[...] się Milan. Efekty znają wszyscy: w zeszłym roku mówiło się o Milanie na Europę i Milanie na ligę włoską. Pierwszy miał wyniki, drugi był nieco mniej skoncentrowany. W tym roku tendencja i charakterystyki odwróciły się. Nigdy nie miał miejsca taki podział. To była kwestia psychiki, morale, które rosło i osiągnęło maksymalny pułap 28 maja w [...]
[...] dorzucić białka, nie wiem za bardzo gdzie i ile. Waga moja ~85kg. Trzeba gdzieś tu dorzucić białka, ewentualnie przyciąć delikatnie węgli. Pod pojęciem gainer w tym cyklu ukryje się Mutant Mass, apetytem za dobrym nie dysponuję więc dorzucanie nie będzie zbyt miłe dlatego możemy je wspomóc Ultra Whey Pro 2,27kg które już stoi u [...]
hmm problem jest taki ze jestem chudy, jedyny mankament w tym wszystkim to oponka dzięki której moje bf wynosi około 22% :(, ale tym akurat się nie przejmuje bo tak czy tak robię masę.. dieta uboga w węgle. Kiedyś zrobi się redukcje i będzie gitara : ). Jedynie problem jest z tymi żyłami.. ale widziałem ostatnio u siebie w mieście w hurtowni [...]
[...] (6kg) 3 obwody, po kazdym 2 minuty rowerka :) boli mnie ciagle nadgarstek lewy, najbardziej go czuje przy bicepsie sztanga, wiec zrobilam sztangielkami i tak nie boli :) pozatym wrocila lawka plaska trening ok, wyszlam mokra jak szczur, martwego ciagu zrobilam 12 powtorzen, wiecej nie dalam rady :) strasznie mnie wkurza ten act ale jeszcze z [...]
[...] jak na drozdzach. Marzy sie wiekszosci jedna marka, za ktora mozna by bylo sobie przyrodzenie do sieczkarni wlozyc i powiedziec ze na 100% jest tam to co powinno byc, ale w tym momencie za kilka lat populacja w PL spadla by przynajmniej o polowe... Dobrze ze powstal ten post, bo naswietla problem w skali makro, wielu o tym nie ma pojecia, ale [...]
[...] lat i jakieś tam doświadczenia w jeździe na rowerze to wspaniały moment na start w świat kolarstwa. jest jedna kilka spraw o których powinieneś wiedzieć zaczynając zabawę z tym sportem 1.Otóz kolarstwo jest dość czasochłonnym zajęciem i większosć kolarzy edukację kończy góra na liceum choć zdarzają się ludzie którzy pokończyli szkoły wyższe. Tak [...]
[...] szczuple rece, nogi, tylek i ..brak talii tzw typ jablka), oczywiscie staram sie, aby sylwetka wygladala ok, jednak genetyki szybko (jesli w ogole) nie pokonasz czytam o tym wszystkim i sama nie wiem juz, co jest najlepsze na taki typ otluszczenia z jednej strony low-carb, jednak pozostaje problem cellulitu i potrzeba duzego wyczucia (jesli [...]
[...] dorywcze prace sezonowe,a gdy skończe 18 końcem lipca zaklepaną mam prace w klubie na tzw. "bramce". Co do "suplementacji",to wiedzą doskonale jak z tym jest,ale mówią,ze nie bawem kończe 18 lat,wiec staje sie dorosłym i sam odpowiadam za siebie. Jedno jest pewne,że nigdy mi na to nie dadzą pieniędzy. Jak widać ogół byc [...]
[...] tylko kilku zawodnikow z czołowki Pro moze sobie pozwolic na prowadzenie zycia na wysokim poziomie tylko będąc zawodnikiem. Moje plany na dzien dzisiejszy,to MP juniorów w tym roku. Jak już napisałem są to plany,wszystko robie w kierunku tych zawodów,ale wszystko zweryfikuje czas :) Dzięki serdeczne za pochlebną opinie- nie ma ak naprawde co [...]
[...] w kulturystykę bo to wymaga kupy odpoczynku a już na pewno snu w ilości przynajmniej 7h. nie mogę spełnić podstawowego warunku do maksymalnych przyrostów to po chu mam iść w tym kierunku, oszukiwać siebie oraz robić mega serie i treningi +2h? już z budowaniem siły jest problem jak mam np <6h snu a co dopiero z masą. nie lubię siebie sam oszukiwać [...]
