Problem w tym, że owoce mają cukry - fruktoze i jak chcesz schudnąć, to powinnaś ograniczyć się raczej do 1 owocu dziennie. Po 2 ulóz zbilansowaną diete, to że jesteś wegetarianinem Cie nie usprawiedliwia. Możesz jeść inne produkty. Po 3 Nie patrz na zawodowców bo zaloze sie, że ani 1 z nich nie brał efedryny ciągle przez 4 lata.
Tarczyca i wątroba ok. SUPER. Moim zdaniem U Ciebie głównym problemem jest niski poziom testa i zbyt niski SHBG, ale w tym momencie za wcześnie by myśleć o HTZ. Nawet przy tak niskim SHBG jakby testa było więcej to odczułbyś różnicę w samopoczuciu. Czy lekarz proponował Ci USG jąder? bo powinien... Zrób -nawet prywatnie. Nie jest to duży koszt. Bo [...]
no z ulozeniem planu mam wlasnie problem:( bo nie mam pojecia ktore cwiczenia jest najlepsze na daną grupę miesniowa??moze w tym tez moglibyscie mi pomoc? bylbym wdzieczny o podanie najbardziej odpowidnich cwiczen na klate, biceps,triceps i ramiona. bylbym wdzieczny :)
[...] (chudy) 6. NA WIECZOR: 120g tuńczyka w sosie wlasnym + + chleb ciemny dodatkowo w każdym posiłku pije wode a na sniadanie i ewentualnie na kolacje herbate i co myslicie o tym?? a mam jeszcze jeden problem ktory chcialbym jakos rozwiazac a mianowicie pierwszy posilek jem o 6 rano(musze pozniej nie moge), nastepny w szkole ok. 10-10.30 a pozniej [...]
[...] normalnie. Jak mam sparringi w kaskach to nie zwracam uwagi na to czy przeciwnika boli i tłukę go jak podczas prawdziwej walki i spodziewam się tego samego z jego strony. Jeśli sparring jest bardziej zadaniówką to bile luźno bez wkładfania siły. Powiedz mi Tomasz co robisz z nogą na której stoisz podczas bicia Lowkicka bo może w tym tkwi problem.
Właśnie też nad tym myślę ale czytałem że powyżej 15% BF powinno się mimo wszystko zredukować dla obnizenia oporności insulinowej bo budowanie masy mięśniowej przy takim zatłuszczeniu jest trudniejsze. Boje sie ze mnie jeszcze mocniej zaleje i potem może być problem z redukcją :/ Delikatna masa to +100kcal do zapotrzebowania?
Właśnie też nad tym myślę ale czytałem że powyżej 15% BF powinno się mimo wszystko zredukować dla obnizenia oporności insulinowej bo budowanie masy mięśniowej przy takim zatłuszczeniu jest trudniejsze. Boje sie ze mnie jeszcze mocniej zaleje i potem może być problem z redukcją :/ Delikatna masa to +100kcal do zapotrzebowania? Jak zaczniesz [...]
[...] - ściąganie drązka wyciągu z góry nadchwyt - sciagnie drązka wyciągu z góry podchwyt Brzuch - zawsze: skręty tułowia z drazkiem obecnie A6W Ponadto: basen - 2 km bez odpoczynku (raz/dwa razy w tygodniu) szybki spacer 60 min raz w tygodniu. I po tym wszystkim obwód w pasie uparty jak osioł - nic go nie rusza. Może to po prostu starość heh?;)
[...] nowa rozpiskę. Niestety tego nie zrobiłem ale bez tez nie marnowałem tego czasu, czytałem, pytałem ludzi na siłowni oraz znajomego który jest trenerem. Im więcej informacji tym bardziej gubię się. Czytając dostaje informacje aby przekształcić fbw(Opieram sie na art roniego dot. 1roku) bądź przejść na p&p lub góra/dół. Osoby z którymi rozmawiam [...]
