tym problem

[...] itd...robilem badania i wyniki mam w normie tj. wątroba 2 widełkach, estro ok 80 wi c nie jest bardzo wysokiej prolaktyna zbita do 14, więc czy ktoś ma jakiś pomysł jak z tym wygrać? Samo leczenie krost jest opanowane bo mam maści i płyny ale jak wygrać z pojawianiem się takiej ilości nowych krost. ?? Ktoś miał taki problem i z tym wygrał ??

Witam wszystkich.Mam pytanie odnosnie cwiczen ktore pomoga mi wytrenowac moj brzuch....problem polega na tym ze mam wade postawy i przez to moj brzuch jest lekko wysuniety do przodu.Czy mozna cos z tym zrobic jesli tak to jakie cwiczenia mam wykonywac???czy to prawda ze nieumiejetne wykonywanie brzuszkow moze zaszkodzic na kregoslup?i jeszcze [...]

Siema zima tuż tuż czas rosnac ... na naszym ryku coraz wiecej supli a co za tym idzie coraz ciezej cos wybrac. Szykuje sie na konkretny cykl z nowa rozpiska jednak z suplami dalej problem moj plan to Ostrowia wpc ( jaki smak najlepszy) - pozycja obowiazkowa Storm - dobry stack za przystepna cene - pozycja obowiazkowa A dalej mam maetlik w [...]

[...] 12 12 10 8 Dlatego chce zamienić ćwiczenia na maszynach na jakieś z wolnymi ciężarami (MC?), więc co najlepiej mógłbym robić na plecy ? CZWARTEK - biceps i barki (z tym problemu nie mam) PIATEK - nogi (także wszystkie ćwiczenia wykonuje przy pomocy maezyn) 4/5 ćwiczenia 12 12 10 8 Proszę o korekty i sugestie ;) Chce to wszystko jakoś [...]

Wracam do treningów po ok 4-5 letniej (utraciłem w tym czasie dużo mięśni) przerwie wcześniej 7 lat stażu było i mam nieco problem z ustaleniem suplementacji Wcześniej jak ćwiczyłem leciałem na kreatynie mono potem przestała działać, przeskoczyłem na olimp potem na nitroII treca, teraz sie zastanawiam czy po tak długiej przerwie brać mono (może [...]

Witam! Mam bardzo poważny problem... otóż mam 171cm wzrostu oraz 85-90kg. Zależy kiedy się ważę. Często zdaża się, że przed tym niż wyjade gdzieś na rowerze ważę 85kg, a gdy przyjadę i sie zważe 88-90kg. Nie wiem czego to jest przyczyna. Proszę o pomoc, diete, proponowane ćwiczenia... Z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85kg [...]

[...] ile mogłem, aby nie przybrać zbędnego tłuszczu podczas tej przerwy, wiadomo ciało sflaczało, wygląd się pogorszył ale to było nieuniknione.(Starałem się jeść ~2000 kcal) I w tym miejscu mam pytanie do bardziej doświadczonych, czy możliwe, że przez miesiąc mój organizm wszedł na "wolniejsze" obroty i gwałtowny powrót na stare kalorie może skończyć [...]

Witam! Jestem juz po 3cim cyklu kreatyny, zazwyczaj bylo to mono+akkg/s.a.w raz przeplatalem z HP, natomiast tym razem od 6tygodni zazywalem cm3+s.a.w oraz witaminki z treca 8-) ale do sedna! zazwyczaj miedzy cyklami, robilem przerwe od wszelkiego rodzaju odzywek, natomiast tym razem chcialbym cos "brac" w miedzy czasie, moglibyscie mi cos [...]

[...] ktos moglby mi tu pomoc. jestem ektomorfikiem i cwicze ponad pol roku. wczesniej przez kilka lat chodzilem po pare miesiecy na silke a potem robilem pol roku przerwy itp. w tym roku postanowilem nie przerywac i rzetelnie zabrac sie za cwiczenia. po pierwszym miesiacu treningow zakupilem "gain bolic", sparzadzilem elegancka diete i po okolo [...]

[...] się powoli wyczuć, ale niestety wciąż wszystko jest przykryte małą warstwą tłuszczu. Szczególnie w okolicach brzucha mam z nią problem. Postanowiłam bardziej skupić się na tym co jem, zatem obliczyłam swoje CPM i wyniosło 2060kcal. Odjęłam od tego 15% na redukcję i wynik to 1750kcal. Gdzieś na forum znalazłam informację, że przy redukcji [...]

