Witam!! Moja dziewczyna chciałaby zrzucić parę kilo tak myślę około 5!! Problem w tym ze o siłowni nie ma mowy!! W rachubę wchodzą tylko i wyłącznie ćwiczenia, jakie mogłaby wykonywać w domu!! Głownie chciałaby zrzucić z pośladków, ud i brzucha!! Moja prośba dotyczy następującej kwestii!! Proszę podajcie w miarę możliwości jakieś linki do tematów [...]
[...] kg. W tematach kulturystycznych jestem jeszcze zielony. Chodzi o to ze nie wiem czy stosowac trening na mase czy na rzezbe. Chcialbym polepszyc swoj wyglad. Problem tkwi w tym ze nogi mam dobrej "wielkosci" i moglbym pracowac nimi na rzezbe, brzuch podobnie, jednak prawie w ogole nie mam miescni klatki piersiowej a bicepsy i tricepsy sa dosyc [...]
Witam mam problem ...kolejny. Nic juz z tego w sumie nie rozumiem zapodałem kiedys 10amp Tescia Propionat 5% Rosja 100mg co 2dni nic mi po tym nie poszło tylko papa była na treningu i z bica spadł mi 1cm.Zrezygnowałem z niego.Bo przeczytałem ze to syf itp.Po 1,5miesiącu kupiłem sobie 20ml Propio-Testbolon EU, Europe Arena Pharmaceutic (Testosteron [...]
[...] mam o to problem ze mianowicie Biłem mastera tylko z jednego labu a był to medical pharma W dawcę 100 mg eod master 100 mg prop I miałem takie oto wyniki jak na zdj tym robionym komórka czyli te pierwsze badania na medicalu , zaznaczę ze przed badaniami poleciała 1/4 etradonu 2 rzecz przeskoczyłem na malaya zamieniłem propa i mastera [...]
Witam, mam problem z ułożeniem planu posiłków, ponieważ trenuje ok 22, zupełnie nie wiem jak rozłożyc w ciagu dnia proporcje B/W/T. Im więcej o tym czytam, tym mniej wiem:/ dlatego zdecydowalem ze rzucę temat na forum - może ktoś odpisze. Zamierzam rozpocząć trening cykliczny Grupa I - ukłony dla Michail, za swietnie opisany trening. Ja mam 185 [...]
[...] potem plan wiek 16lat staż 1 rok i 3 miesionce wzrost 179cm waga 85kg dieta na mase suple-teraz tylko Gainer i proteiny ale nie dawno skończylem cykl kratyna +HMB a przed tym Massacra + nitro bolon +HMB A To Plan 1poniedzialek barki,naramienne 2wtorek biceps,triceps 3środa klata nogi 4czwartek wolne 5piontek barki naramienne 6sobota biceps [...]
Witam!! Jestem nowy na tym forum i interesuje mnie czy HMB to jest shit czy nie :P jedni pisza ze to shit a jedni ze pomaga a co do mnie to mam 16,5 lat mam 165cm wzrostu waze 80kg cwicze regularnie 7 miesięcy (mialem miecha przerwy) do 4-5 treningow tygodzniowo. Mam 38cm w bicepsie 114cm w klatce i wyciskam okolo 90kg. Wczesniej bralem kredke [...]
[...] się proszę tutaj wg schematu: 1. nick 2. link do posta, gdzie wystąpił problem Przekażę te informacje wyżej i (miejmy nadzieję@-)) zostanie to w końcu naprawione. Poza tym, jeśli obiło się Wam gdzieś o oczy, że ktos (nie wliczając w to modów) ma możliwość edycji wtórnej, tzn. edytuje posty pomimo, że pojawiły się już nowe, poinformujcie o [...]
[...] mam mega szczupłe, a klatę (lipo), brzuch, boczki, uda strasznie otłuszczone i dlatego chciałbym dorzucić jakieś suple/spalacze, które uaktywniłyby te oporne miejsca. Poza tym waga zeszła te 4-5kg i teraz jakby zastój :-? I tu pytanie; jakie suple wrzucić żeby znowu ruszyło? Myślałem nad Thermo Shape 2.0 Activlabu Thermo Stim/ Therm Line [...]
[...] zmiany nicku. Jestem zmuszony go zmienić (powody osobiste). Czy istnieje możliwość, gdy założę nowe konto przypisanie przeczytanych artykułów do niego? Prośbę motywuje tym, że nie chciałbym być postrzegany jako świeży użytkownik, bo już trochę "napociłem" się na tym forum . Oraz gdy zdecyduje się usunąć obecne konto, czy istnieje możliwość [...]
