Nic nie wisisz tylko zebys nam tu nie wracal z tym samym problemem co tydzien bo Cie wygnamy :-) Aleks ma racje sao hcg podbije estro i to odczuwalnie, o ile to jest Twoj problem, jak chlopaki trafili w sedno sprawy ;-) a jak nie to pomysle o tym co ja pisalem przemeczenie, deprecha itp.
[...] raz jeszcze - wtedy moze Ci sie to rozjaśni..Troche drobisz informacje, przez co i ja sie juz pogubiłem, dla tego odpowiem tylko na pytania - nie wiem o co chodzi z tym podciąganiem sie itp.. A wiec "dyskusja" (o wyprostowaniu skrzywienia, jakim jest hiperlordoza) krązy wokół dwóch mozliwosci: a)mocne ćwiczenie brzucha + [...]
Co do planu FBW, to wykonywałem go kiedyś, gdy zacząłem ćwiczyć po długiej przerwie, od razu ćwiczyłem tym, co podałem. Wtedy trening FBW wyglądał mniej więcej tak: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x12 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x12 Rozpiętki na maszynie 3x12 Wiosłowanie/Ściąganie drążka 3x12 Uginanie ramion na biceps ze sztangą lub [...]
nie chce tworzyc nowego tematu wiec pisze w tym. Mam problem przy kraulu otoz nie umiem plywac z nogami bo one mi zawsze opadaja na dno i plyne samymi rekami jak to poraiwc jak dobrze plynac kraulem?
Witam! jestem pierwszy raz na tym forum, trafilam szukajac info o kolanie...a konkretnie-2 m-ce temu zaczal sie problem, rozbolalo olano, zaczelo dretwiec i noga spuchla, lekarz stwierdzil ze trzeba zrobic punkcje, dal mi blokade, poczulam ulge...ale nie na dlugo-po kilku dniach opuchlizna wrocila, bol jeszcze wiekszy...wiec znowu byla punkcja i [...]
[...] doszłam do siebie - to był mój pierwszy raz:) W czerwcu wypadł mi podczas pływania kraulem z płetwami...maks się zamachnęłam i dup bark wypadł drugi raz-znów szpital tym razem nastawianie na "żywca" bo po tych wszystkich prochach za pierwszym razem czułam się okropnie. Założyłam miękką ortezę niestety za parę dni jechałam na [...]
Witam, ja też zaczęłam mieć problem z prawym barkiem. Pierwszy raz zwichnal mi sie pol roku temu ale sam wskoczyl na miejsce, poza tym bylam wtedy w Grecji wiec olalam sprawe, drugi raz zwichnal mi sie tydzien temu, juz nie poszlo tak latwo, trzeba bylo jechac na pogotowie nastawiac. Troche mnie to martwi bo z tego co tu wyczytalam bez operacji [...]
a da rade jakos unieruchomic...a na kazdy trening zdejmowac...i potem znowu ubrac?? jesli unieruchomie reke na miesiac to bedzie wszytko wporzadku...i po miesiacu bede mogl cwiczyc z pelnym zaangazowaniem??? mam moze chodzic na basen?? pomoze to cos?? odp to bardzo wazne... p.s. problem w tym ze to prawa reka...a ja chodze do szkoly...
[...] rękę od środka i jak coś znajdzie to to zrobi. Czy sam zabieg obejrzenia ręki artroskopem jest ryzykowny. Czy artroskop przebija torebkę stawową czy penetruje na zewnątrz stawu. Czy miejsca po implancie whłanialnym w kości się zarozną tkanką kostną. Z góry dziękuję za wszystkie wartościowe opinię osób którę coś wiedzą w tym temacie. Pozdrawiam
Mam ten sam problem, nawykowe zwichnięcie stawu barkowego Zdecydowałam się na zbieg, który odbędzie sie 12-13 października. Trochę sie boję samej operacji. No i po tym co się naczytałam widzę, że trzeba strasznie uważać.....Miło jest wiedzieć, że są lubie z podobnymi problemami. Muszę przyznać, że w zyciu codziennym zupełnie mi to nie przeszkadza [...]
