I jeszcze jedno. Wiekszosc z was ma nadwage typu 10-12 kg, to nie problem. Wystarczy 4 tygodnie i po klopocie. Aeroby 5 dni w tygodniu po godzince i macie z bani nadwage nie glodzac sie. Pewnie ze jakas diete trzeba w tym czasie trzymac, bilans ujemny i po klpocie.
coraMietka - to moze sie pomodlmy o szybsza smierc skoro tak Ci ciezko wytrwac na tym swiecie najpierw rozwiaz podstawowy problem - jak zyc, a dopiero potem podproblem - jak zyc na diecie do piatku nadal wykluczam ww proste i od soboty ruszam, trzymajcie kciuki, chcialabym pozbyc sie niemilej oponki na brzuchu i odtłuścic oblepione biderka. No [...]
Czolem! No, widze, ze pare osob toczy walke z tym co mozna a czego nie... Juz to pisalam w jednym moim poscie- trzeba byc zmotywowanym, to naprawde TYLKO 13 dni! A jak jest powiedziane, zeby przestrzegac, to przestrzegajcie!!! Moja wypowiedz jest tylko czystym namawianiem i zachecaniem ale po co sobie potem "pluc w twarz", ze moze gdybym [...]
[...] ze to juz bylo ale ja ciagle mam problem. Chodzi o to uczucie zimna. kupiłam ten zestaw co nasz mega-spec polecal ale ani troche lepiej..caly czas zimno i gesia skorka. Poza tym czuje sie bardzo dobrze, glodu brak, w glowce sie nie kreci. Czy to znaczy ze ja nie mam wogole tego spalania?? diety naprawde przestrzegam nawetzadnych herbatek na [...]
[...] to bardziej pasowalaby dieta atkinsa??? Mam na mysli cos w stylu przejscia na jakies 2 tygodnie (albo ile?) z kopenhaskiej na atkinsa a dopiero potem na montiego. Co o tym myslisz nasz ekspercie? Dzien 10 Narazie efekty diety nie sa jakies spektakularne ale sa. Waga okolo -4,8 (moja waga mimo ze elektroniczna co pomiar inaczej [...]
Dzięki za odpowiedź, liczę warzywa tylko dlatego, że nie mam głowy do zapamiętania jakie zjadłam, ale ok przestanę. Problem w tym, że nie dam rady zjeść tyle mięsa/ryb - źle się potem czuję, próbowałam. Ograniczę nabiał, gdy wyjem zapasy. Przeglądałam dzienniki, ale nadal się zastanawiam jaki rozkład obrać, dla mojej wagi i "aktywności".
...Clen niestety na tym etapie nic Ci nie pomoze a moze tylko zaszkodzic.... Hej Dlaczego na tym etapie clen może mi zaszkodzić? (co do diety/treningu: zauważ że na tym systemie spaliłem już raz 32kg smalcu w 2008/9 a w tej chwili zszedłem z 147 do 129,5. Zawsze biorę pod uwagę upgrade ale co do interwału niestety jest problem z zawrotami głowy - [...]
Problem w tym, że jak się to wszystko podliczy to tam jednak sporo kalorii już jest, więc boje się dodawać coś jeszcze. Mogę Cię jednak zapewnić, że kolejny posiłek nie jest już węglowodanowy lecz białkowo tłuszczowy. Czyli jem ryby wędzone (makrela, łosoś), kromka pełnoziarnistego i popijam to oliwą z oliwek:)Do tego dorzucam właśnie jedno jajko. [...]
Lana po zdjęciu myślałem że ćwiczysz karate. Ciężka sprawa z tym aikido. Ty się obroniłaś. Wiadomo w realnym starciu wiele innych rzeczy się liczy jak np. psychika. Wiesz co to zależy dużo od metodyki treningu. U nas przechodzimy taki okres gdzie nasze aikido jest już prawie jak modern ju-jitsu. Jest to efekt współpracy trenera z fighterem od jj, [...]
[...] samo ze sportem a sztuką walki-to TYLKO Twój własny pogląd.Tak samo jak mój jest inny,mimo wszystko próbujesz udowodnić,że jest inaczej.Tylko wg kogo?Ciebie?no i na tym polega problem.Co do dodawaniu elementów z kicka to już nie jest aikido...Tylko używa takiej nazwy.Sztuka walki jako taka wcale nie musi ściśle wiązać się z [...]