[...] o zdrowie). Wprowadzilem pewne modyfikacje. Wiek: 20 lat Wzrost 1.73 Zapotrzebowanie: 1750 Zmniejszylem do 1400-1500. niestety czesto nie potrafie sobie odmowic owocow i na tym duzo trace... naturalnie do wiekszosci posilkow warzywa/duza ilosc :] I Śniadanie 211 Płatki owsiane 50g 3 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g 330 Słonecznik nasiona 15g [...]

[...] A wiec czy mozna tyle trenowac? Czy to nie za duzo? Jak ulozyc plan treningowy pod to? Np. czy mozna rano wstawac i np. biegac a pozniej robic silownie i pilke? Jak to rozlozyc w czasie? Czy mozna rano wstawac i biegac w tym wieku majac w perspektywie jeszcze silownie i trening techniczny? Jakies wskazowki moze co do odzywiania i suplementacji?

[...] ćwiczeń w moim HST zeby zaszokować mięśnie, DOBRA MICHA i kreatyna do tego 2. Wskoczyć na jakiś inny plan. Ciągle ćwicze HST. Pociągnąć na nim około 6-8 tygodni. Jak sie sprawdzi 2 cykl treningowy na tym planie + kreatyna no i micha Jesli wariant 2 to prosiłbym czy partia 1x tygodniu czy 2x Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-06-09 17:56:48

Witam. Mam taki problem. Pare lat temu skręciłem staw skokowy w lewej nodze. Skonczyło się to założeniem szyny na okres 2tyg. po tym okresie chyba za szybko wróciłem do sportu i az do teraz odczuwam ból w tym stawie. Obecnie trenuje muay thai, mam pracęw której spedzam 8h na nogach i ta noga caly czas boli nie jest to moze jakis ostry bol ale [...]

[...] zaczynam się już bać i martwic. Nie są one na całym worku jądrowym tylko w jednym miejscu jest ich kilka po prawej stronie. Może wie pan co to może być. mam 15 lat i już mam ten problem gdzieś od 14 roku życia. Zaczynam się bać i zamierzam powiedzieć o tym mamie i udać się z nią d dermatologa. ale Może wie pan coś o tym? proszę o odpowiedź .

[...] Obecnie 3x w tygodniu FBW. Bieganie ograniczyłem do 1-2 przebieżek (30 min.) w tygodniu. Robię pomiary i porównałem je z tabelami "idealnych wymiarów sylwetki". Zarówno tymi z netu jak i książki Joe Weidera. Wyszło mi z tego, że w stosunku do wzrostu, wagi i wymiaru bioder mam zdecydowanie za wątłe ręce i kark. Podejrzewam, że to sprawa [...]

[...] i poprawić wygląd. Przyznam się szczerze, że nie zależy mi tak na sile, jak właśnie na wyrzeźbionej sylwetce, co mniej lub bardziej jest z e sobą powiązane. Problem tkwi w tym, że nie chodzę na siłownię, a w domu posiadam tylko: drążek, hantle 2x5kg i ekspander. Czy posiadając takie niezbyt imponujące zaplecze, da się trochę podbudować moje [...]

[...] trenujemy na boisku naturalnym , ale w zime najcześciej boiska o sztucznej nawierzchni czyli poprostu sztuczna, wiem , że od sztucznego wystepują problemy ze stawami tym bardziej w okresie rozwoju. Od jakiegoś czasu mam problemy z kolanami. Gdy np: kucam w obu kolanach z tyłu czuje mocny ból tak jakbym kucał ze 100kg sztangą. Tak samo [...]

[...] ma trwac 6 tyg. i planowalem zaczac go od wrzesnia, jednak ide do nowej szkoły i prawdopobodnie pod koniec wrzesnia bede mial oboz int. 3 czy tam 4 dniowy ( W zwiazku z tym radzicie poczekac z cyklem, czy zaczac go normalnie? Da się jakoś temu zaradzić tym 3 dniom? Myśle, że z dietą bedzie ciężko, a cykl ma byc masowy... Poradzccie co [...]

[...] zaczalem sie wszystkim stresowac. Wyjscie w miejsce publiczne bylo dla mnie stresujace.. ale powiedzialem sobie tak jestem facetem mowi sie trudno dam rade i jakos przed tym nie uciekalem.. Przed badaniem tez mialem lekki stres a wszystko to kiedys na mnie tak nie dzialało.. czyli cos sie zmienilo. Z poczatku podejrzewalem gorsze dni ale jak [...]