Barki będę w takim razie robił o ścianę, a triceps robię 16,14,12 powt. w ostatniej serii zazwyczaj ostatnie powt. robię ostatkiem sił. Mam cały czas problem z tym 1 ćw. na barki. W ogólę to w tym miejscu rozpiszę wam mój trening ostateczny na cyklon z kilkoma pytaniami (albo tylko jednym, wyjdzie w praniu) :-)) Poniedziałek: Najszerszy, kaptur, [...]
[...] Mimo wszystko tak jak wspomniał Sachem największy problem to tłuszcz na którym smażysz, oliwa z oliwek nie jest odpowiednia. Lepszy wybór to np: olej kokosowy, ale w tym przypadku dostarczasz porcję nasyconych tłuszczy co również nie jest korzystne. Podczas smażenia wytwarzają się różne niekorzystne dla zdrowia substancję, więc raczej [...]
Witam! Na wstępie musze poprawić własny błąd "Podstawą prawną legitymowania jest art 15 ustęp 1 Ustawy o Policji z dnia 15 kwietnia 1990 roku" - nie z 15 a 6 kwietnia 1990 roku. Pisałem o później porze wiec prosze o wybaczenie. Odniosę sie dzisiaj to niektórych spraw poruszonych przez was. "loot napisał: a w jakim przypadku mogą [...]
""MattKK napisal : Podsumowując - mam rozumieć, że wystarczającym powodem wylegitymowania jest czas oraz miejsce w którym przebywamy? TAK.Jeśli np dostaną zgłoszenie ze w okolicy gdzie siedzisz doszło do jakiegoś przestępstwa. " Z tym moge sie zgodzić ale zauważcie ,że powód jest i to istotny Doszło do przestępstwa i istotne jest [...]
[...] ale tu na sfd czesto liczy się opinia zenka który ma 44cm w kablu więc skoro mówi że to dzięki witaminom jest zdrowy to pewnie tak jest. Gratuluję przekonania o swojej racji tym co wyciągają wnioski po sobie a kwestionują wieloletnie badania na dziesiątkach tysięcy ludzi. Gratuluję przekonania, że jeśli Los Angeles Times (takie podano źródło, coś [...]
[...] ;p Jak ja słyszę takie p******enie to się rzygać chce. Prawda taka, że jesteś tuman to tylko pogłębisz problem, podobnie w sumie jak z trenem. Teraz powiedz akurat w tym czasie kogo mocniej ryje - przedsiębiorcę biznesmena który machnął kilka fuch, kupił nowe auto i nagle jest w ciągu miesiąca goly i wesoły i psioczy jak to pomocy nie [...]
Ostateczna miska, wszystko już za mną. Dzisiaj muszę położyć się wcześniej spać, poza tym jestem ciekawa, czy jak już nic nie zjem teraz, to czy rano znowu obudzę się głodna, czy nie. Nie wiem jeszcze, co zjem na śniadanie, ale na drogę biorę kanapkę z żółtym serem (tata kupił mi jakieś ciemne bułki - niestety nie jestem w stanie zweryfikować, [...]
[...] (sama fruktoza nie jest taka straszna, zależy z czym i kiedy się jej używa - aczkolwiek jest na pewno zbędna). To że jada się owoce nie jest żadnym problemem (surowy wygląd bardzo trudno utrzymać cały rok - jest to nawet niewskazane). Problem powstanie wtedy kiedy cukry proste (w tym fruktoza) będą stanowiły jedyne źródło energii ciągu dnia.