[...] na swoich filmikach tak brodę przenosi Tadeusz-tylko nie potrzebnie aż tak wysoko :). Co do M.P,to ty chłopaku masz nie pierd...tylko jechać i wygrać! :) :) Rozmawiałem z tym starszym gościem odnośnie przyjazdu Ruskich i mówił,że nie jest to takie pewne.Stwierdził,że zmieniają zdanie 4-razy na tydzień,no i przede wszystkim problem tkwi w [...]
Ciekawe z tym konkursem.Jak na razie chyba z 10 osób dopiero wrzuciło filmiki.One chyba nie są jednak obowiązkowe,tylko te osoby nie będą brały udziału w przyznawaniu nagród za półfinały.Te muscle mają być z pełnego doprostu ramion i tu czuję,że u 70% zawodników będzie problem :) Sędziowie będą mieli kupę roboty-...:) Obym się jednak mylił :)
Ciekawe z tym konkursem.Jak na razie chyba z 10 osób dopiero wrzuciło filmiki.One chyba nie są jednak obowiązkowe,tylko te osoby nie będą brały udziału w przyznawaniu nagród za półfinały.Te muscle mają być z pełnego doprostu ramion i tu czuję,że u 70% zawodników będzie problem :) Sędziowie będą mieli kupę roboty-...:) Obym się jednak mylił :) [...]
[...] problem aby go wyrównać. Jak chcesz, ale ja będę chcial zrobić to jeszcze raz. Robiłem też trening z 20 kg na poręczach, na pewno widziałeś ten filmik, chyba 2-3 strony dalej, w tym co zrobilem 20x z 20 kg, tam też mnie bujalo i dlatego go ściągłem jako niepubliczny. Chcę żebyś ty mi coś podpowiedzial na temat tego filmiku, jako specjalista.
Jest filmik - już weszedl - on wchodzi po pewnym czasie, może żeczywiście duf go czyta i wrzuca, albo nie wiem? Chyba wiem o co z tym chodzi,problem spowodowany jest odległością i ruchem na serwerze i zdarza się że dopiero po pewnym czasie wchodzą posty i podgląd filmu.
Marek-masz rację z tym brakiem pośpiechu,a Ty będziesz wysyłał swojego "Harda"? Mam problem aby mnie ktoś kręcił,nie widzę entuzjazmu u kolegów aby mnie wspierać.
[...] na starcie sporą przewagę nad rywalami,więc powinno być dobrze:) Wiesz oczekiwałbym też Waszych wpisów tam w moim wątku co do przewagi to nie wiem bo jest jeden problem z tym obliczaniem poziomu tłuszczu BF w organizmie im ktoś cięższy i szczuplejszy w pasie to mu wychodzi mniej a wzrokowo nie koniecznie tak to wygląda. Zmieniony przez - [...]
Tak dwa razy w tyg do podania przez chociaż min te 3 tyg Wrzucił bym pod koniec hcg i przeplatal z hcg Po tym dopiero sermy w combo clom / nolva Na clom i nolve wchodząc musi być prolka w normie!!! I e2 bym trzymał pod górna granica lub jakieś 10 oczek nawet nad, bo tamox będzie lekka ściągal e2 ale tamox wpływa na lh dlatego warto go dorzucić do [...]
[...] trzymać się regularności i spokojnie budować tą sprawność. 25-30 min spokojnego biegu za każdym razem, pokonanie tych np. 3 kilometrów. Bo być może problem leży też w tym, że gdy mięśnie dają o sobie znać, ja staram się chwilę odpocząć marszem i biegnę dalej, zatem dochodzi do przeciążania. Zbyt szybkie biegi na obecne możliwości, oraz [...]
no tak,ale jesli wszystko sprowadzac do poziomu tescia,no to bez przesady. to sie robi troche chore,zeby usprawiedliwiac przegrana zawodnika tym,ze biedaczka bardziej kontroluja i nie moze sie szprycowac na wczesniejszym poziomie...no po prostu ma najgorzej na swiecie... cos tam pewnie i tak przyjmuje,te kontrole sa zawsze do tylu wzgledem [...]
Dieta kopenhaska II