4 i 5 są akurat ćwiczeniami dodatkowymi, które spokojnie można wymienić na PP i podciąganie. Problem jedynie w tym, ze podciągnę się raz w porywach do półtorej:) Najwyżej będę wisieć, albo zainwestuję w taśmę.
[...] przekazów. Z tego, że przez ostatnie kilkadziesiąt lat miało niestety miejsce sporo nieciekawych spraw. Tutaj Yang przypomniał kilka rzeczy. Na innym forum moderator też o tym pisał. I to nie jest jakaś agresja, która nie wiadomo skąd się bierze. To wynika z tego, że długo istniała opresja wobec nurtu tradycyjnego-ludowego. A dziś szczęśliwie [...]
[...] cel wymarzony przez autorkę tematu. Reasumując: Dostarczono Ci praktycznie wszystkich informacji jak rozpocząć drogę do celu. Wynajdywanie wszelkich przeszkód oznacza w tym momencie jedno dla mnie - że nie trafia do Ciebie to co tu przeczytałaś i w Twojej głowie dominuje wciąż wizja głodzenia się i aerobów do upadłego. A wystarczy poczytać [...]
[...] i daje........A to nie jest tak. Rowniez sie ciesze z idealow, bo kosci to ja lubie na talerzu :) Ale ten popcorn to sorry... jak ktos"motywuje" w necie to takich rzeczy nie powinien pokazywac. Popcorn nie jest czescia diety. Jasne moze sie zdarzyc, ale to bylo wpisane w regularny posilek. A poza tym tak, jemy i targamy i cieszymy sie zyciem :)
Problem polega na tym ze my nie mamy wykształcenia medycznego które by pozwoliło na doradzenie Ci czegokolwiek.. :-(. Poczytaj uważnie - może coś wykopiesz interesującego, ale generalnie - decyzja musi być Twoja.
Polin... Problem z tym że nikt nie obiecał że będzie łatwo i szybko :-(.. szczególnie że te Twoje bujanie się z jedzeniem od głodu do objedzenia się mogły już zostawić mocny ślad. Pamietasz jak objechałyśmy twój sposób żywienia? Bo to była głodówka w gruncie rzeczy. I tak jak parę innych dziewczyn musisz ugłaskać swój organizm. Przyszłaś w [...]
[...] 8 x 25 kg 8/8 x 30 kg 8 x 25 kg 8/8 x 30 kg (ale coś mi się wydaje, że znowu były poprzestawiane ustawienia) 8/8/8 x 25 kg (bardzo ciężko było, więc w czasie kiedy miałam w tym ćwiczeniu większe obciążenie musiałam chyba mieć jakieś złe ustawienie maszyny, bo nie czułam tak bardzo mięśni, a wczoraj aż mnie paliło) 15/13 x 25 kg (zmniejszyłam [...]
[...] i karzą ludzi, którzy na to nie zasługują. UFC pompuje dużo pieniędzy w USADA. Czasami przesadzają. Doszukują się nie wiadomo czego, chcąc karać ludzi, którzy nie mają z tym nic wspólnego. Dr Lucas nie zrobił nic złego i nie zrezygnował z bycia etyczną i odpowiedzialną osobą. Miałem problem z odwodnieniem. Byłem na skraju niezdolności do [...]
[...] zawodnikiem MMA, ale nie ze względu na jakieś niewiarygodne umiejętności walki lecz ze względu na swoją osobowość dzięki której zyskał wielu fanów. W ostatnim czasie o tym czarnoskórym, grubawym zawodniku zrobiło się głośno po jego ostatniej walce z Alexandrem Volkovem, którego Lewis znokautował w trzeciej rundzie. Pierwsze dwie rundy, to [...]
[...] zma moze i dziala ale jesli ma sie braki - a spozywajac rozne produkty,duze ilosci warzyw,owocow - ceizko mic niedobory mozesz sprobowac ale w tym wieku i przy takiej diecie imo strata kasy masz problem ze snem - kup melatoninke i lykaj 3-5mg w dni kiedy czujesz ze jest problem jak idziesz na trening bierz sobie [...]
AC Milan
