Dobrze by było jakby tyle adrenalina pomogła, ale akórat wyzwalanie jej nie mam opanowane... he he Mam taki problem że w połowie ruchu sie zatrzymam i ani rusz w góre, normalnie 3 s byłem na tym samym poziomie i niechciało drgnąć w góre.
[...] to najmniejszy problem teraz tak naprawdę Spoko. Tylklo,że poza paradoksalną kontrolą rząd odwraca uwage od wielu innych rzeczy jak problemy rolnictwa, małych firm itd. O tym, że non stop dokładają opłat i podatków nie wspomne :) Przez tych k***a baranów musiałem dzisiaj stać w korku bo sobie manifestacje urządzili .... to gmioty j**ane [...]
[...] raz pierwszy w zyciu czuje sie w Polsce niepewnie... czuje, że każde, ale to kazde moje prawo moze byc absurdalnie mi zabrane w majestacie prawa i ze ktos moze decydowac o tym jak bede zyl a jak nie... k***a. Zobaczcie co sie dzis dzieje na ilicach. Wk***ienie ludzi osiaga krytyczny poziom i z moj kraj wyglada jak Bialorus. To juz serio [...]
Myślę, że 180 na chama bym wstał bez szelek, ale to tak na chama, na cham Cel na AMP 200 i będę bardzo zadowolony. Z tym zdejmowaniem to trochę problem. Bo jak mam po siadach na zawodach zdejmowac kostium do ławki, a potem zakladać do ciągów to trochę cięzko. Po pierwsze się zmęczę, a po drugie nie wiem czy czasowo się wyrobię. Mam nadzieję, że [...]
[...] trzeba walczyć. MAX DL "ciągnie" prawie do końca. Mimo wszystko 220kg dość ciężko szło, szczególnie drugie powtorzenia wymęczone, ale dało radę. Pierwszy raz w tym kostiumie robiłem i jeszcze mam problemy z ustawieniem no i największy problem to dekoncentrujący ból, który towarzyszy każdemu zejściu w dół(masakrycznie tnie uda). [...]
[...] w momencie jak sztanga przchodzila przez kolana zgarbil sie i nie dal rady sie doprostowac. Pozniej okazalo sie ze zle policzylismy i na 3 trzeba bylo wciagnac 242,5. Mi ciagi poszly srednio. Musialem poprawiac 225. Mam problem z dociagnieciem ostatnich centymetrow i strasznie sie przy tym mecze. Ale to wszystko przez to ze ciagne na garbie.
[...] wlasnei w taki sposob. Aronek1 Treningi silowe nie hamuja wzrostu jednak sa odradzane mlodym ze wzgledu na ich stawy ktore pozniej odczuwa sie ze zdwojona sila. Poza tym doczytaj sam: www.sfd.pl/Siłownia_a_wzrost_-_wejdź_:_-t213555.html bydli jks Nie ma co gadac o takim polaczeniu kiedy w treningu brakuje nog. randall5 Przypuszczam ze [...]
mam taki problem z nogami..... otóż na siłowni nie mam miejsca do ćwiczenia nóg, a poza tym nie ma mnie kto asekurować, więc ich nie ćwiczę..... a ćwiczyć nogi będę mógł dopiero na profesjonalnej siłce, a to dopiero za 9 miechów, bo wtedy idę do szkoły średniej... no więc tak, jak bardzo nogi będą odstawać po tym okresie od góry?? czy glukozamina [...]
Nie wiem czy tak można pisać w tym temacie, bo to niby jest temat krotka piłka pytanie odpowiedz. Potrzebne mi to jest do szkoły podoficerskiej. Tzn bieganie 3km dam rade ale nie w 15 min, brzuszki 50 na raz tez może być problem serie po 25 ze 3 pachnę ale to już jestem na tamtym świecie, a na drążku to już totalnie nic nie wyczaruje. Tak naprawdę [...]
[...] klatką bardziej, nie rekami? nie bardzo czuję C1 - wykroki robię ze sztangielkami. Czy to ma znaczenie jakie wykroki - szerokie czy wąskie? Ja robię szerokie. Problem z tym - co mam czuć? Bardziej czuję tylną nogę, czy to dobrze? C2 - zamiast tego robię "uginanie podudzi na maszynie". Może być? D - całe 2 sztuki, aż się uśmiałam. Zwłaszcza, [...]
