Witam .Mam taki problem ,że gdy wykonuje martwy ciąg to najgorszy moment to oderwanie od ziemi ,gdy już oderwę ją od ziemi to podniose na 100% ,ale niektórzy np. oderwą jakiś ciężar ale mają blokadę przy kolanach i już nie podniosą a ja oderwać nie mogę . Jak ćwiczyć ,żebyć mocniejszym w tym punkcie ? Pozdrawiam !
kupilem sobie bialko z kaizena problem z tym ze po raz piwerwszy widze taka duzo miarke...jakby zwykla tylko gora jest przedluona o 2 cm a mneij wiecej na srodku oczywiscie taki jakby paseczek przebiega do okola. dlatego chcialem sei zapytac ile to jest 1 miarka w tej miarce...do pelna czy do tej kreski??? a jezeli do kreski to czemu dali taka [...]
[...] mięśnie jednak nie chciałbym zalać się tłuszczem, typ sylwetki atletycznej, dotychczas uprawiałem i uprawiam sporty takie jak; koszykówka, nożna, ćwiczenia cardio, abs i nic poza tym. Sprzęt jakim dysponuje to sztangielki regulowane, o ciężar nie problem bo zawsze mogę dokupić. Co polecacie na sam początek, jakieś pomocne rady, wskazówki?
[...] po prostu nie umiem do końca przyciągnąć stopy ponieważ mnie boli tak jakby z tyłu kolana. Gram w piłkę i byłem u mojego masażysty i powiedział że mam naciągnięte więzadła w kolanie. miałem 2-3 tyg przerwy może trochę przeszło ale jeszcze ciągnie. Proszę co sądzicie o tym i jak zlikwidować ten uraz co stosować rehabilitacje. Z góry dziękuje
[...] problemem jest to, że kiedy skoncze drugie cwiczenie i zaczynam robic uginanie w podporze o kolano to nie mam sił i zaprzestaje po 5 powtorzeniu lub robie jakies negatywne wygibasy, bo poprostu nie mam już wogole siły uginać. Czy problem tkwi w tym ze zakladam za duzy ciezar?Technike mam napewno dobrą. Przerwy robie po 1,5 minuty. Pozdrawiam
[...] problem,chcę skasować moje konto na fotoflircie,. niestety nie mogę,poniewaz uprzednio skasowałam swojego emaila,na którego sie logowałam.mam nadzieję ze Wasz portal mi w tym pomoże. nadnieniem iż niestety nigdzie nie macie informacji o wylogowaniu się.i dobrze by było abyście umiescili na swoim poratlu takie wiadomości podaję nazwę [...]
[...] , więc umiarkowany stopień zaawansowania. Mięśnie na całym ciele wygladają przyzwoicie ponieważ robiłem także okresowo trening kulurystyczny, natomiast mięśnie brzucha są duże ale płaskie. Praktycznie nigdy nie ćwiczyłem go oddzielnie, tylko podczas złożonych ćwiczen. Czy da się coś z tym zrobic aby był podobny do mięśni zawodników kulturystyki ?
[...] że prawym wyciskam 30 a lewym 20. Tylko o to, że robiąc 3 serię na modlitewniku widzę, że lewej ręce brakuje "mocy" a prawa daje jeszcze radę. Być może jest to związane z tym, że kilka lat temu miałem lewą rękę złamaną w nadgarstku. Znacie może jakieś ćwiczenia, aby wyrównać tą asymetrię? Czy może podczas ćwiczenia na hantlach po prostu więcej [...]
Od dłuższego czasu mam problem z moimi łydkami, nie wiem czy to jest spowodowane tym, że wcześniej bardzo dużo grałam w piłkę, ale są one duże. Staram się z nimi coś zrobić i nie mam żadnych pomysłów już. Chce żeby były bardziej smukłe, mniejsze niż teraz, zeby to wszystko wygladalo lepiej. Obwód łydki 44/45 cm. Ma ktoś jakieś pomysły? Zmieniony [...]
