[...] Kroki ustały... Ciężkie, metalowe drzwi otworzyły się, na wprost stanął rosły facet, który zimnym, przenikliwym głosem rozkazał wyjść na zewnątrz. Już trzeci raz w tym tygodniu, Bartek odwiedza więziennego psychologa. Teraz, to jedyna bliska mu osoba, która potrafi wykrzesać dla niego ciepłe, życzliwe słowo. Na ostatnich dwóch [...]
[...] z piłką 5. Wspięcia na palce siedząc z hantlami/sztangą 25/30/32 kg 6. Wspięcia na palce stojąc na krawędzi stepu 2*9/10/11 kg 2.08.13 OFF TRENING 12h pracy wystarczyło, w tym jakieś 10 na nogach MICHA obcięłam kcal do 1700 zostając przy proporcjach 30/30/40% (B/T/W) chcę zobaczyć jak się czuję na takiej misce- Marta, podpowiedz jeśli coś źle [...]
Marta - bardzo chętnie !!!!! czekam ti marzę o wskazówkach od Ciebie :-) Jak widzisz w tym treningu, który mi wysłałaś w maju w miarę upływu czasu zwiększałam i zamieniałam co mogłam, jak już czułam, że mogę dodać obciążenie. Żebyś się nie musiała cofać do pierwszego posta - siłownia niestety na razie odpada (ze względów finansowych - zaczęłam [...]
[...] umysłową Zarówno gorzka, jak i mleczna czekolada mogą poprawiać sprawność mózgu - wskazują najnowsze badania amerykańskie. "Czekolada zawiera wiele substancji stymulujących, jak teobromina, fenetylamina (fenyloetyloamina) i kofeina" - powiedział doktor Bryan Raudenbush z Wheeling Jesuit University w Wirginii Zachodniej. [...]
[...] 'psa mordercę' no właśnie,to jest problem. A spróbuj takiemu do dupy nakopać to napusci na Ciebie swojego psa Natomiast trudno mieć jednak pretensję, że nie słychać o tym, żeby pekińczyk kogoś zagryzł Im większy i silniejszy pies tym wieksza jest odpowiedzialność własciciela, co nie znaczy, że małemu psiakowi można pozwolić na wszystko. [...]
Co do bólu w kolanach. Miałem (mam nadzieję, że czas przeszły jest tutaj uzasadniony!) problem z lewym kolanem. Glukozaminy nie testowałem. Cissus działa na 100%. A co do Animal Flex - jest jakiś problem z tym suplem na rynku w tej chwili po interwencji Sanepidu - coś z salmonellą.
[...] na górkę 800 m npm to kosmiczny problem -to po jakie licho bieda sie na tych rowerkach bieżniach, orbiterkach,jak w realu jest po prostu lipa ? - i podobne brednie w tym stylu :) A naprawdę jest dokładnie odwrotnie-zawody to zawody-to nawet nie ułamek promila życia. A trening to nasze życie-24 h na dobę. I to jest ważne-to nie bieg na [...]
[...] Dawid :) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/43741599_10215305649732686_787661615850848256_n.jpg?_nc_cat=102&oh=af8024195d927c8ccfcc54d5f25da487&oe=5C192EA9 Ale na tym nie skończymy-bawimy się dalej :) Rutkow-kluby Fit For Free mają pewną jedną wspólną wadę -jest tam problem z obciążeniem-byłem już w kilkunastu klubach tej sieci i [...]
Komentarz :Pandemia a rzetelność dziennikarska Juz od dłuższego czasu o tym myslę ,by napisać. Dyskutowałem też na te tematy z wieloma osobami ,tu na miejscu. I wyłania się bardzo niepokojacy obraz. W czym widzę problemy? Pewnie Wy też to zauwazyliście ... Problem dotyczy nie tylko informacji o pandemii ale bardziej szerzej-właściwie każdej [...]
NoCU a czy można do was przyjść na trening jeśli jestem z SKMP? Czy jest z tym jakiś problem ? Chciałbym zobaczyć wasze podejście do tematu bo podejście do tematu SKMP znam i bardzo mi się podoba. Ja trenuje cały czas u Piotra Lizaka w Łodzi, człowieka który szkoli policję i jest naprawdę dobry.Jeśli ty chciałbyś przyjść do nas to chętnie, nie ma [...]
