tym problem

ja mam problem z tym, że o ile pępek to nie wiem co mogłam poprzednim razem spyerdolić, bo jest jasno narysowane na brzuchu "gdzie mierzyć" :) o tyle barki - nie mam tu nawyku w ogóle i nie pamiętam czy był wdech czy wydech czy wyżej czy niżej... z czasem się przyzwyczaję :)

Jestem w stanie to zrozumieć. W podstawówce wf - przekleństwo, bo gry zespołowe - a ja w tym raczej nie byłam wyjątkowo dobra i nikt mnie nie chciał w drużynie. Liceum - zwolnienie z wf, żeby traumy z podstawówki nie kontynuować. Studia - gimnastyka korekcyjna, żeby traumę zminimalizować. Siłowe lubię. Siłownia na którą chodzę, jest obskurna, [...]

ale mam napad na slodkie ..a micha na dzis juz pelna...dzis dzien przed @ 8-Ojakies porady drogie Panie? Jak sobie z tym radzicie o ile macie ten problem?8-) Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-02-08 18:49:59

[...] rowerze od kilku lat, półamatorsko się ścigając. Odkąd pamiętam zawsze mi strzelało w kolanach podczas np przysiadów, czy ogólnie podczas ruchów kolanem do kąta 90 stopni. W tym roku dużo trenowałem i zacząłem odczuwać ból to w jednym to w drugim kolanie, takie kłucie... Zawsze olewałem sprawę, ale poszedłem do lekarza bo ból zaczął mi [...]

WRESZCIE !! Nawet o tym nie myślałem a problem jest. Brawo Ive.

dużo osób ma problem z tym ćw, ale jak już się opanuje technikę to jest jednym z lepszych bodźców dla pleców

no rzeczywiście pompki są raczej ciężkim ćwiczeniem problem w tym ze właśnie zależało mi żeby dodać oba ćwiczenia dolny i pompki bo wydaje mi sie że oba ćwiczenia atakują mięśnie pod nico innym kontem,tylko nie za bardzo wiem jak to połączyć żeby było dobrze

[...] podzielić przykładowo na 6 posiłków,tak?Czy w każdym posiłku musi być taka sama ilość białka?Może być w jednym mniej w drugim więcej?Mam problem z posiłkiem po szkole.Bo przychodzę ze szkoły i do posiłku przed treningowego mam czasami 2,5h a czasami 1,5h.W tym czasie mam zjeść pełnowartościowy posiłek,czy mogę wrzucić coś na przekąskę np banan?

Ja od 2 miesięcy robię trening na czczo i jakoś żyję %-) Problem może tkwić w technice, popracuj nad tym a jeśli to nic nie da to zmień trening klaty na trening siłowy czyli dużo serii i np po 3-4 powtórzenia tak żebyś przy 4 srał i musi ruszyc :) Co więcej możesz dać klate na priorytet i robić 2 treningi w tygodniu :)

Jeśli było to prosze o linka ale osobiscie nie znalazłem. Mam taki problem ze podczas ćwiczenia coś przeskakuje mi w bicepsie dokładnie podczas zginania reki co troche boli i jest nie komfortowe troche.dodam jeszcze że cwicze od mieś. co jest z tym co zrobic żeby przeszło ?

Jeżeli 2g białka to zwierzęce samo,czy zwierzece+roslinne?Mam problem z tym bo na potreningu zlicza całą ilosc białka i brakuje mi przez to kalorii do reszty makroskładników.Nie wiem czy patrzeć na białko roślinne bo niektózy piszą żeby nie patrzeć na kalorie z nich a niektórzy że białka sie uzupełniają.Wiec jak to jest?

[...] sumie https://www.youtube.com/watch?v=SO5VSEtH5qQ Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-05-05 19:36:30 Dodam, że nie mogłem ruszyć rękoma z powodu braku możliwości oddechu. koledzy dobrze ci radza pochyl sie bardziej ugnij kolana i sztage prowadz blisko ciała Problem jest, że w tym momencie ciężej mi się oddycha i nie mogę zrobić powtórzenia.

[...] To rozwiązanie chce stosować tylko raz w tygodniu w każdy piątek. Wiem ze nie jest do dobre bo niic nie zastąpi mięcha ale w piątek nawet jak jadłem tą rybe to potem i tak już nic nie dalem rady, to uważam ze lepiej już wypić to białko w proszku niż zjesc rybe i nabyć ból brzucha i nie zjesc nic do konca dnia. Co o tym sądzicie może tak być??

[...] na sniadanko. To bedzie 300g. Losos surowy git bo 10€, jest tez tunczyk ale nie wiem jaka cena, nie spojrzalem. Bede sie rozgladal za ryzem lepszym ale jest kaszana troche z tym tematem Od jutra zaczne wiec bede na biezaco wprowadzal zmiany. Po kilku dniach jak juz oswoje sie z nowym jadlospisem, rozpisze go na nowo. Boje sie ze sie zaglodze:/ [...]

Tutaj na tym forum to co chwile jest " moda na nie jedzenie jakiegoś produktu. Kiedyś wszyscy jechali po kurczakach bo hodowane na antybiotykach. Potem był problem bo ktoś napisał że kombinują z jajkami. Teraz znowu ryby są na tapecie. Proponuję żeby każdy rozważnie dobieral produkty i nie czytał powielanych bzdur .

No właśnie z tym jest mały problem bo niewiem jaką dać nazwe, może ktoś ma jakiś pomysł. Ja później dam swoje propozycje

Widze ze tu nikt nie rozumie na czym polega problem ektomorfika sek w tym ze jem bardzo duzo i gdyby bylp to mozliwe potwierdziliby to moi koledzy z pracy,a mimo to waga rosnie bardzo wolno zona i nni wdzac to mowia "gdybym ja tyle jadl to bym sie kulal/a..Pewnie wiecej spalam,bo jednak treningi choc krotkie to intensywne.

https://youtu.be/HGKDb3KqRlw "Do tego juz sam doszedlem od jakiegos czasu juz sie oszczedzam Problem w tym ze nie boli mnie w codziennym zyciu i innych cwiczeniach a tylko nie moge sie podciagac" No to co Cię boli? Może masz jakieś przykurcze mięśni które pojawiły się gdy przez jakiś czas nie podciągałeś się na drążku?

[...] nieprawidłowe ustawienie łopatki co w konsekwencji będzie wpływało na przeciążenia innych mięśni, a efektem może być ból braku. Ciężka sprawa, nie każdy fizjo potrafi to poprawnie zdiagnozować. Poza tym trzeba pamiętać, że takie sytuacje często są efektem długotrwałych, nakładających się obciążeń a nie jednego treningu na którym zaczęło boleć.

[...] serii przy największym ciężarze robię maksymalnie 6 lub mniej powtórzeń to strasznie mi to stresuje układ nerwowy czy jakoś tam nie wiem jak to nazwać, a jak obciązenie jest minimalnie mniejsze i kończę na maksymalnie siedmiu powtórzeniach już jest ok Czy macie coś podobnego jak tak to przy ilu ruchach i czy ktoś mi wyjaśni o co w tym chodzi ?