[...] przedramienia? Może one by mi pomogły. Ratownik na basenie powiedział mi, że jedyny sposób na taki bark, to właśnie go wzmocnić. Lekarze mi nic nie pomogli za bardzo - poza tym, że uspokoili mnie, że nie ma zmian. Więc jest szansa, że takie ćwiczenia by pomogły. Proszę o pomoc - jak tu studiować wych-fiz z taką przypadłością... Jak ktoś ma te [...]
wrooblinio ja też mam problem z rotacja. do góry dalej 160 stopni mam w bok prawie tak jak zdrowa ręka ale bez rotacji nic nie zrobie większego:/ kiszka. A z pływaniem się zastanów jak masz śrubę. Mnie po tym pływaniu trochę ręka boli ale co zrobić. Taki urok pooperacyjny
[...] dostanie od NFZ-tu na taką operacje. jezzmen007 wydaje mi się ze w tej klinice w Zorach jest mozliwosc pelnej refundacji, ale podobno wtedy na zabieg czeka sie 2-3lata, a w tym czasie moze stac sie wiele zlego. Ja doznalem 4zwichniec w przeciagu 13miesiecy...wiec lepiej nie czekaj i pozycz od kogos kase, albo dowiedz sie czy PZU pokryje [...]
Hej co do wypowiedzi Kasi to mi po zwichnięciach jak podnoszę rekę do góry to też wyskakuje kość obojczykowa ale nawet z tym nie ide do lekarza bo nie ma sensu. Poprostu w lewej ręce przechodzi łagodnie a w prawej nie przechodzi ale jak już musi to przeskoczy. Jak ręke dam w dól to znowu przeskoczy spowrotem. Czasem boli ale da się żyć. To akurat [...]
[...] siły i nic się nie dzieje. Ręka jest cały czas na swoim miejscu. Kłopoty pojawiają sie przy rotacjach wewnętrznych tak jak przy ścinaniu piłki czy serwowaniu w siatkówce - z tym to juz klops bo zwichniecie gwarantowane. Licze na jakieś rady, wskazówki. Jestem z okolic Katowic. Wiem, że w Żorach jest klinika dla sportowców. Ewentualnie jakiego [...]
[...] na przeswietleniu i powiedzieli mi ze wszystko gra. Obandazowany wrocilem do domu. gdzies po tygodniu juz moglem ruszac reka, od czasu do czasu mnie zabolalo ale sie tym nie przejmowalem i poltora tygodnia pozniej juz jezdzilem. Miesiac pozniej wypadl mi po raz kolejny to sobie go nastawilem i znowu po tygodniu deska. Jezdze juz lekki [...]
[...] ortopedy, ale on odpowiada zawsze zobaczymy, lub odpowiedz jest dla mnie tak niezrozumiała, że ja nie wiem już jak go mam pytać. Czy może ktoś też coś powiedzieć nt. rehabilitacji? Słyszałam, że im szybciej tym lepiej? Czy po tyg można już wykonywać ćwiczenia bierne i manualne ? A jeśli nie to kiedy? :) Czy ma też ktoś dostęp do takich ćwiczeń?
[...] bark. Po pierwszym razie mogłem dużo dźwigać, a po kolejnych już nawet nie chciałem. Mogę Ci powiedzieć w sprawie obrąbka, że im go szybciej zamocują na oryginalnym miejscu tym lepiej, bo poza nim zacznie zanikać, a jest to jedna ze struktur stabilizujących. Wgłębienie Hill-Sachs powstaje, gdy panewka wbija się w głowę kości w czasie [...]
Rozumiem. Trzymam kciuki. Ja znów slyszałem, że po tym przeszczepie wyrostka kruczego jest dobra stabilność i bark nie wypada 95% osób chwali tylko problem jest np z zrzutem czymkolwiek co trzeba reke za głowe wziac. Dobrze, że nie pasjonuje się mma czy czymś. Bo np już raczej w parterze żadnych dźwigni czy czegoś nie mogę sobie dać założyc do [...]
[...] raz w bójce ogólnie ok. 20 razy na pewno głównie w nocy na moje szczęście nauczyłem się to nastawiac sam. Od roku mam spokój siłownia od 3 lat regularnie bez przerw z tym ze barkom zawsze poświęcalem więcej czasu. Nie wiem jak u innych ale w moim przypadku myślę że jeśli by nie siłownia problem z wypadajcym barkiem byl by nadal na obecną [...]
Odstające łopatki
