problem w tym ze nie wiem czy przydal by mi sie teraz stabilizator a ten gosciu jest zle nastawiony do takich nowinek i raczej odradza.. prosze o szybka pomoc..:)

[...] malutki problem kt€rego się wstydze pewnego dnia wpadłem na pomysł ułożenia sobie dietki tzn 3g białka 6 g węglowodanuw i 2 grmy tłuszczu na kilogram masy ciała pomagał mi w tym dziennik posiłków jadłem co popadnie tak aby nieprzekroczyć wymienionych norm wpisując wszystko do dziennika i skutki tego były luksik z 55 kilo przytyłem do 62 w ciągu [...]

[...] bo ostatnio na punkcie swojej sylwetki mam kompleksy. Pozostawia ona wiele do życzenia. Oto ja: Wiek: 16 lat Wzrost: 180 cm Waga: 68 kg Biceps (napięty): 28.5 cm Poza tym posiadam tzw. kurzą klatkę. Chciałbym ją jakoś zabudować mięśniami. Fotki poniżej. Dlatego chciałbym, by ktoś ułożył mi specjalny pogram treningowy. Najbardziej zależy mi [...]

Witam!! mam prośbe i pytanko planuje zaczac spowrotem biegac w nitreningowe, na sam wieczór od 19.30 problem mój w tym tkwi ze bede juz po ostatnim posiłku z ww!! i nie wiem co dać po bieganiu, myslałem nad bananem i wpc lub nad wpc i carbo!! wpc 30g wtedy a ile tego carbo?? potem bedzie tylko juz posiłek nocny twarg 200g Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] w profilu.  W maju-czerwcu dużo biegałem (ok.10 km dziennie), chcąc zgubić ten piekielny tłuszcz, jednocześnie nie tracąc masy w górnych partiach (klatka, barki). Po tym okresie stało się inaczej. Schudłem znacznie z barków i klatki, gubiąc troszkę z nóg. Ważyłem wtedy 65 kg. Potem robiłem dużo pompek żeby wyrzeźbić klatkę.  Teraz [...]