tym problem

[...] i wyłacznie przyrostem tkanki tłuszczowej w okolicach dolnej partii brzucha/boczków. Ręce, nogi, jak były chude, tak chude pozostawały. Nie wiem już co robić, nie marzę o tym aby zostać kulturystą, natomiast cała ta sytuacja mnie irytuje, tym bardziej, że ćwiczę z ojcem, który jest potężnym, ponad 110kg facetem. Pomógł nie jednemu... a mi nie [...]

[...] się najlepiej, myślicie że jest sens powiększać wraz z gh jak bedzie 7iu? Testosterone cypionate najlepiej się na nim czuje nie trzeba często tego wbijać pozostał bym przy tym ale zupełnie nie wiem jaką dawkę dać week przy tym gh i t3. Obecnie leciałem 500 week z 4iu gh, ale coraz więcej się doczytuje informacji że przy większej ilości gh jak [...]

[...] (składana Hermod) + 2. zestaw DILPPB (przelotka + bolec + pokrętło) + 3. blokada ud HZ2 + 4. drążek HD2 (montowany do ściany) Przedmioty nr 1., 2., 3. – bez zarzutu poza tym, że karta gwarancyjna jednego z przedmiotów (bodajże ławeczki HL12 z nr produkcji P/2013/65, bez podanej daty sprzedaży, bez nr zamówienia) to jakaś kserówka. Pozostała [...]

[...] się że trochę źle się prowadziłem i to nawet bez alkoholu no i że odłożyłem trochę tłuszczu na czarną godzinę, tyle tylko że wewnątrz siebie. Tak, czasami mam problem z tym by zawiązać buty choć jak się na mnie spojrzy to żaden ze mnie tłuścioszek. Ale do sedna. Potrzebuje rozpisać dietę w oparciu o te przypadłości. Kiedyś ćwiczyłem, [...]

[...] w obwodach dietujac i cwiczac razem z jednym ze znanych portali o odchudzaniu. Potem mialam okres lenistwa i znudzenia potrzebowalam przerwy a teraz wracam na dobre tory, tym razem sama bez abonamentow i ulozonych diet. No i tu pojawia sie problem, im wiecej czytam o dietach, treningach, redukcji tym wiekszy mam metlik w glowie dlatego bede [...]

[...] moze zostac na diecie ktora mam jesc jak jesc, około 80-100 wegli na posiłek i poczekac az mi sie tsh zbije i moze to nakreci troche organizm? CZy moze zredukowac sobie weglowodany do 200 gram i jesc poprostu 4 posiłki dziennie? Prosze o jakies porady bo nie wiem co dalej.Jadłem teraz 3 dni po 50 gram wegla na posiłek, ale nie najadałem sie tym.

jestem zupełnie zielona jeśli chodzi o prawidłowe dobranie diety. przeglądam tematy na tym forum już od dłuższego czasu,ale po przeczytaniu tego wszystkiego już nic nie wiem... jestem osoba szczupłą ale mam problem z dolną częścią ciała, która zupełnie nie pasuje do górnej 82/62/91,5... dlatego zależy mi na pozbyciu się tłuszczu,szczególnie z [...]

Mój problem polega na tym, że szybko się męcze. Nawet najkrótsze bieganie sprawia, że łapie zadyszke. Mam 19 lat, 197 cm i 94 kilo. Jak byłem młodszy, żyłem aktywnie, prawie codziennie 2 godziny kosza, ale dwa lata temu się skończyło. Przygotowania do matury, początek studiów, a co za tym idzie brak czasu. 2 lata temu zacząłem chodzić na siłownie [...]

Witam. Piszę do Was z pytaniem : jak przerpowadzić tzw. "wycinkę" ? Cały problem polega na tym ze wszędzie można znaleźć posty odnośnie przeprowadzania redukcji. Bardzo mi zależy na podjęciu tematu, w którym zostanie omówiony problem zmniejszenia do jak najmniejszej ilości tkanki tłuszczowej. Dlaczego o to pytam. Mój problem polega na tym, że [...]

Witam. Jestem na tym forum nowy. Mam problem z wagą. Postanowiłem dąć mojemu ciału trochę więcej niż zwykle samozaparcia noworocznego do ćwiczeń w cele zrzucenia masy (raczej tłuszczu) ciała. Mam 32 lata , 182 cm wzr i ok 105 kg wagi. Moja budowa ciała jest raczej typu misiowata i mocno zbita. Problem zwłaszcza z tłuszczem w ... (nie wiem jak tą [...]

