[...] podejmę jak przyjdzie czas zabiegu - każda ingerencja to ryzyko różnych powikłań i długiego powrotu do pełnej sprawności, nawet u najlepszych lekarzy. Dlatego nie chcę tym sobie teraz zaprzątać głowy :-) Na tą chwilę po piątkowej wizycie u mojego fizjo wczoraj czułem odczuwalną poprawę i zrobiłem bardzo dobry trening. Z planu wywalamy [...]
[...] trenowałem na siłowni (przez kontuzję nadgarstka) i więcej bawiłem się w bieganie, to sporo działałem właśnie siedząc w domu przy kompie. Jednak to i tak nie jest proste, tym bardziej jak ktoś całe życie zbytnio się tym nie przejmował i nie zajmował. PO kilku tygodniach widziałem pierwsze pozytywy tych mobilizacji, ale co z tego skoro od [...]
[...] I pierwszy raz ogarnął mnie strach, jednak Puszcza bardziej budzi respekt niż inne lasy po których biegam. Ciągle coś szeleściło w krzakach, spotkałam kilka lisów i sarny, w tym młode. W sumie na takie wyprawy to jednak obowiązkowo gwizdek. I muszę w końcu Dazzera kupić, może na niektóre leśne zwierzęta tez działa ;-) Także do Puszczy raczej na [...]
Ja niestety nad tym nie panuje :-( W pewnym momencie wyłącza się myślenie a zaczyna walka o życie i panika. I to jest mój największy problem, ale ktoś kto tego nie doświadczył to nie zrozumie. Do momentu paniki mogę sobie kontrolować i walczyć ze słabościami. Później nie mam wpływu na to co się dzieje. Piszesz że miałeś to samo... Jakoś ciężko mi [...]
[...] w dzień i wieczorem wcześniej zasypiał przez co miałam więcej czasu :-) Ogólnie to mnie praca bardzo męczy. Miałam przez święta parę dni wolnego to widzę różnicę. Poza tym ja ostatnio jestem ciągle zmęczona. Wczoraj położyłam się po 21, wstałam o 7. Młody dwa razy mnie obudził w nocy. Wstałam zmęczona i z bólem głowy. Chyba muszę znowu [...]
[...] i 3 zakres. Fajnie było pobiegac krótko, ale szybko :-D W drodze na basen z Młodym doznałam olśnienia, że mogę sobie iść na siłkę i zrobić rolowanie i rozciąganie. Problem w tym że nie zabrałam stroju ;-) No to poszłam w zwykłych ciuchach i basenowych klapkach %-) W każdym razie dobrze mi to zrobiło, bo zaniedbałam ostatnio rolowanie i jestem jak [...]
[...] ale ja ich nie używam. Jak mnie fizjo poustawia jak trzeba, to ja się tak dziwnie czuję, że ciężko mi się poruszać, dla mnie taka pozycja jest mega nienaturalna. Jak o tym pamiętam, myślę to poprawiam. Jak zapominam to automatycznie przechodzę do postawy nieprawidłowej. Przydałoby by mi się takie urządzenie jak "pajączek" żeby myślało za [...]
[...] ale ja ich nie używam. Jak mnie fizjo poustawia jak trzeba, to ja się tak dziwnie czuję, że ciężko mi się poruszać, dla mnie taka pozycja jest mega nienaturalna. Jak o tym pamiętam, myślę to poprawiam. Jak zapominam to automatycznie przechodzę do postawy nieprawidłowej. Przydałoby by mi się takie urządzenie jak "pajączek" żeby myślało za [...]
[...] Zresztą z zatokami mam problem od dziecka, nachodzilam się po lekarza i w dzieciństwie i później na własną rękę, był okres że co 1-2 miesiące miałam antybiotyk, poza tym lapmy i inne rzeczy. Nawet miałam podejrzenie alergii ale nie zrobiłam testów ;-) W każdym razie obecnie wystarczy że organizm osłabiony po mocniejszym treningu czy [...]
Paatik czas pokaże... Wg znajomych lekarzy cały problem polega na tym, że nie ma pewności że można się uodpornić na tego wirusa i są znane przypadki ponownych zachorowań z cięższym przebiegiem niż za pierwszym razem. Także nie ma pewności że teoria odporności stada będzie działać. My póki co odpoczywamy. Zawsze brakowało czasu żeby iść na działkę [...]
