SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT Gwid - vol. 2

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 393424

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1180542
spoko, Gwid ja tylko po raz kolejny napisałem, że czasami zbyt dosłownie wszystko bierzesz i chcesz przekładać na liczby,
jak pójdę z pytaniem to Artur co chwilę wkłada mi do głowy i podkresla żebym nie zajmował się pierdołami, tylko jadł, ćwiczył i odpoczywał, wszystko inne przyjdzie
ale jak bym przyszedł do niego z rozkminami na Twoim poziomie dokładności to zapewne by mnie pogonił- tak coś czuję

aha środek klatki też mam ch**owy i mam nadzieję, że ruszy zaraz jak ruszy góra, a góra zaczyna chyba powoli ruszać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480
uważam podobnie jak Kabo że za dużo teoretyzujesz, w sumie to od samego początku - krótko mówiąc więcej zapierniczania mniej teoretyzowania

a co do dysproporcji L/R jak żona goni Cię na zakupach to noś je w drugiej ręce

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 99207
Gwid

panowie "nie bawię" się tylko i wyłącznie w kulturystykę bo to wymaga kupy odpoczynku a już na pewno snu w ilości przynajmniej 7h. nie mogę spełnić podstawowego warunku do maksymalnych przyrostów to po chu mam iść w tym kierunku, oszukiwać siebie oraz robić mega serie i treningi +2h? już z budowaniem siły jest problem jak mam np <6h snu a co dopiero z masą.
nie lubię siebie sam oszukiwać i tyle. dzieciaki podrosną i będą spały po te 8h (czyli za jakieś 2 lata to może spróbuje)



Czytam o tym czesto i w wielu dziennikach, wiec to ze akurat w Twoim wyraze swoja mysl to nie wycieczka czy zlosliwosc, tylko tak wypadlo. Totez kieruje do kazdego, kto uwaza ze ma za malo czasu na sen.

Proponuje Wam wypozyczenie sobie zegara szachowego. Eksperyment skierowany do osob pracujacych za biurkiem, online, albo inaczej, ale za to 8 godzin. Zegar szachowy na biurko. Uczymy sie nawyku - gdy w naszej przegladarce pojawia sie forum, to czy inne, strona sportowa, wiadomosci czy jakakolwiek tresc nie zwiazana z praca - pac w zegar, czas leci na Waszym liczniku. Gdy pracujecie rzecziwiscie zajmujac sie swoim zadaniem, pac, Wasz zegar stoi. Koniec pracy, zapisujecie wynik. Wracacie do domu, obowiazki wzgledem rodziny, dzieci, praca do nadrobienia - zegar stoi. Wskakuje na pierwszy plan telewizja, kolega z piwem, internet - nie zwiazany z praca - pac zegra, licznik bije Wam. Nie wierze, no kur.. nie wierze, mam na mysli osoby z forum, ze nie uzbiera sie wam na Waszym liczniku 60, 90 a pewniej i 120 minut na dobe. A to juz piekielnie duzo na dobra drzemke. Drzemka robi ogromna roznice w wypoczynku, wszedzie na swiecie to wiedza, tylko w Polsce to jeszcze jakos malo rozwiniete.

To czy minuty zmarnowane przekuc na drzemke, czy dolozyc do nocnego wypoczynku, jak to zrobic, czy sie da czy nie - to kwestia wtorna i zostawmy to kazdemu do wlasnego przemyslenia. Ale zastanowcie sie i sprawdzcie. Ja mam ogromne szczescie bo ode mnie na razie zalezy ile mam czasu, jak sie uwine z praca, mam go w czasie dnia troche dla siebie. Ale mam i drugie szczescie, bo jak sie nie uwine, i na trening kradne czas ktory zwyczajowo spedzam z zona - to ona jeszcze pomoze mi sie ubrac, napelnic bidony, i pilnuje bym nie zapomnial latarki i oswietlenia na rower. Ot, to nasza wspolna pasja, razem przygotowujemy sie do sezonu. Ale nie mialo byc o mnie. Sprawdzcie to o czym napisalem, albo przemyslcie przynajmniej.. ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480
coś w tym jest, tylko jak tu zrobić sobie drzemkę w pracy
ale tak na serio przecież to nie jest tak że regenerujemy się i odpoczywamy tylko i wyłącznie w trakcie snu więc nie przesadzajmy


choć niektórzy dają radę jak widać w trakcie pracy uciąć komara

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495
Gwid

temat ciekawy patrząc na to pod względem maksymalnych możliwości. co z tego że jedna ręka np wyciśnie 60 kg jak druga tylko 40. czy tutaj np własnie kettle się sprawdzają?


Kettle zawsze się sprawdzają. W każdej sytuacji

A tak serio to pisał o tym Pavel w którejś książce o odważnikach. Poleca dokładać słabszej ręce kilka rwań albo jakiegoś pojedynczego ćwiczenia.
W ogóle to byś poszedł do Walusiów na jakieś zajęcia i zobaczył o co kaman. Tam hodują siłaczy. Metodycznie i solidnie. A jak jeszcze bawisz się w SW, to całkiem dla Ciebie.
W wakacje będę chciał pojechać na ich obóz.

Czasami mam wrażenie jakbyśmy się zapoznali na forum dla gości ubiegających się o miejsca w kadrze narodowej Cyfry, cyferki, w kuchni laboratorium... Cybernetyka treningowa: parametry wejściowe -> modyfikatory -> efekt na wyjściu itp. A i tak bardzo często pojawia się rozczarowanie efektami. O ile spektakularnych redukcji sporo, o tyle "masy i rzeźby" jak na lekarstwo. W naszym wieku łatwiej chyba o rozbiórkę niż o budowanie A za jakiś czas to tylko prace konserwacyjne będą wchodziły w grę

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69516
Dokładnie tak jak piszą chłopaki czas zawsze się znajdzie chociaż czasami ucierpi na tym regeneracja. Ja ostatnio nie mam za dużo czasu a nawet napiszę , że nie mam czasu na regenerację ale staram się nie opuszczać treningów. Kaloryczność trzymam dalej chociaż ostatnio za dużo szło słodyczy i zapiekanek. Otłuściłem się ale jak pisze MaGor nie dajmy się zwariować. Jestem przekonany, że gdybym miał 20 lat i trenował jak trenuję i trzymał dietę jak trzymam to przez ten miniony okres byłaby już forma kozak a w tym wieku 46lat pomimo tego, że dusza młoda to jednak wiek to wiek. W dniu 08.11. mam reset święto mojej byłej JW w której służyłem i z tej okazji jadę z małżonką na bal i nie będę folgował%.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352
Gwid a może Twoje regeneracja kuleje bo śpisz z żoną? http://www.se.pl/wydarzenia/ciekawostki/spanie-z-zona-niszczy-mozg_384615.html

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12071 Napisanych postów 30493 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130559
Gdyby zaspokoili swoje żony przed zaśnięciem to budziliby się wyspani!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 6506 Napisanych postów 36006 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679563
Święte słowa.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 118772
Jak by nie patrzył trzeba do przodu zapierdzielać i sienie poddawać a wyniki jakiekolwiek by nie były przyjdą.
Dzisiaj lecę nogi - będzie bolało ale muszę zrobić przełamanie z asekuracją przy maksach żeby lekko pchnąć w przód.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

masa-dieta-suplementy

Następny temat

Alkohol i cała reszta...

Wiecej