Problem w tym, ze czy 4 czy 5 serii to ciezko powiedziec. To zalezy od ciezaru na jakim pracujesz w danym cwiczneiu. Ja np nigdy nie trzymam sie ilosci serii jakos scisle, tylko uzalezniam ich ilosc od ciezaru roboczego. Stosuje czesto rampe i np w ciagach wyglada to tak: 50kg x2, 70, 90, 110, 125, 140. Jak widzisz wychodzi mi nawet 7 serii. To [...]
[...] problem z fazą bombardowania, nie mam takich możliwości żeby 10 razy na dzień trenować.. Czy ten plan ma sens bez tej fazy treningu?. Jeśli nie którzy mieli +3cm w łapie po tym treningu to mam nadzieje ze mi przynajmniej 1 przybędzie :o;/ Jesli ten plan wybiore ;) "Zacząć" To wszystko planuje okolo 10 wrzesnia ( przemyślany trening, [...]
[...] :)DZieki z awszystkie miłe słowa i sogi:))ja tez próbuje sie odwzajemnić dając je Wam:))tyle że mam teraz mega problem z kompem bo włanie mam desant gołych dup:))czyli nie moge sobie nawet spokojnie wejsc na sfd bo widze sme golaski:))jak sie z tym uporam to sie odezwę pozdrawiam wszystkich juz pakernych i jeszcze nie:))no i wszystkie Panie:))
[...] wklejenia tutaj tych kilku slów byl taki: Ty sobie znajdujesz jakis tam plan, nie mozesz go do konca rozszyfrowac, wklejasz tu pare tych slów które sprawiaja Ci problem... a ludzie Ci szybciorem w tym pomoga... Troche bez sensu jest "tlumaczenie" liczbyserii i powtórzen - nikt nie ma tyle czasu aby przepisywac cale strony. Pozdrawiam,
start 1.09.08 wiek:19 waga:61 wzrost:170 Dzień 1wszy za mną. Myślę, że wszystko bylo jak najbardziej ok. Z tym że bede miała mały problem z przyzwyczajeniem do posilków o okreslonych porach i ich ilości. W planie na dziś było 5. z czego zjadłam 4;/ 1śniadanie 11.30 -12.00 -słynne forumowe placki owsiane:>(1jajo+ok 50g +2łyzeczki wiórków [...]
[...] + (ewentualnie) provi. Jezeli nie chcesz testa provi na 100%, z winsa bym w ogole zrezygnowal i jezeli mialby byc jakos anabolik na koniec to jedyna pasujaca rzecza jest w tym przypadku oxandrolon. edit: w mysl tego co napisales uwazam ten cykl z gory za lekko mowiac z dupy utrzymać wagę zmniejszyć bf do 10 lub niżej max 8% zwiększyć siłe, [...]
W metalowym kubku, bądź garnku grudki raczej nie zostają . Także w końcu znalazłem receptę na ten problem . Swoją drogą co myślisz o tym, żeby od czasu do czasu wypić taki drink: 200ml mleka, 1 banan i do tego 20-25g odżywki? Chodzi mi tu przede wszystkim o ostatni posiłek dnia, jeśli nie mam czasu bawić się w normalne jedzenie. Siłownia moją [...]
[...] tygodniu oszukany organizm orientuje się, co jest grane i zaczyna przeciwdziałać. Później, gdy tylko rozczarowany amator diety wraca do normalnego jedzenia, w związku z zoptymalizowanym wykorzystaniem pokarmu szybko powraca do pierwotnej wagi. A przy drugim lub trzecim podejściu do stosowania diety pojawia się sławetny efekt jo-jo. Dla ciała [...]
[...] raz cię widziałem to brzuszek był a teraz Łukasz mi opowiadał że normalnie baty na łapach i kocha na brzuchu ale to chyba nie sama dieta co? wiem że może niepotrzebnie z tym antkiem uderzyłem ale nic mnie już nie ruszało a na offa ciężko mi wejść teraz to już i tak hvj zacząłem więc skończę przyłożę się do tej michy jak mówisz żeby mnie już [...]
