tym problem

Nie wiem, jest to instytucja dość zazdrosna o wiedzę na swój temat. Ale SPECNAZ jest pojęciem tak szerokim, że nie sądzę by była potrzeba tworzenia czegos więcej. Tym bardziej, że poszczególne brygady, oddziały i inne diabły miały różne przeznaczenie np. PDSS (W poście Rosyjskie JS - "Delfin") że mnożenie jakichś nazw czy innych nie ma [...]

[...] mocno rozczarowany ilością zgłoszeń na takie unikalne treningi z prawdziwymi mistrzami... I nie rozumiem za bardzo takiego stanu rzeczy:bo jezeli konkretnie sie mysli o tym sporcie(starty,zostanie instruktorem,trenerem lub dla siebie poszerzeniem wiedzy i doświadczenia-nie ma nic lepszego!!! Teoretycznie jest to marzenie bardzo wielu [...]

wincol przeczytaj jeszcze raz mój wpis i zauważ, że jest napisane o przyjmowaniu białka w celu uzupełnienia diety. A wspomniałem o tym co piszę producent na opakowaniu, aby założyciel tego tematu nie przekroczył 3 dawek, bo nie ma sensu. I dlaczego uważasz że tak "duża" porcja białka po treningu jest zbędna? Przecież jedna porcja białka to około [...]

Patrząc po składzie i ilościach składników odżywczych wydaje mi się, że jest to ten sam produkt, co krem Lidlowy w tym samym smaku. Chyba tylko na mniejsze opakowanie. W smaku całkiem dobry. Problem jedynie jest taki, że smarując go na naleśniki/omleta, szczególnie ciepłego, zaczyna się rozpuszczać dość mocno i wręcz kapać, co nie jest żeby [...]

[...] stoja sobie u mnie pod stolem, wyciagam i podrzucam/wyrywam uzywam slowa ciezarek majac na mysli i hantle i girje, bo w 90% sa takie same, jedyna roznica jest w przesunietym srodku ciezkosci - inny uchwyt dragondoor to propaganda, zgadzam sie i nie kupuje ich produktow poza paroma ksiazkami Pavla i jedna girja, reszte ciezarow kupilem gdzie [...]

własnie staram sie robic olimpic power clean ale lece strasznie do przodu .. .. z gibkoscia wlasnie mam problem ale pracuje nad tym .. narazie zarzucam 40 kg , co tydzien bedzie +2,5 .... robisz the jerk?

[...] wykorzystuję ćwiczenia pomocnicze, czyli wyciskanie wojskowe i power clean. Mam trochę za niski sufit na jerks, hehe. Tutaj daję ciekawy artykuł po angielsku - ktoś może na tym skorzystać. Introduction: This is a compilation of posts I wrote a while back for some people to bring them up to speed on exactly what is going on in training. [...]

[...] pelnego przysiadu ze sztanga nad glowa nie majac podladek pod stopy - zakladam, ze to samo bedzie miec miejsce z przysiadem przednim - i upatruje tu klopot z polaczeniem cwiczen bo podrzut/rwanie robie oczywiscie bez podkladek. co z tym zrobic? ps. stojaki mam, sztange (chyba olimpijska) tez, to jest taka srednio wyposazona silownia gdzie cwicze.

MAm problem z ruchomością w stawach barkowych, tzn, jest bardzo znikoma. Praktycznie nie mogę nawet wyciskać sztangi zza karku o rwaniu nie wspominając. I teraz pytanie - da się coś z tym zrobić?

[...] wiec prosze o korekty. Najwiekszy problem mam z dobraniem skladnikow do 2 sniadania - poprostu brak pomyslow. Problemow z zabraniem jedzienia do pracy nie ma. Jak wkoncu z tym WPC ? Moze byc dodany do posilku przed snem ? I ostatnie pytanie :). Wg. dziennika Vitalmax z takim zestawem posilkow dostarczam wszystkich mineralow i witamin w [...]

[...] gh może kiedys ale narazie sa dwie powazne przeszkody kasa (chociarz na upartego moze...) i druga nawet chyba większa nie wydam majątku na cos co może nie byc gh. coś w tym że nie mam warunków do saa jest racji z twojej strony, zaczynałem z takiego poziomu że teraz saa juz mnie nie kopia tak jak co niektórych więc albo odpuscić ewentualnie [...]