[...] przez Haima i sprawdzany przez nich. Działa zostaje nie działa trzeba zmienic... Tak wyglada tworzenie i udoskonalenie systemu Israeli Krav Maga. Ja pisze tylko o tym. IKM nie jest systemem martwym. Jest sytemem dynamicznym, który ciagle sie rozwija i doskonali - wychodzi na przeciw codzinnym zagrożenią. Nie zaś tym, które były 20 lat [...]
[...] z utrzymaniem sztangi w dłoniach. B1. Było bardzo ciężko B2. Pierwsza seria za lajtowa C1. Ciężko, bolały mnie ręce od sztangielek w 3 serii, musiałam bardzo skupiać się na tym aby trzymać postawę dobrze, bo byłam już zmęczona i generalnie ciężko było C2. Ta środkowa seria mnie dojechała :) D. Jeden z trudniejszych treningów. [...]
[...] a teraz ... Nie zawsze teoria sie pokrywa z praktyka... zycie może i kolega osiągnął coś szybciej (chociaż w to akurat wątpię, może ma lepszą genetykę, dietę, regenerację, w tym sporcie zbyt dużo czynników wpływa na wynik, ale nie będę się sprzeczał, bo nie o to chodzi - daj zdjęcie tego Mistrza, to ocenimy), ale teraz będzie mu znacznie [...]
[...] miało być 20min, ale po 20minutach pomyślałem sobie - "no dobra, walne jeszcze 10minut, co mi tam"... potem dobiłem te 30minut i stwierdziłem, że 35minut też będzie ok... tym sposobem dobiłem planową 40tke %-) Dieta 1 posiłek: 3 jaja + 2 białka jaj + 15g wpc + kakao/słodzik + 100g jabłko 2 posiłek: 220g filet z kurczaka + 75g ryż brązowy 3 [...]
Grzechu to nie że się boję tylko to było w tym sensie że akceptuje termin. Erwin gdzie nie wejdę tam się pytasz i tylko czekam na odpowiedzi bo znowu mam ten ale problem w przedtreningowym na 140 ww.
Grzechu to nie że się boję tylko to było w tym sensie że akceptuje termin. Erwin gdzie nie wejdę tam się pytasz i tylko czekam na odpowiedzi bo znowu mam ten ale problem w przedtreningowym na 140 ww. gdzie zapytałem prócz tematu Gugcio i Damiana? dwa dzienniki to jest to Twoje „gdzie nie wejdę tam się pytasz”? Od tego jest właśnie forum moim [...]
Elegancko :D i problem skręcania z głowy :D Było to najbardziej irytujące jak serię rozgrzewkowe miałem robić tym ciężarem i trzeba bylo specjalnie skręcać %-) Wiem o co chodzi bo sam cały czas to robię :D denerwuje to nieziemsko :D
Eagle masz dział doping tam pytaj do woli a z tego co widzę to każdego w dzienniku pytasz co leci i jak ocenia :d chyba od tego są dzienniki skoro ktoś nie ma z tym problemu żeby się podzielić to po co szukać igly w stogu siana? I jak byście mieli trochę rozumu to nie pytałem w każdym temacie bo trochę ich tu jest :)) no ale widzę w oczy was koli, [...]
Siema Damian, widzę że zmieniłeś trenera, kurde nie było mnie kilka miesięcy i jakie zmiany :P W tym roku planujesz scenę ? Plany może i były ale aktualnie jestem z formą w lesie i raczej nie planuje wyjścia. jest jeszcze jesień :-P Pamiętam kilka lat, jak razem wychodziliśmy na scenę, to miałeś problem z labem, co tam stosujesz teraz ?
[...] Trzeba jednak zwrócić uwagę na liczne subtelności. Mój sposób może być przydatny każdemu, kto właściwie zaangażuje w to psychiczny i fizyczny wysiłek. Pomajstrujemy przy tym trochę, ale podstawowe narzędzia nie ulegną zmianie." BRZUCH W AKCJI Jeśli jesteś zwolennikiem kulturystyki, niewątpliwie widziałeś Charlesa w akcji. Przy wzroście [...]
Bertil Fox -co wiadomo?
