Witam, mam problem polega on na tym ze czuje bol i dziwne "strzykanie" w lokciu podczas wyrpowadzania ciosu. Moze ktos mial podobny problem i wie jak sobie z tym poradzic? Wie ktos co moze byc przyczyna tego bolu?
Zakladalem juz kiedys podobny temat, ale malo sie wtedy dowiedzialem i poza tym ciagle dreczy mnie pytanie (brac czy nie ?) Przyblize troszke moj problem: urodzilem sie z jedna nerka ktora jest sporo wieksza od nerki przecietnego czlowieka, a to dlatego ze pracuje za dwie, rozmawialem z lekarzem ktory mowil ze niema powodu do zmartwien bo jest [...]
[...] innego szajsu. U lekarza byłem, u 4 nawet, nikt nie potrafi pomóc, każdy chce to badać pod kątem nowotworowym. Wyniki krwi w normie. Moje pytanie co robić dalej? Jak sobie z tym poradzić? Problem stał się już nie tylko natury fizycznej ale i psychicznej. Na operacje się nie zdecyduje bo mam swoje zasady i nie. A o akceptacji takiego siebie jak [...]
[...] czas naprawde czułem, że rosne :D... jakie moje zaskoczenie było kiedy mutant się skończył i pewnego ranka postanowiłem stanąć na wadze i zobaczyć jakie efekty nastały po tym jak się przestawiłem na zdrowsze odżywianie :) (zaznaczam, że wcześniej jadłem ze 3 małe posilki dziennie i wcale nie chudłem ciągle ważyłem tyle samo)... No więc staje [...]
[...] przerwe 3 dni. Niestety po 10min gry bol znowu sie pojawil z taka sama moca jak i na poczatku. Nie wiem co to moze byc, ani jak sie tego pozbyc. Prosze was o pomoc, bo na tym forum zawsze dostawalem jakies porzadne wskazowki jak dotad. Jeszcze kilka informacji: waga 90kg, 186cm wrostu, 18lat, uprawiam trening silowy, 3 razy w tygodniu, plan [...]
[...] +300 kcal czyli jeść w granicach 2700-2800? Tylko nie wiem czy nie jestem jeszcze zbyt gruby na masę. W sierpniu jadę na wakacje + mam sporo imprez więc na pewno redukcji w tym okresie nie będzie dlatego spieszyłem się, żeby do sierpnia się wyrobić Mam w pamięci to, że po masie będę jeszcze redukował, ale czytałem, że jak się do masy podchodzi [...]
[...] 49 kg mam 170 cm 35 cm w bicepsie. Bardzo was prosze o podpowiedż jak moge zlikwidowac róznce . Z góry dziekuje !!! p.s. Wiem ze nie mozna się poddawać i próbuje walczyć z tym problemem ale nie udało mi sie znależ dobrego sposobu i coraz bardziej mysle ze nie ma po co trenować jak się bedzie wyglądać dziwnie z dwoma różnymi częściami klaty a [...]
[...] kilku dniach stosowania przerywałem dietę i objadałem się węglowodanami. Nie wiem czy mam słabą wolę, czy może to była reakcja organizmu której nie mogłem powstrzymać, poza tym miałem jakieś dziwne dolegliwości w okolicy lewego podrzebrza(trudno powiedzieć co to było raczej nie był to ból, ale coś dziwnego czułem czułem. Nie wiem czy próbować [...]
[...] mam zamiar to zmienić. I teraz problem - zastanawiam sie czy jeżeli będe robił krzesełko ileś tam czasu dziennie to jak to siłowo wyjdzie?? Wiadomo nie marze nawet o tym że to mi zastąpi siady (które swoją drogą uwielbiam) ale czy w ogóle na jakiś wzrost siły można liczyć. I druga sprawa - zawsze trenowałem wyskok z ciężarami a teraz [...]
[...] ten tydzien) - .... (jeszcze nie wiem do którego tygodnia pociągne) zwiększyłem dawke enana do 2g na tydzien z mysla ze podjade spowrotem do takiej formy jaką miałem Co o tym myslicie ? No i następny problem moze byc głupi ale napisze tak czy tak w tygodniu 6i 7 kiedy miałem tą przerwe od cwiczen na siłowni ...spedzałem czas inaczej na [...]