[...] wymusza na Tobie pewien określony tor ruchu, który może i zapewne nie będzie korzystny dla Twojego ciala. Wyciskanie sztangielek siad 3s 12-10 (jak szeroko?) Im szerzej, tym wieksze zaangażowanie aktonu bocznego. Wiec bardzo szeroko. Ostrożnie dobierz ciezar – wyciski szerokie zawsze sa słabsze od normalnych wyciskow, poza tym [...]
ok Pany. Teraz juz raczej tych najszerszych nie poprawie bo robie redu, więc jak skoncze to sie za to wezme, ale tak chyba plecy troche w tym roku ruszyły...no chyba ze mi się tylko wydaje. Najszerszy zawsze u mnie odstawał plus do tego problem z boczkami i psuje to wszystko efekt. Antos jak wejde na mase to wtedy mi coś polecisz konkretnego na [...]
prz i też chyba tak zrobie że jednak opierdoyle to CKD, a czasem dodam jakis oszukany posiłek po trenie w postaci większej ilosci węgli, ale nie częściej niż raz w tyg. O tym co wczoraj gadalismy ze solarosem i shitem w pasibrzuchach. MOze taki trick sie sprawdzi. W sumie dziś byłem na "jeziorem" i skusiłem się na małą kiełbaske z grilla z małą [...]
[...] ww? ,,, Czytalem zeby tluszcze ok 1 g na kg masy i dobijac weglami reszte. wiesz, podstawowy Twój błąd jest taki że napisałeś - "czytałem żeby", "lepiej". Klucz jest w tym że nie ma lepiej. Tak były by jakieś zasady, jak jest lepiej i po co komu trener, dietetyk itd.? Każdy makroskładnik ma jakieś funkcje i określone działanie na nasz [...]
witam Ale po co te zmiany? adzik123 juz wyjasniam prostowanie ramion w doł- mam maszyne na podwojnym kolowrotku i mam bardzo lekko ,nawet jak bede dalej jechał na tym cwiczeniu to bardzo dlugo czasu upłynie zaczym bedzie odpowiednie obciazenie lub skonczy sie obciazenie bo max jest 72kg dlatego mysle ze 4MLOTKI NAPRZEMIENNE ( super seria) [...]
problem w tym ze treningi mam bardzo późno , kończę około godz 21ej a w domu jestem 21,30 tak sam widzisz , pozdrawiam};-) To w szatni pij białko z węglami a w domu białko i tłuszcz jako ostatni. Żaden problem.
nie kumam jaki problem widzicie z tym enanem. 250mg e3d i wychdzi ok 600mg tygodniowo tak jak powinno Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-02-18 10:04:06
[...] Igły wymieniam zawsze, ale szkoda mi soku z "dzióbka", a często zapominam zostawić trochę powietrza, żeby opróżnić całkowicie. Acha, jestem masochistą, bo wolę, żeby igła miała długość 40 niż 30, co skutkuje tym, że biję ósemką . I słyszałem, że poślad może przyjąć w jednym momencie około 3ml soku, ale pewnie w praktyce jest inaczej :).
[...] prostu zjeść posiłek w inne późnej?" ODP: Wiecie Panowie, wszystkie reguły są JAKIEŚ, zazwyczaj ogólne i ja to szanuję,ale cały szkopuł w założeniu MOJEGO tematu polagał na tym, żeby dobrać optymalne rozwiązanie dla stricte MOJEGO przypadku, czyli człowieka, który jest otyły i ma największe problemy z objadaniem się na wieczór - co za tym idzie, [...]
[...] |-) Serio tego nie da się jeść.... Co do przysiadów. To wiem już w czym problem. Póki nie mam stojaków, to treningów nie będzie. Miska do tego czasu nie liczona. Problem w tym, że nie wiem kiedy zamówię.@@-) Na razie zamierzam w tym tygodniu poćwiczyć trochę przysiady z samym gryfem, him ham oraz ćwiczenia korygujące "trzymanie się sztangi" i [...]
d0l4r99 to nie jest kwestia 10 czy 30 osób,tylko raczej 10 a 100. Choć nie sęk w tym by tu się teraz licytować o liczby temat *****a zostawmy,bo nie będe się przyczyniał do jego rozgłosu i w tym dziale. i faktycznie zamiast dywagować i znajdowac nowe "problemy" zacznijmy od tego co myślę będzie miało poparcie wszystkich Zgodziłbym się [...]
Diary of a madman s4, 144, 187
