[...] i MC lecą długie przerwy - minimum 3 min - inaczej bym nie dał rady. Efekt takiego wypompowania wczoraj miałem dopiero pierwszy raz. Wydaję mi się że wczoraj miałem optymalnie dobrany ciężar do wariantu 3s x 10p i do mojej wczorajszej formy bo dziś nogi czuję bardzo mocno. A jak wygląda wg Ciebie głębokość przysiadu i linia pleców w [...]
[...] bardzo mocne palenie w barkach, kończyłem na 42,5kg (choć końcówki serii często szły oszukane) Plecy - Wiosłowanie sztangą na koniec szło 80kg, dość dobrze czułem grzbiet w tym ćwiczeniu Bicepsy - uginanie ramion z hantlami z supinacją na koniec szło 14kg, dość dobrze czułem biceps, fajne pompowanie mięśnia Tricepsy - Pompki na ławeczce pod [...]
Przekombinowales Kuba z tym pulsometrem, bylo kupic rownie tani, ale sprawdzony, Sigma czy Beurer. Moze uda Ci sie zwrocic jako wadliwy ? Jesli nawilzenie paska nie pomaga, to cos musi byc z nim nie tak. U mnie pojawil sie inny problem - troche juz wychudlem i pasek w niektorych cwiczeniach, np w podciaganiu na drazku, gdy napinaja sie szerokie [...]
o qrde qazar ale fajne fotki na tej stronce!! co do marketingu w tym dziale... ta sprawa wraca jak bumerang... co jakiś czas... problem dzis polega na tym, że mocno stoją w tym dziale osoby, którym zalezy aby polecany był ten a nie inny towar... wiadomo o kogo konkretnie chodzi... to już nie te czasy gdy byli tu bezstronni np: lucek albo vlad... i [...]
Myślicie , że wystartuje na Masters Olympia ? Jak wystartował by Dexter Jackson , to Coleman mógł by mie problem Czytałem o tym na KiF , podaje link : http://kif.pl/www/artykuly/4146,powrot_legendarnych_kulturystow_na_scene,2_r.html Czy to jest potwierdzone w jakimś wywiadzie , że zamierza startowac ?
[...] sie tam dzieje ostatnio - może zbyt ,,dosadnie" - co dziewczyny uraziło i ogólnie zostałam zlinczowana przez niektóre - ale coż życie %-) . Co do techniki - postram sie w tym miesiacu nagrac filmiki - poprosze chłopaka . A z tym ciezarem to jest u mnie tak ze mam go dosyc mało jakies 70 kg. Ćw w domu nie mam stojaków i jestem sama, wiec musze [...]
Michał-nie nazwałem "Was" czarnymi owcami.Musisz czytać ze zrozumieniem a z tym masz widac problem. Moje umiejętności zostaw do oceny innym. Trenowałem z Guru Danem Inosanto Erikiem Paulsonem Larrym Hartsellem czy Timem Tackettem więc zapytaj któregokolwiek z nich o to a nie wyrażaj swoich opinii nie popartych dowodami. O tzw [...]
[...] dystanse jest słabe, w dodatku mięsnie są dostosowane do wysiłku długodystansowego i naturalnie włókna zmieniły swoją strukturę na włókna z przewagą wytrzymałościowych, tym bardziej że przy triathlonie zarówno bieganie jak i rower to również wysiłki długodystansowe, a strukture włókien jest strasznie trudno zmienić (wiem to niestety także z [...]
[...] wolnych chwilach gram w piłkę nożną.. miesiąc temu grałem w piłkę i podczas kopnięcia zabolało mnie kolano u prawej nogi po wewnętrznej stronie nogi na wysokości kolana..po tym zdarzeniu byłem na obozie k-b i tam kolano mi nie przeszkadzało, nie odczuwałem bólu podczas treningu itp..po powrocie podczas gry w piłkę podczas kopnięcia bądź [...]
