[...] miechy przytyłem 3kilo stosując odpowiednią dietę mam mały problem z tłuszczykiem na brzuchu ale naprawdę mały chciałbym mieć jakiś dobry trening na masę bo w tej chwili na tym mi zależy wyglądam nawet nawet chociaż mało żeźby widać nie jestem dokładny mie widać wszystkiego chodzę na dobrą siłownie nieźle wyposażoną a czasu mam dużo na treningi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktywności fizycznej:Otwarty na propozycje Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :----- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:tylko ogólnie z porad innych osób na tym forum (ledwo kilka dni, więc praktycznie wcale - dopiero chciałem zacząc przygodę z dietą ;/) Wrażliwość na stymulanty:---- Możliwosci finansowe:pieniążki nie problem [...]
[...] wystarcza, tylko że w ciągu dnia nie potrafię zjeść takiej ilości. Wyszło mi z diety że zjadam tylko ok. 240g węgli, a powinienem 380g a nawet więcej. Mam wlasnie problem z tym zwiększeniem bo jak wracam ze szkoly i w dni treningu zjem obiad - trening - posilek potreningowy = ostatnie węgle w tym dniu. Bo czytalem ze nie nalezy jesc juz węgli po [...]
[...] B: ---> CLEAN AND JERK (PODRZUT SZTANGI) 5 X 5 ---> MARTWY CIĄG 5 X 5 ---> PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 5 X 10 ---> WYCISKANIE skos 5 X 5 wszystko ładnie wszystko pięknie problem w tym że przy klatce muszę używać hantli czy konieczne jest to 5x5 ? wiem że to trening oparty na Bill Star 5x5 wiec nie jestem pewien czy mozna zmieniac.
witam! mam problem planuje zakupic bodka ale nie wiem ktorego-EAP czy EC 1-12 bold 200-400mg c7d 7-15 prop 100mg c2d 9-15 wino do 40mg co o tym myslicie???pozdrawiam
[...] mam slabsza motywacje niz rok temu. Starzejesz się :-( i nie zależy Ci na zachwytach i słowach uznania. Przestaniemy Cię chwalić i motywacja wróci! U mnie chyba w czym innym problem,zbyt mało wymagające ćwiczenia konkursowe w tym miesiącu,nakręciłem je jedno za drugim w pół godziny i resztę miesiąca nie mam co robić nie licząc treningów.
[...] i twierdzisz, że regenerację będziesz miał na podobnym poziomie używając proszek przy niezmiennej diecie? No OK :-). Niestety znowu się nie zgadzam, ale tak to już jest w tym dziale ;-). po miesiącu tester powinien już wiedzieć mniej więcej o co chodzi w diecie i proszek powinien być zbędny z pierwszego posta Mastiego można wywnioskować że [...]
prawdę mówiąc nie pasuje mi to aby jeden tester sie starał a inny nie ( czyli jadł tłuszcze , pił alkohol, ........) bo po co nam taki test ? Marek zaden problem nie wybierasz takiego,poza tym co zlego w tluszczach ?
OK, wiem za tak bedzie najlepiej ale problem polega na tym ze nie mam hantli ;] a w tym planie prawie połowa ćwiczeń na klatke czy barki opiera sie na hantlach. Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie DA RADE 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie z hantlą chwyt [...]
[...] skosie - mam go zwiększyć do ok. 45 stopni? 3. Robię obecnie 10-8 powtórzeń w Push Press. Zmniejszyć? To już za niedługo zacznę się uczyć techniki clean & jerk - z przysłowiowym "kijem od miotły", żebym później od razu mógł treningi z tym ćwiczeniem robić. Jeszcze raz dzięki. Zmieniony przez - s_1994 w dniu 2011-03-21 21:31:17
Wywiad z Robertem: Patrząc na Hockenheim, czy spodziewasz się, że R30 spisze się lepiej na tym torze niż na Silverstone? To bardziej standardowy tor, z bardziej standardowym układem zakrętów. Mamy tam dwa bardzo szybkie zakręty, nr 1 i 12, a pozostałe są wolne lub średnie. Powierzchnia toru jest bardzo równa, więc będziemy musieli maksymalnie [...]
[...] uwazamze moje wypowiedzi nie naruszyły nikogo godnosci, nikogo od glupków nie zwymyslalam, dałam sensowne argumenty, tlumaczac ze im wiecej czytasz i przegladasz tym wiecejsie dowiadujesz i mozesz wyrobic sobie poglad odpisalam choc na bliznach sie nie znam bo nie widze aby byly tu wypowiedzi osob ktore mialy ten problem i sobie z tym [...]
[...] a inni muszą uważać. Tak jak Cruz mówił, JJ używał kopnięć by nie dopuścić się do dystansu bokserskiego z Gusem. Alex bez pomysłu zbytnio na walkę, chyba raczej myślał o tym by zrobić to co w pierwszej tyle, że lepiej. W 3 rundzie dość łatwo obalony i zaskakująco łatwo dał się zdominować w parterze. Ja nie chcę JJ vs Gus/DC dajmy powalczyć [...]
[...] naturalnie bedzie juz ciężej. Twoj staż i osiągi sa takie, ze bez tego można jeszce b. duzo osiągnąć, trzeba tylko cierpliwości i rozumnego podejścia do sprawy. niszczysz tym swoje dalsze szanse, swoj potencjał naturalny, o zdrowiu nie wspomne; ogolnie jak juz ktos jest na tyle zdesperowany, że nie da sie mu przegadac to w każdym razie nie po [...]
[...] to sens. Mam 75kg i 185cm wzrostu. Chciałbym przybrać na "masie" Staram się już od miesiąca prawidłowo odżywiać, jem regularnie 5 posiłków dziennie. Tylko problem jest w tym, że uprawiam piłkę ręczna, i boję się że jak zacznę ćwiczyć zwykłym planem co większość początkujących to może mieć to negatywne skutki na moją dynamikę i na wyskok. [...]
[...] nie mój problem. Frajera z siebie nie zrobiłem nigdy i tak pozostanie; wypowiedziami jak Twoja powyższa co najwyżej Ty możesz uczynic to odnosnie swojej osoby "A poza tym - nie powinieneś używac w rozmowie z kimś "zielonym" takich skrótów jak ZHA, bo niejeden kumaty człowiek w sprawie supli nie skojarzy" --> MHM co do [...]
[...] z wysokim IG? Na drugim miejscu białka, a reszta to tłuszcze,tak? Czy spożycie w ostatnim posiłku oliwy z oliwek nie powoduje magazynowanie się tego tłuszczu? Czy własnie w tym ostatnim posiłku powinieniem dać jak najwięcej białka? Jeśli chodzi o zdrowe tłuszcze, to tu mogę zastosować oliwy, jak i orzechy różnego rodzaju, a co oprócz tego [...]
zazywam finapecie/proscar prawie 4 miesiace z powodu zakoli , raz ze pomaga ,dwa skora niebo a ziemia ,jesli tak mozna porownac ,nawet problem z glebokimi zaskorniakami odszedl , oczywiscie mialem z tym maly problem jednak w tej chwili zero
Boldolin (Unichem, Chiny)
