tym problem

[...] dostarczal z naturnego pozywienia.No,ale pominmy to. Najlepsza pora do spozycia odzywki bialkowej byla by zapewne bezposrenio po przebudzeniu oraz bezposrenio przed snem.Na tym skonczylbym z uzupelniania diety odzywka bialkowa ze wzgledow ekonomicznych. Moim zdaniem napewno lepszym wyjsciem(niz spozywanie kilogramow drogiej odzywki bialkowej) [...]

[...] na siłowni. Trochę przesadziłeś. Większość ludzi ma problem z przebiegnięciem zaledwie kilku km, a w tej grupie są osoby, dla których kilometr to zbyt wiele. W związku z tym nie można wymagać od kulturystów, aby swobodnie biegali maratony, tak samo jak od biegaczy, aby podnosili w martwym ciągu 200 czy 300 kg. Zawsze byłem zdania, że jeśli [...]

[...] na siłowni. Trochę przesadziłeś. Większość ludzi ma problem z przebiegnięciem zaledwie kilku km, a w tej grupie są osoby, dla których kilometr to zbyt wiele. W związku z tym nie można wymagać od kulturystów, aby swobodnie biegali maratony, tak samo jak od biegaczy, aby podnosili w martwym ciągu 200 czy 300 kg. Zawsze byłem zdania, że jeśli [...]

[...] zrozumieć coś prawidłowo, albo nie robisz nic i czekasz na cud. Każdemu kto szuka rozwiązania swojego problemu można wmówić, że się nakręca i po co w ogóle coś robi w tym kierunku. Łatwo powiedzieć komuś przez internet "głowa" - czyli coś, czego nie można zdiagnozować czarno na białym. Każdemu można wmówić, że coś, bo "głowa". Nie ma [...]

Problem polega na tym panowie ze kolega chce zmniejszyc dupe.A martwy ciąg mu w tym nie pomoże.Dieta i redukcja ot wszystko. Natomiast na powiększenie głównie głębokie przysiady i martwe ciągi. Pozdro.

[...] diety są pod „parasolem” żywności, istnieje komórka FDA - FDA's Center for Food Safety and Applied Nutrition (CFSAN), która nadzoruje działania FDA w tym segmencie rynku. Monitoruje ona runek, zwłaszcza „wyłapując” produkty nielegalne, pozbawione atestów. Czy FDA regularnie bada zawartość suplementów [...]

Jutro ostatni trening tygodnia deloadowego, i zmiana podejścia. Link do planu (trzeba być zalogowanym w którejkolwiek usludze Googla. mam nadzieje że tym razem będzie ok.): Tydzień 8-11 Założenia mojego programu są takie: -baza treningowa góra / dół, treningi 4x w tygodniu, 2x w tygodniu 5km biegu jakimś rozsądnym tempem. -używam bardzo małych [...]

No i minoł pierwszy tydzień wiec czas na moją relacje:) Miałem napisać ja wczoraj ale niestety straciłem dostęp do kompa:( Wszelkie spostrzeżenia pisałęm na bierząco wiec wystarczy tylko przekleic:) Nogi: Wykroki ze sztangą: Nie podobało mi się zbytnio to cwiczenie... chwiałem się przy nim i miałem problem z powrotem do pozycji wyjsciowej. [...]

Nogi: Wykroki ze sztangą: Nie podobało mi się zbytnio to cwiczenie... chwiałem się przy nim i miałem problem z powrotem do pozycji wyjsciowej. Doszedłem do 50kg (bałem się robić z wiekszy obciązeniem) NORMALKA. NIE MASZ DOSTEPU DO CIEZAROW WIEC DALEM TRUDNE CWICZENIE. Przysiad z sztangą z przodu: Sztanga z przodu zwłąszcza jak doszłą do 50kg byłą [...]

wg mnie powinieneś mieć taki stosunek btw przy takim zapotrzebowaniu: B 185g = 740kcal T 60g = 540kcal W 380g = 1520kcal Z czego wychodzi: 2800kcal Wg. mnie miałeś za dużo tłuszczu. Bo przy takim stosunku białek do tłuszczy w miarę szybko urośniesz, ale w tłuszcz. Ale w zamian za te tłuszcze, które Ci zabrałem kup sobie Omega3 i jedz minimalną [...]

[...] i nie wiem jak go rozwiązać. W sobotę przypada 14 dzień CKD i pierwsze ładowane, ale jest koncert w pobliżu.. Bilans by się zgadzał tylko jest to duży wysiłek, a jednak wg. artykułu w sobotę mam leżakować.. Mogę zrobić ładowanie i mieć duży wysiłek fizyczny w tym dniu? Czy lepiej przesunąć łądowanie o dzień/tydzień lub może na koncert nie pójść?

No dobra, ale jeśli trenujesz dopiero 3 tygodnie tym programem, to jeszcze 2 tygodnie przed Tobą i potem Cykl II. W czym więc problem?

Mam ten sam problem z lapami i rowniez nie wiem jak sobie z tym poradzic

Sir_łukasz nie o to mi chodziło, wybacz. Najwiekszy problem to te łapy... nie da sie jakoś z tym walczyć ?

W czym mogą mi pomóc witaminy i kwasy omega 3? Mógłbyś coś o tym napisać? Gdzie kupić takie rzeczy?;) W normalnym sklepie z odżywkami mogę poprosić o to? Jakie dawkowanie? No i ile będzie mnie to kosztować miesięcznie?;) Wiadomo, teraz wakacje więc hajs się pewnie jakiś znajdzie... Chcę go dobrze w siebie zainwestować;) Co do diety to nie ma szans [...]

hyba za drogo by mnie to wynioslo moge kupic siłe zamiast tego ale ja nie moge za duzo z waga podskoczyc w tym jest cały problem.

Właśnie problem w tym, że nie za specjalnie mam jak zmienić dietę :/

właśnie problem w tym, ze drążka nie mam, i mimo niskiej ceny to nie mam jak z niego korzystać, bo chodzę na silkę uczelniana, a tam przecież sam nic nie zamontuję, a mieszkam w wynajmowanej chacie więc też nie mam pola manewru. Wiosłowanie hantlem też próbowałem, dlatego jestem w kropce..

to musiałabyś wrzucić swoje zdjęcia, inaczej to jest wróżenie z fusów. a druga sprawa, chyba właśnie w tym tkwi problem. skoro zmieniasz co trening ćwiczenia, to nie dajesz mięśniom szans na reakcję

problem w tym, ze zbyd duze daki kofeiny beda dzialaly odwrotnie musi byc podtrzymanie stanu czuwania, a nie stymuacja jako tako nerwowa:-) z gotowcow trudno bedzie dobrac cos na tym zpoiomie