[...] (plecy), te mięśnie po prostu nie będą pracować. Trochę cierpliwości i rzetelnej pracy i wszystko będzie git. Ważne żebyś na razie unikał dużych ciężarów, skupił się na tym aby przez wiele powtórzeń wyrobić sobie nawyk poprawnego toru ruchu w ćwiczeniach złożonych. Nie masz czuć konkretnej partii tylko dopracowywać ruch do perfekcji, [...]

[...] klasyczne bez obciążenia (m. ud) 15-20 powtórzeń W 1 serii trochę kolano bolało, we wszystkich max, czuć uda w 2i 3 serii 4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło (m. pleców) 10-12 powtórzeń 1seria-czuć plecy 2seria-czuć barki(zła technika) 3,4seria-pół na pół 5a)Pompki zwykłe- 8/10/10/10(w 3 i 4 serii po 10 nie mogłem [...]

[...] byo brać) zmiany na zastawce/zapalenie wsierdzia to bym powiedzial dosyc powazne zmiany - a i chyba w takim przypadkuleczenie powinno byc inne ekg pewne robione było cóz za wiele nie pomożemy - bo po pierwsze ciezko zdalnie a po 2 i najwazniesjze trzeba w tym siedziec KRATES chce zostać kardiologiem - ale ostatnio nima czasu na zabawe w SFD

[...] ok 3 lat i nie miałem nigdy problemów. Ostatnio byłem na 4dniowym wypoczynku nad jeziorkiem z dziewczyną i codziennie jaraliśmy z fajki wodnej pare razy na dzień. 2 dni po tym wypadzie zajarałem jointa ze znajomymi i zaczeło mnie gnieść w klatce, po 30min bół minął. Przez pare dni w różnych porach dnia bół znowu się pojawiał i trwał ok. 30min. [...]

To ja bym się skupił na Twoim miejscu na tym aby doprowadzić staw łokciowy do porządku bo w takiej sytuacji jak jesteś to nawet będziesz mieć problem z nałożeniem obciążenia na sztangę czy maszynę, a wykonywanie dwóch czy nawet 4 ćwiczeń mija się nieco z celem choć tak jak pisałem wcześniej możesz machnąć dół ciała jeśli odstaje bo zawsze uda, [...]

[...] rotował. Dociągaj hantle do biodra i będzie ok Wyciskanie leżąc. Łokcie do poprawy nie blokuj ich bo z czasem je uszkodzisz. Sztangę opuszczaj na wysokość sutków to taka optymalna wysokość. Gilotyna jest świetną formą wyciskania ale ma ona swoje uzasadnienie i cel stosowania. Przede wszystkim trzeba wiedzieć jak używać bo możesz uszkodzić [...]

mam podobne pytanko,dlatego pozwolę sobie napisać w tym poście. 2 lata temu ćwiczyłem na siłowni 3*na tydzień ale trenowałem także piłkę nożną 3*na tydzień + weekend mecz... czyli codziennie uprawiałem sport ;).Problem zaczął się bodajże przy wyciskaniu na ławeczce próbując wycisnąc max.obciążenie..brałem ponad 100kg gdy poczułem ból w części [...]

[...] w ręce posługiwac. Co z tego że dasz komuś do ręki pistolet,jak koleś się przestraszy i zamiast strzelać będzie nim rzucał-ćwicząc cokolwiek dostajesz do ręki broń-problem w tym czy będziesz potrafił jej użyć w odpowiedni sposób. Także już nie mam siły słuchać że ktoś tam co ćwiczy jungsungmung-cośtam,wklepał kolesiowi który ćwiczy [...]

[...] ze to nie było zaniedbanie...przez te 10 lat chodzilam po lekarzach i słyszałam ze to " ból pourazowy" i juz mnie bedzie do konca zycia bolalo... Problem w tym ze zmiany nie były widoczne na RTG ani na USG, dopiero niedawno nowy, kolejny, nasty...lekarz wpadl na to zeby mi rezonans zrobic. A po rezonansie zonk...taka konkretna [...]