TRENUJE OD ROKU I ZAWSZE MIALEM PROBLEM Z KLATKA PIERSIOWA . PROBLEM POLEGA NA TYM ZE LEWA STRONA JEST WIEKSZA OD PRAWEJ CO ROBIC? GDZIE SIE UDAC ? JESTEM TYM FAKTEM BARDZO ZALAMANY I SZCZERZE ZNIECHECA MNIE TO DO DALSZYCH TRENINGOW
[...] po dużej stracie masy mięsniowej i nabraniu ładnych paru kilogramów tłuszczu (z ok. 12% do około 20%bf - przerwa w treningach wynosiła około 1.5 roku). Problem polega na tym że początkowo (gdy zaczynałem się odchudzać) waga wynosiła 75 kg, teraz skoczyła do 77 kg przy jednoczesnym spadzie obwodów (to na plus), ale wydaje mi się że w [...]
[...] -martwy ciąg: 12O -przysiad: 120 PYTANIE: Czesc wszystkim bykom, Mam towar z niepewnego zrodla. tylko jedna ampula dopoki nie dostane zaufanego stafu. Problem polega na tym ze zrobilem strzal w lewy poslad wczoraj wieczorem a dzisiaj o 16 zauwazylem przypadkowo drapiac sie po lewym udzie ze nie mam czucia na jego powierzchni tylko zaczyna [...]
[...] jeśli pomyliłem działy to przepraszam. Mam 24 lata i jestem szczupłym chłopakiem. Mam 185cm wzrostu i ważę 75kg, więc raczej waga do wzrostu jest w porządku, ale problem w tym, że wyglądam trochę mizernie bo nie mam dobrze wyrobionych mięśni. Na ogół nie ćwiczę, więc teraz chciałbym się wziąć za siebie aby lepiej wyglądać. Na początek, [...]
[...] jestem nowym członkiem tego forum. Już dłuższy czas czytam, próbuje, analizuje i na chwilę obecną mam niesamowity mętlik w głowie. Chce schudnąć-mieć mniejsze obwody a przy tym być delikatnie umięsniona. Wiek: 25 Waga: 66 Wzrost: 172 Biust: 84 Talia: 71 Biodra:97 Udo: 54 :(((( Tyję/chudnę równomiernie. Ograniczenia zywnościowe: BRAK Aktywność [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jakie suplementy mógł bym dobrać aby przyspieszyć i uwydatnić efekty. Jak to wszystko widzicie? Proszę o wnikliwą ocenę i porady... Przyznam że totalnie jestem zielony w tym... i przepraszam forumowiczów jeżeli wstawiłem post w złym miejscu. I nie zarzucajcie mi żebym poczytał na forum inne posty i tematy bo zwiedziłem internet wzdłuż i w [...]
Witam. W moim klubie zaczął się nie dawno sezon przygotowawczy mamy 4-5 treningów w tygodniu. W tym dwa biegowe. Ostatnio podczas biegu po jakiś 4-5km zaczęła mi drętwieć prawa stopa. Trener powiedział że mogłem zbyt mocno zawiązać buty lecz na następnym treningu zawiązałem je bardzo lekko ale problem powrócił lecz drętwienie było troszkę [...]
[...] żeby sie zapisać na Muay Thai bo jest w mieście obok (8 lekcji - 100zł) i chcemy we wtorek jechac obejrzeć trening czy warto itp. Problem jest taki, że trudno bedzie sie z tym wszystkim wyrobić. Na siłowni moge ewentualnie trenować środa, piatek i niedziela bojest u kumpla w piwnicy to nie mam żadnych ograniczeń a Muay Thai jest we wtorek i [...]
Witam Próbuje napisać nowy plan do treningów.Problem tkwi w tym ,że w tym planie chciałbym mieć i treningi trójbojowe i treningi na masę.Dotychczas leciałem na normalnej rozpisce .Oprócz poprawy rekordów w wyciskaniu na płaskiej,MC i przysiadzie zależy mi również na zwiększeniu liczby podciągnięć na drążku( jak na razie 10 ).Nie będe opisywać [...]
[...] split wyglądał tak, że ostatniego dnia ćwiczone były nogi, a ćwiczę: poniedziałek, środa, piątek, sobota. Niestety w sobotę często coś "wypadało" i nogi były pomijane. Poza tym ogólnie chciałem coś zmienić w treningu i zdecydowałem się na 4 dniowy push & pull. Proszę o ocenę, szczegółnie czy nie wkradło się jakieś ćwiczenie, którego nie powinno [...]