[...] ma 170+ i ma ten problem, ich tłu,maczenie wzrostem byłoby bez sensu, stąd wniosek że metabolizm, "genetyka" do siłowni nie ma nic wspólnego ze wzrostem. Poza tym wielu z was koledzy czy są niscy(do 170) czy wysocy (np: 190) jesteście w okresie wzrostu, ewentrualnie chwile po jego skończeniu, wasz metabolizm sie jeszcze zmieni, [...]
[...] po takiej przerwie stajesz na wadze, to ile wskazuje? 77-78 kilogramów. Będziesz zbijał, czy zostajesz w półśredniej? Zdecydowanie będę zbijał i myślę, że nie będę miał z tym żadnych problemów. Ostatnio pojawiały się różne plotki, więc może sam się do nich odniesiesz. Jedna głosiła, że odchodzisz z Sarmatii. Ile w tym prawdy? Był problem, ale [...]
[...] ;-) Dziewczyny naciskają na dietę, bo w niej tkwi połowa sukcesu. Szkoda mi by było tyrać na treningu i wszystko zaprzepaszczać, wrzucając w siebie jakieś śmieci… Poza tym, nikt tutaj wcale nie jada ogromnych ilości białka. A skoro to forum sportowe to logiczne (chyba? %-) |-) ), że każdy kto się tu pojawia powinien chcieć i lubić trenować [...]
[...] podchwytem (nadgarstki wystają za koniec ławki) 3 serie 20powt. Jakby co-to gdyby sesja pleców była już zbyt długa przedramie możesz przeniesć na jakąś inną sesje, byle z tymi dwoma dniami przerwy od sesji pleców. ŚRODA Barki: - wyciskanie sztangi zza karku (to bardziej) lub z klatki piersiowej siedząc 4 serie 8-10 powt. - SPOTKAŁEM SIE Z [...]
Pracuję w sterylizatorni i nie, nie jest to żadną tajemnicą : ) Tak też myślałem, że muszę mieć 3 naprawdę duże posiłki, ale problem mam wtedy bardzo nasilający się z tym refluksem, który mnie okropnie męczy po tak dużych posiłkach do tego stopnia, że po jednym takim posiłku nawet po 2-3 godzinach odpoczynku w ogóle nie mogę wcisnąć drugiego tak [...]
No właśnie też teraz mam ten sam problem :) bo zaczłem masować 2 miesiące temu i się zalałem trochę mimo trzymana diety :) xD Za bardzo się nie tym nie przejmuję, ale trzeba będzie spalić na wakacje 2009 :), powiem tak : Wiem że na tym forum jest dużo osób z znacznie większą masą i wynikami siłowymi czy nawet stażem, ale każdy ma swój cel w tym [...]
W barki/ticepsy po 25mm swiat i ludzie... Nacjol, głebokosc wbicia ma takie znaczenie, że wczesniej juz ładowałeś te 30mm w uda i masz juz tkanke w tym obrebie "przekokszoną" przez co łatwiej o jakies stany zapalne, dyskomforty gdyż jest problem z wchłanianiem dlatego też jak przeszedłeś na 40mm ten problem uległ zmniejszeniu, gdyż wbijasz w [...]
[...] sprawdzonych metodach takich jak A6W (aerobiczna szostka weidera) czy ABS2. Bedziesz mial pewnosc co do metodyki. Mozesz spokojnie robic 2 razy w tygodniu. Mowiac krotko: na tym etapie potrzeba wiecej wiedzy o Tobie. Byc moze nawet Ty jej nie posiadasz (mozliwosci silowe np) i dlatego na poczatku stosuje sie troche inne treningi takie jak ACT [...]
[...] serii, czy robić większe skoki między ciężarami a mniej serii rozgrzewkowych? Stosując metodę 5x5 którą na sfd opisałeś doszedłem w wyciskaniu do 5 x 118kg. W tej metodzie przy takiej ilości serii nie dam rady dojść do takiego ciężaru nawet na dwójkach. Co z tym zrobić? Mam też zamiar od tego momentu dokładać mniej w WL bo po 1kg tygodniowo.
[...] serie glowne na nieeco wiekszym. Przynajmniej ja tak robie 4. Jesli czujesz, ze mozesz miec problem, to chyba dokladanie mija sie z celem. W dodatkowych jak w pkt.1 Co do treningu to moze Sene bedzie bardziej kompetentny, ale moim zdaniem w tren A drazek dalbym przed wioslo i poza tym to tylko jedno cwiczenie na barki - nie wiem czy nie za mało.
Szajbus055 / Dziennik / Szaleńcza Walka