Wiatm zakupilem odzywki w tym miedzy innymi AAKG Olimpu i mam problem jak je brac.Poniewaz jest z tylu etykiety napisanie iz sie bierze przed snem.I ty jest moje pytanie przecie to chyba ma mnie pobudzic to chyba na noc nie zabardzo. czekam na odp. bardzo zalezy mi na czasie rowniez mozna pisac na [email protected]
[...] ze kiedy sciagam sobie z ampuly nektar :) i zmieniam igly to w strzykawce jest tylko tak kolo 1.7 ml reszta zostaje w igle troszke na sciankach ampuli i jeszcze odrobinka w tym diubku strzykawy. Tak mnie to zaczelo denerwowac ze zaczolem otwierac kolejna ampulei dociaga do czystej dwojki!!! co myslicie o czyms takim :) tylko ja widze problem [...]
jestem w piatym tygodniu cyklu 1-12 deca 400 mg 1-12 susta 500 mg. no i zachorowalo mi sie na angine ropną :/ dzisiaj wypada zastrzyk,a na silke bede mogl wrocic dopiero za 2 tyg i teraz mam problem: -czy opuscic strzal w tym tygodniu? -walic normalnie? -a moze zmniejszyc o polowe? no i pytanko jaka suplementacje stosowac podczas choroby,bo nie [...]
witam mam problem z wybraniem sprzętu a mianowicie ławki i stojaków myśle nad tym zestawem ławka: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html stojaki: http://www.marbo-sport.pl/2012-stojaki-z-asekuracja-do-skosu-ujemnego-mh-s003.html tylko nie wiem czy te stojaki będa wygodne do przysiadów ?a Wy jak myslicie [...]
Mam problem zawsze po bieganiu albo skakaniu na skakance mam mocny ból w kościach piszczelowych od wewnętrznej strony nóg na odcinku od kostki do połowy łydki na obydwu nogach, na pewno nie są to zakwasy ani ból mięśni czy powinienem pójść z tym do lekarza ?
[...] siatkowke a od roku wziolem sie za ostre trenowanie. Coraz lepiej mi wychodzi, mam tylko jeden problem - brakuje mi takiej typowej dla siatkarza sprwnosci fizycznej a co za tym idzie szybkosci i skocznosci. Probowalem trening PeCo ale po jakims tygodniu no moze 2 tygodniach zaczely mnie bolec kostki. Pomoglibyscie mi ulozyc jakis fajny trening [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 16 lat Waga : ok. 55kg Wzrost : 182 cm Witam. Chciałbym zacząć trenować. Problem jest w tym, że mam tylko sztangielki ( 2x 15kg ). Chciałbym, żeby ktoś ułożył mi plan treningowy z dokładnym omówieniem ćwiczeń PON - SOB.Jeśli podałem za mało informacji proszę pisać .
mam duze lydki, tylko problem w tym ze są sflaczale. okres zimy byl dla mnie takim leniuchowaniem bez sportu. czego teraz zaluje. co mam zrobic aby te lydki byly dalej twarde? chyba najlepiej sie nadają biegi na to tak? teraz jeszcze ile razy w tygodniu i jak dlugo w ciągu dnia. dodam ze kondycje mam dobra to nie mam problemow z bieganiem. tylko [...]
witam, mam pytanie jakie ćwiczenia polecacie na górna czesc klatki oraz przednia czesc barkow...bo moj problem polega na tym ze wszystko jest elegancko tylko jezeli stane bokiem mam zapadnietę pod szyja tak nad klatka zaraz...nie wiem czy to kurza klatka sie nazywa czy nie...w kazdym badz razie pasowalo by to "wypchac" do przodu, co polecacie?
Witam wiem , że jest sporo tematów o klatce piersiowej ale nie udało mi się znaleźć jeszcze precyzyjnej i działającej odpowiedzi . Mój problem polega na tym , że cale ciało podczas robienia masy ruszyło oprócz klatki , jest to dla mnie najbardziej pożądana partia do rozwinięcia , ale cały czas wygląda niemalże na równo z brzuchem . Na siłę nie [...]
Kupiłem jakiś rok temu rowerek magnetyczny za ok. 200 zl w dyskontu. Problem polega na tym, ze gdy daje maksymalna regulacje na duzy opor to i tak nie czuje zadnego obciazenia... gdy pedaluje do tylu obciazenie jest znacznie wieksze, ale to i tak nie jest to co byc powinno. Mam pytanko, czy da sie to jakos zmienic czy moge poprostu ten zlom [...]