[...] od rana i 2x bezpośrednio po treningu. Każda sesja będzie trwała 25 min. Kilka słów na koniec... Jak pewnie ktoś zauważył nie ma słowa o suplementacji. Jest to spowodowane tym, że jej po prostu nie stosuję na dzień obecny. Tak poza tym chyba wszystko umieściłem to co miałem do umieszczenia. To chyba tyle, pozostaję wkraczać do akcji :-) [...]

[...] szybkim tempie kilogramy. W pierwszych dwóch latach nabyłem do 110kg, ale po anginie rok temu i zakazie ćwiczenia przez lekarza przez pół roku wbiło mi do 118kg. Problem w tym, że ja ciągle ćwiczę i nie zdobyłem jedynie samego tłuszczu zaś dużo masy mięśniowej, której nie chce stracić. Potrafię wykonać masę ćwiczeń na brzuch bo to są moje [...]

[...] z roku na rok tyłam coraz bardziej , rodzice zamiast wziąć mnie na badania to wmawiali mi że pewnie więcej jem i się nie ruszam i mówili że jestem coraz grubsza nic z tym nie robiąc, poznałam później mojego męża kiedy zaczęliśmy się starać o dziecko i miałam problemy z zajściem w ciąże zrobiłam wszystkie badania i wyszło że mam nie leczoną [...]

Jako, że w dziale odchudzanie brak odzewu, zakładam temat tu (chyba lepiej jednak pasuje w tym dziale) Ok, a więc mój problem, staram sie ułożyć pierwszą w swoim życiu diete. Aktualnie chodzi mi o zbilansowaną diete pod moją wagę ciała, ogólną poprawe estetyki. Obliczyłem sobie, że moje zapotrzebowanie energetyczne wynosi ok 2800kcal, chciałbym [...]

[...] dodać, że już przejrzałem cały Internet i Nin, korzystałem z atlasu kulturysta.com/atlas też nic i ta mmi nic nie pomogli. W was jedyna nadzieja. Jeśli wy m nie pomożecie z tym to rzucam to, przestaję ćwiczyć. Czekam na odpowiedzi i z góry dziękuje za poświęcenie mi waszego cennego czasu. Powtórzenia w planie sam sobie dobiorę tylko ma problem [...]

[...] ze sztangielkami siedząc 3x (12>10> z niewielkim zapasem)8-6 bez zapasu triceps: -wyciskanie francuskie siedząc 3x 8-10 biceps: -uginanie ze sztangą stojąc 4x (w tym 3 z zapasem, 1 bez zapasu) 10-12 --------------------------------------- WTOREK-PLECY KAPTURY BIC Odpoczynki do 2 min Plecy: -drążek szerokim chwytem (plecy) 3x max [...]

[...] 70 Obwód łydki : 44 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W tym momencie start z treningiem dla zielonych w warunkach domowych, do tego wyzwanie squat i plank. Myślałam żeby zrobić miesięczny brazil butt lift. Co lubisz jeść na [...]

Witam, mam następujący problem: Strasznie boli mnie prawy łokieć (ból obejmuje też nieznacznie okolice przed i za łokciem ale jest niemalże niewyczuwalny w porównaniu z tym co czuję w samym łokciu). Wszystko zaczęło się od siłowania na rękę w ostatni piątek, trafił mi się wtedy dosyć równy przeciwnik z którym zawzięcie walczyliśmy, lecz jeszcze [...]

[...] soli i łyżki zwykłej mąki pszennej. Odstawiamy je (przykrywając ściereczką) w ciepłe miejsce na około 15-20 min, może być 10. Ważne aby podwoiły swoją objętość. 2. W tym czasie wsypujemy mąkę do miski, dodajemy sól morską i ziarna według własnego uznania. 3. Kiedy drożdże będą gotowe dodajemy je do mąki i wszystko mieszamy. Jeśli w [...]

[...] po dłuuuższej przerwie i postanowiłem zrobic lajtowy trening klatka-biceps. Miał być lajtowy a wyszło jak wyszło, czyli konkertnie sobie dowaliłem, ale w porównaniu z tym jakie kiedyś treningi prowadziłem gdy regularnie chodziłem to to było nic. A teraz problem: już pare minut po treningu ręce miałe mtak słabe że miałem problem z kręceniem [...]