nie kombinuj bo tylko sobie popieprzysz., poczekaj trochę, nie popadaj w paranoje, żyj tak jak na co dzień i nie myśl o tym za dużo, każdy organizm dąży do homeostazy, troszeczkę pomieszałeś w hormonach ale taką ilością nie zrobisz sobie trwałej krzywdy. Tu trochę problem tkwi w psychice, za bardzo się przejmujesz. zrób badania za pare tygodni i [...]
problem w tym ze uk ma juz dziure na 40 miliardow funtow bo ludzie robi studia biora kredyty i ucieka do siebie a oni nie maja jak tego scignac bo zawsze mozesz powiedziec, ze nie pracujesz albo zarabiasz mniej. tak z pewnoscia to jest przycyzna a nie ze dali mnostwo kasy bankierom transferujac ryyzko finansowe na panstwo rpzez bailouty.....
[...] swoich kolegow, burcza ze beda lapac tych co za roboty budowlane biora cash to hand, a sami oni i ich koledzy off shorowe konta uzywaja czesciej niz ja kibla. Nie wspomne o tym co ostatnio wyplynelo ze najwieksze firmy dzialajace w uk najmniej sie dokladaja uzywajac luk podatkowych i placa mniejsze podatki niz przecietny pracujacy. I co? [...]
[...] o 0.3 a nie jak u Ciebie 8.2 nie wydaje mi się żeby aż taki wzrost białych krwinek był od towaru no chyba,że faktycznie trafiłeś na jakiś syf. Jak tak bardzo schizujesz tym hematokrytem to krew oddaj i po sprawie,u mnie hematokryt i hemoglobina są wyższe niż u Ciebie, lepiej sie nawadniam i problem się minimalizuje. Zmieniony przez - [...]
[...] kazdego,super premie i pieniadze za gre.Bo to mogło by naruszyc finanse UFC. Tu chodzi tylko i wyłącznie o OKRES !! zrzeczenia sie praw do swojego wizerunku w grach!!! bo o tym jest mowa Czy Ty twierdzisz ze jesli Fitch i inni zawodnicy nie uzyczyli by swojego wizerunku na całe zycie ,tylko na 10 lat to UFC by zbankrutowało?? Poniewaz sam [...]
[...] cel, bo prolaktyna wyszla ok, mam dopiero skierowanie na rezonans przysadki (moze byc gruczolak mimo prolaktyny w normie?). no trafia mnie cos, bo sie tak bronia endo przed tym tesciem i wszystko dookola wypisza duzo mniej skuteczne i mniej przebadane zamiast normalnego tescia. jestem coraz blizszy zakupu undera, bo widze, ze tutaj jest wiedza [...]
jak bellator nie pożyje właśnie wbili na spike i wyrównali ofertę za Alvareza jedyny problem ,że Bellator nie robi gal w PPV więc Alvarez uważa ,że tak na prawdę nie wyrównali. Nie mówiąc już ,że za Bellatorem stoi Viacom ,który jest większy od Zuffy,także pożyją. Jak ich nie będzie to zobaczymy więcej fighterów walczących za drobne w UFC bo gdzie [...]
[...] nie wystarczył ci ażebyś mógł czytać ze zrozumieniem a więc radze skorzystać ci z rozumu, którym zapewne zostałeś obdarzony. A zarzucanie mi jakoby mój pierwszy post na tym forum był przydługi i napisany w niektórych momentach ostrzejszym tonem - wydaje się wielce niepoważny pierwszy raz się wypowiadam się właśnie tylko dlatego, że temat [...]
Brzuch ćwiczyć można zawsze, problem w tym, że mając lekką niedowagę, jeszcze pewnie utyjesz w życiu kilkanaście kg (obstawiam, że jesteś nastolatkiem;) A z masowaniem jest taki szkopuł, że wtedy zarysy kaloryfera zanikają. Więc teraz kończąc A6W z upragnionym kaloryferem miej na uwadze, że kiedy nabierzesz ciała, on nie będzie już tak widoczny. [...]
hehe może dla was, co to jst miesiąc- ledwo się zacznie a już sie kończy na dwu miesięcznych o wiele więcej wyciągam ty6m bardziej że mam tylko 3 treningi w tygodniu co do bcaa z tym am największy problem pzdr.
Angilia - praca, życie...jak jest?