[...] mialem miec przez okres 6 tygodni, a wytrzymal u mnie tylko 4 godziny. Teraz mam taki usztywniacz aircast czy cos podobnego - tzyma staw lepiej niz gips. Mam miec kontrole w tym tygodniu. I teraz pytanie - czy zeby dostac odszkodowanie musze miec gips - tak jak napisal i zalecil lekarz? Czy tez odszkodowanie jest za sam fakt uszczebku na zdrowiu? [...]
No fajnie dzieki Goral wiec kupie sobie bialko tylko co z tym drugim pytaniem?A co do Carbo to sa weglowodany?dobrze mysle?i tu wychodzi ten sam problem wegli tez mam ciut wiecej :-p a jesli chodzi o witaminki to zawsze jechalem na Centrum moge przy tym zostac? pozdro
[...] spermy i jej jakości, czy zredukowanie zainteresowań seksualnych. Należy zaznaczyć, że Proviron nie chroni przed spadkami siły i masy mięśniowej po cyklu. Do ochrony przed tymi skutkami służą inne produkty takie jak: HCG Pregnyl, Clomid. Z tego też powodu wielu kulturystów twierdzi, że Proviron jest zbędną i niepotrzebną substancją. Proviron [...]
[...] juz nie wrzucaj tylko daj Sobie troche czasu a nie zwalaj winy na deke. Przyjrzyj sie diecie moze tu lezy problem ze zle sie odzywiasz. Na forum SA sa do kupienia kompleksy ziolowe na poprawe libido i ogolnego samopoczucia i w tym kierunku bym poszedl na Twoim miejscu jesli tylko doskwiera Ci te lekie oslabienie tam na dole. Pozdro
[...] wystarczająco. Wiem jednak że nie robię dobrze np z nogami a konkretnie z łydkami (hehe). Mam tez problem w czwartek na treningu bica po wtorkowych plecach albo klata w piątek a dzien wcześniej triceps, ale po to właśnie pisze o tym wszystkim, żeby doradzić sie na własnym planie a nie czytaniu planów którzy przeważnie każdy komentuje inaczej.
W tym wieku nie potrzebujesz restrykcyjnych diet . Można rozważyć wizytę u psychologa.Moze problem leży po stronie psychiki Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż [...]
he... mój kuzyn tez ma taki problem, tylko ze on nie ćwiczy (na siłowni) więc go nie szpecą i się tym nie przejmuje, ale powiem ze za pięknie to nie wygląda. Co do ciebie to sporbuj pojsc z tym do jakiegos lekarza-apecjalisty moze cos ci poradzi.
[...] chromatografii jonowymiennej i filtracji krzyżowej), ultrafiltrowany WPC oraz WPH, który dostarcza organizmowi sportowca najwyższą dawkę niezbędnych aminokwasów (50%) w tym aminokwasów BCAA (25%) a w szczególności leucyny – kluczowy aminokwas w stymulacji syntezy nowych białek mięśniowych. Whey C6 dodatkowo został wzbogacony w anaboliczne [...]
[...] jesli to nie problem to puść mi na priv cos o swoich podejrzeniach. Skoro nie masz dowodów to oczywiście wszystko zostanie między nami, ale jestem ciekaw co o tym sądzisz. Evil, marże na odżywkach są naprawdę małe. Masz np. ceny hurtowe Olimpa w ich dziale, inni producenci też czasami podaja ceny hurtowe. Wystarczy [...]
[...] juz wszystko co wiedzialem i moglem powiedziec a ze reszty nie wiem jak tam jest na body... wiec nie zabieram glosu i nie bede snul bajek (nawet kozrystnych dla nich) bo z tym wlasnie wlacze! tylko konkrety a jak Wam cos nie gra to odeslijcie towar i zazadajcie wymiany a nie biadolic jak stare baby! DOBRA, chyba i tak nikt mnie tu nie polubil [...]
ZDJĘCIE MUZY