[...] zawodnika roku Amerykanina Justina Gatlina 32-letni sprinter, mistrz świata z 2005 roku na 100 m, w latach 2006-2010 nie startował z powodu kary za doping. Po tym jak został umieszczony na liście najlepszych lekkoatletów, złoty medalista olimpijski i trzykrotny mistrz globu w rzucie dyskiem Niemiec Robert Harting zrzekł się swojej [...]
[...] Spodziewałem się powrotu do domu po 3 minutach. Okazało się, że ból który jeszcze odczuwam po MC, to raczej sprawa mięśniowa, a nie problem poważniejszy. Wnioskuje to po tym, że po kilku minutach biegu rozgrzałem się i ból zniknął :) Dzisiaj 30 minut mocnego biegania - czynnik który spowodował, że nie było 45 minut lekkiego biegu, a 30 [...]
Ami, ja tez mam u siebie ta maszynę. Problem w tym, ze ja ni h...a, nie czuje zadnego konkretnego mięśnia po tej maszynie. Coraz mniej wspomagania, ale mam wrażenie, ze to bardziej dzięki sile ramion. Oglądałem filmik chłopaków na forum jak podciagaja sie na zwykłym drążku i korekt na maszynie nie da sie wprowadzić - tzn ja nie umiem. Dzisiaj [...]
[...] klatki piersiowej również czuję, że z prawej strony jest trochę więcej mięśnia... Boję się, że to się będzie pogłębiać... Wracając do sylwetki i Twojego pytania - problem w tym, że nie widzę, aby cokolwiek spadało, ale odrobine luźniej mi w spodniach, które miesiąc temu były obcisłe, tak więc wnioskuję, że spadło cosik z bioder Generalnie, [...]
a ja mam problem: dzien po treningu mimo rozciągania niesamowicie strzela mi staw skokowy,nie wiem co mam z tym zrobic??czasami to bolinalerzy cos z tym zrobic?? PS.(nie chce mi sie zakladac na to osobny temat)kupilem sobie buciki answery 8 za 260 zł,co o nich sądzicie?? pozdro.
Aerbie podejrzewam, że nie będzie to problem tym bardziej że ja nie będę walczył o podium, teraz wymogiem była dętka w zapasie i pompka, coby nie śmiecić już u Pirlo pisze u siebie. Zaczynam projekt którego być może wogóle nie dokończę :) na pewno będzie przerwa w realizacji z powodu jutrzejszego zabiegu w szpitalu i L4. Tak czy inaczej zrobiłem [...]
[...] jest mały problem przy ich zakładaniu na gryf bez pomocy drugiej osoby.... a ja trenuję tylko w domu. Natomiast czasami stosuję łańcuchy , jednak już teraz zbyt mało czasu do startu i w tym okresie przygotowań nie wykonuję takich ćwiczeń. Można też robić dociskanie z desek , ale ten sam problem ... czyli koniecznie musi być asekuracja / pomoc.
[...] wtedy, czy to była tylko koleżeńska porada, ale wspomina że jak miałeś kiedyś problem z wagą to podpowiedział Ci żebyś wrzucił do treningu siady- wspomina o tym w kontekście energochłonności takich ćwiczeń jak właśnie siady ;-) To taka anegdotka, która mi się przypomniała :-)) Z Tomkiem znamy się od naprawdę baaaardzo dawna .... [...]
[...] Myślisz, że on uważa, że spróbuje cię pokonać w parterze?” – zapytał Jim Norton. Na co Lewis odpowiedział: „Uważam, że tak. Nawet Shawn Jordan (z American Top Team) był za tym, więc trenowali pode mnie przez lata. Znasz wszystkich facetów, prawie każdego faceta, z którym już tam walczyłem. Oni czuli, że mają przepis na mnie.” W ubiegłym roku, [...]
[...] roku. Największym problemem dla mnie było przełamanie się do męskiego towarzystwa na siłowni. Kolejny problem to był wasz stosunek do kobiet na treningu. Lubię skupić się na tym co robię ale to nigdy nie było możliwe przez docinki, zaczepki i "niewinne" żarciki pachnące molestowaniem. Obejmowanie, przytrzymywanie za biodra itd. Zaufaj [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