Witam. Chciałbym zacząć OSTRO HST, bo rozumiem, że w tym chodzi przede wszystkim o zyskanie siły, a o to mi chodzi. Mam jednak problem - nie mogę znaleźć (a trochę chodzę po forum) spisu nadających sie do tego ćwiczeń...mało tego - mam ograniczone możliwości ze względu na posiadany sprzęt (patrz ankieta). Jest gdzieś miejsce, gdzie można spośród [...]
[...] Dopiero za jakieś pół roku będę miał trochę miejsca, na zrobienie jakiejś mini siłowni. Na obecną chwile chciałbym zakupić 2 hantle z obciążeniem 2x 15-20kg. Problem w tym, że budżet trochę mały póki co, bo ~120-150zł. Znalazłem coś takiego: LINK DO HANTLI Tak, wiem, bitumiczne=te gorsze, ale jeżeli bym się z nimi "delikatnie" obchodził, [...]
[...] już jaki jest mój problem.Niestey są to Pryszcze.Stosowałem już wiele środków.Płaciłem i nawet po 40 zł.żeby się tego pozbyć i nic.Mam 15 lat a dostałem to od 10.Męcze się z tym już 5 lat.Byłem już 2 razy u dermatologa.Stwierdził że przyczyną tego wszystkiego jest nadmiar słodyczy głównie czekolady.Poszłem na diete,ale nic z tego nie wyszło.Nie [...]
Witam.Miło Was znowu spotkać. :) Mam problem a co za tym idzie pytanie do fachowców. Miałam bardzo ciezki okres w zyciu przez co organizm zablokował sie totalnie na jedzenie.Trwało to jakies 2 miesiace, a jadłam tylko tyle zeby poprostu nie umrzec.To jak dzis wygladam to chyba nie muszę tłumaczyć.tęsknie za moja sylwetką,planuje wprowadzic dobrą [...]
[...] przypadku treningu tricepsa bo takim ciezarem nie potrafie wykonac poprawnie cwiczen tricepsa i teraz nie wiem czy mam tak zostawic czy zmiejszyc ciezar na biceps i trenowac tym samym co triceps czy starac sie wykonywac cwiczenia na triceps tym wiekszym ciezarem bo wiem ze triceps wymaga jak jest napisanie w atlasie poswiecenia wiekszej uwagi a [...]
Jako ze moj post zostal skasowany w temacie jzu istniejacym i zamknietym, to zakladam nowy. Pewnie dostane bana, ale mysle ze warto wspomniec o tej sprawie, gdyz na pewno ma to wplyw na postrzeganie zawodnika i jego obozu. Nie mam zamiaru szydzic ani ponizac tlumacza wiec prosze nie podpinac to pod pkt 1 regulaminu. Mianowicie po walce jeden z [...]
Witam! Co jakis czas mam problem tego typu ze budze sie rano i nie czuje przedramienia, to znaczy jest zdretwiale. Dzisiaj tez mi sie to zdazylo, z tym ze akurat wczoraj dosc mocno je zmeczylem. Co do magnezu to biore 4-5 kapsulek dziennie wiec to chyba nie to. Slyszalem ze za dretwienie konczyn moze byc odpowiedzialny kregoslup... Ma ktos [...]
witam mam 16 lat... i od 6 miesiecy ćwicze na silowni a także gram w piłke klubie piłkarskim.. mój problem polega na tym.. iż mam 191 cm wzrostu i 77 kg wagi wiec jestem bardzo hudy i mam wystajace łoptaki przez co moja bódowa ciala pochyla sie do przodu.. jak mogę zlikwidowac te wystajace łopatki poprzez jakieś cwiczenia?? a może wizyta u [...]
[...] masę. Jest pewien problem, bo nie mam bladego pojęcia co zjeść o godzinie 17. Mógłby ktoś zarzucić jakąś propozycją? Chodzi mi głównie o to, żeby nie trzeba było dużo przy tym robić, bo już posiłek przed i potreningowy wywołają małą rewolucję u mnie w domu, a jeszcze dodatkowa okupacja kuchni mogłaby spowodować niechcianą eksmisję A więc tak: [...]
...tyłek ;( Szukałem podobnego tematu ale nie moglem znalesc; / moj problem polega na tym,ze mam odstajacy / gruby? :D tylek. Mam 16 lat 58 kg( robie trening na MASE, plan Michail'a (http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html) grupa 1 cykl2. Diete mam na mase wiec nie mam pojeca jak mam przy masowaniu pomniejszyc ten [...]
POCZĄTEK - HANTLE