[...] Po ćwiczeniach marszobieg, udało się trafić w okienko pogodowe. Bardzo fajnie mi się biegło, ale starałam się robić odpowiednio długie przerwy :-) Wrzucam tez fotki, tym razem bez śmieci. /SFD/2020/6/18/678c02677955460e96293f6a7d759680.jpg /SFD/2020/6/18/ec86f8bbcd1245028abb77435b8dd518.jpg [...]
[...] medytacja. Nie pisałem, aby zdołować tylko przywrócić proporcje. To złamanie, a nie koniec świata. Nic przyjemnego i problem ciąży, ale wydawało mi się, że Viki nie jest mięczakiem. Czy atakujesz mnie, bo wątpisz w jej siły psychiczne? Ja bardziej dzieckiem się przejąłem niż Viki w tym układzie. Viki przeszła kilometr ze złamaniem, da radę.
[...] chodzenie. Paradoksalnie teraz jak już go mam nie zakładać to znowu jest problem,nie umiem chodzić bez. Nie potrafię stanąc normalnie na nogę, chodzę krzywo, powoli i podpieram się jedną kulą. Trochę lepiej jest jak założe opaskę usztywniającą na kostkę, ale w tym też nie mogę chodzić cały czas. W piątek znowu fizjo, może w końcu ogarnę }:-(
[...] bo mi brzuch przeszkadza ;-) Waga 70kg czyli +9kg. Wrzucam aktualną fotkę, a także porównanie brzucha do pierwszej ciąży (po lewej pierwsza ciążą, po prawej aktualnie). Na tym samym etapie mam jednak mniejszy brzuch niż wtedy, więc nie ma co narzekać, choć schylanie, kucanie, ubieranie butów czy skarpetek jest już wyzwaniem %-) [...]
[...] się na same drzwi 4-5 tygodni, a jak już przyjdą to monter w ciągu kilku dni przychodzi i zakłada. Drzwi już są gotowe, monter się nie odezwał, w salonie powiedzieli że w tym tygodniu nie ma szans na montaż, może w przyszłym a najbardziej prawdopodobne że dopiero po 5.10 października ktoś przyjdzie }:-(( I rzeczywiście przy pierwszym dziecku [...]
[...] jak na moim ulubionym Barbarian Race to nigdzie nie ma, żeby poćwiczyć (choć trochę podobne są w centrum treningowym pod Częstochową, ponad 2h autem ;-) raz byłam ). Poza tym na treningach raczej nie brodzę w strumieniach i rzekach, nie właże do bagna i nie czołgam się w błocie %-) Na dodatek tych zawodów jest mnóstwo w sezonie, praktycznie co [...]
[...] są zalecenia głównie pod biegi ultra, od 50 do 160km a ja planuję w przyszłym roku biegać poniżej 10km ;-) Napewno mam zamiar włączyć polecany w książce trening siłowy, bo z tym zawsze miałam problem jak te nogi ćwiczyć żeby to z bieganiem połączyć. Strefy wyznacze na podstawie Friela i schemat treningu również wg jego wskazówek, bo proponuje [...]
[...] sposób karmienia jak i podejście do tzw. diety matki karmiącej. Mój lekarz uważa, że powinno jeść się normalnie i ma na to bardzo logiczne argumenty :-) Przy Młodym żadnej specjalnej diety nigdy nie stosowałam. Poza tym czekam głównie na to, jak nie będę cierpieć po każdym posiłku, jak ustąpi w końcu zgaga, wzdęcia i problem z oddychaniem :-)
No tak, ale to generalnie ta sama płaszczyzna. Problem jest w tym by rozciągać to co przykurczone a nie rozciągać bardziej to co rozciągnięte. Zakładam że są przykurcze w dwójkach i biodrowo lędźwiowym. O ile do pewnego stopnia oba ćwiczenia oddziałują rozciągająco na w/w mięśnie to pogłębia nie pozycji następuje przez wyginanie w te i we wte [...]
[...] się odbędą w zaplanowanym terminie, ale na wszelki wypadek wypadałoby jakiś poziom reprezentować ;-) No i na grupowy trening naszej drużyny w końcu bym poszła. Poza tym sprawdziłam dziś wyniki badań Małej i wygląda, że problem jest z trawieniem nadmiaru laktozy w moim mleku. Nie jest to nietolerancja laktozy, ale za dużo tego jak na taki [...]
TEST spalacz REDOX EXTREME - str. 45 podsumowanie
