tym problem

[...] trenuej juz kilka lat moj rozklad dnia wyglada tak: 5:00 klade sie spac 12:00 wstaje 12:45 jestem juz na treningu 19:00 zaczynam prace i az do 5tej rano problem polega w tym ze od kilku miesiecy chodzilem na treningi bez posilku pierwszy posilek spozywalem dopiero okolo 15tej i musze powiedziec spalilem lade pare kilo tluszczu ale teraz [...]

siemano mam takie pytanie do was jak widzicie moj problem polega na tym ze przy wyciskaniu moj rozstaw rak powinien byc mniejwiecej tam gdzie stoja stojaki i bardzo mi to przeszkadza. jest to lawka keltona i gdy sie spytalem ile by kosztowaly stojaki z wiekszym rozstawem to mi powiedziano ze 180zl to sepodziekowalem bo 300zl dawalem za calosc z [...]

[...] przed treningiem 1 godz. Białko jaja kurzego 300g Ryż biały 70g Banany suszone 20g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 250g Marchew 30g 6 posiłek 30 min. po treningu tu mam problem chce zażyć same odżywki, ale nie wiem jakich i ile proszę o pomoc w tym. 7 posiłek21:00-22:00 Ser twarogowy półtłusty 250g Marchew 20g Sałata 20g Oliwa z oliwek 10g

[...] (dwa opakowania po 120 kaps.) 8.Lecytyna powder (250g.) 9.Fat burner plus (90 kaps.) 10.GTF chrom organiczny (60 kaps.) 11.glukozamina (120 kaps.) Proszę o pomoc w odpowiednim dobraniu tych odżywek oraz o dawkowanie.NIe musi być na siłe z tych odżywek jeden cykl, mogą być kilka ale potrzebuje już w tym Waszej pomocy. Z góry dziekuje i pozdrawiam.

Witam, mam krótki staż na siłowni, jakieś trzy miesiące. Efekty powoli zaczynają się pojawiać. Główny mój cel to budowa masy mięśniowej, bo co tu dużo mówić, nie jest z tym za kolorowo. Dodatkowo chciałbym pozbyć się lekkiego nadmiaru tkanki tłuszczowej(brzuch,dół pleców). Planuję przejść niedługo cykl kreatynowy. I teraz zaczyna się problem: [...]

[...] się więc do Was z prośbą o pomoc/wskazówki/naprowadzenia w ułożeniu własnej diety. Czytałem mnustwo przykładów i próbowałem ułożyć coś sam, ale po prostu nie znam się na tym i nie wiem, jak to zrobić... Za wszelką pomoc z góry dziękuję! PS: Jeżeli napisałem ten temat w złym dziale, to przepraszam, ale już naprawdę nie wiem, gdzie mogę prosić [...]

witam mam problem od jakiegoś czasy zauwarzyłem że coś mi sie zrobiło na końcu odbyto i sie tym martwie. przy wydalanik kau jest szczypamie i niekiedy swędzemie. krew nie leci. prosze opomoc przesyłam zdiecie

[...] treningów capoeiry przestałem ćwiczyć i przeskoczyłem na ostro na siłownie. Starałem się ćwiczyć całe ciało, ale mimo to nogi odrobine odstają siłowo. W związku z tym, że nogi mimo wszsytko i tak są u mnie całkiem duże dzięki capoeirze nie ćwiczyłem ich wystarczająco wytrale. Teraz muszę to zmienić w związku z nieproporcjonalną budową [...]

[...] nie koxowalem, spojzcie w moj profil, wszystko osiagnolem cięzką praca na sucho i wydaje mi sie ze moje osiągniecia siłowe są słabe w porównaniu z masa, co przemawia za tym ze nie jestem koxiarzem, jak mam to zmniejszyc bo jak tak stane tylem do lustra i kątem oka zerkne to naprawde nieciekawie to wyglada, zawsze chcialem byc duzy ale nie [...]

[...] z mojej miejscowości która gra w klasie A a w sobotę 05.02 gramy sparing. Proszę o pomoc z waszej strony i ocenę czy mam szanse zostać piłkarzem i co mam więcej zrobić w tym kierunku Pozdro wiek : 16 lat wzrost: 175 cm waga: 62-63 kg Zmieniony przez - lukimatrix w dniu 2011-02-04 15:48:49 Zmieniony przez - lukimatrix w dniu 2011-02-04 [...]

[...] nie istnieją przez niemożność chodzenia, a oszczędności życia pochłania właśnie lekarz i rehabilitant (mam 22 lata wiec oszczędności życia nie są ogromne niestety) co za tym idzie nie mogę sobie pozwolić na dietetyka... Była bym niesamowicie wdzięczna chociażby za wskazówkę tak aby mój organizm nie był osłabiony, ale też żebym nie tyła... a [...]

[...] na miejscu wtedy głównie pilnuje maszyny, lecz chodząc do maszyny i komputera dziennie jak apka w telefonie nie kłamie robię około 9000/10000 kroków. Jak mam to liczyć z tymi krokami w pracy a bilansem kalorycznym ,ponieważ mam aktualnie problem zdrowotny z przepukliną żołądkową bolą przez nią plecy niesamowicie, a zanim sprawa z tym się [...]

Witam! Czytalem pare rzeczy na temat zwiekszenia kondycji, ale chcialbym zasiegnac porady kogos, kto sie na tym zna (dlatego tu pisze). Otoz jakies 9 miesiecy temu przeprowadzilem sie za granice, USA konkretniej mowiac, fast foody te sprawy i mi sie troche przytylo, w dodatku bardzo obnizyla mi sie kondycja. Po przebiegnieciu w miare szybkim [...]

mój problem polega na tym ze nie wiem jak ćwiczyć mam na siłowni tylko ławeczke prosta,hantle,sztange,sztange łamana wyniki wyciskanie płasko 65kg 8 razy przysiad 60kg 10 razy martwy ciag 65kg 12 razy biceps lamanym 35kg 10 razy wyciskanie francuskie 40kg 10 razy na plecy i barki nie mam wyników ale moge dodać niedługo ( na drązku przy 80kg [...]

[...] nie schodzić z cyklu i jak zachować profilaktykę typu hcg itp. Obecnie jestem na cyklu 100 mg e3d prolka jelfy z apteki. Jest tak zaj**iscie ze nie chce z tego schodzić tym bardziej ze naturalny teść jest na marnym poziomie. Problem z estro i prolka jest bo wybijają ponad normy 2x ale dostinex i aromasin załatwiają sprawę. Czy jak zejdę z [...]

[...] że wszelkie ćwiczenia fizyczne odpadają, prosiłbym czy ktoś obeznany z tematem mógłby mi rozpisać dietę, ale nie w formie posiłków czy zapotrzebowania kalorycznego czy coś w tym stylu (nie chcę się narazić już w pierwszym poście), tylko w takiej formie jak squixy w 1-szym poście tego wątku: Tu wprowadź tekst linku.... Chodzi mi o ogólny schemat [...]

robie mala redukcje wg polaczenia przedtreningowego 20mg efka, 150mg kofa, 1000mg acytlo-tyrozyna. Kłopot w tym ze mam maly problem z zasnieciem gdyz trenuje ok, 17 a chodze spac 22-23. Narazie biore melatonine i domowe zma, dziala jak nalezy zasypiam bez problemu, ale po tym pierwszym strasznie mnie muli rano i raczej z tego zrezygnuje, [...]

[...] smieszne.Klate cwicze 2 razy w tyg Pon i Czwartek. Pozostałe dane: waga 78kg wzrost 178cm Ps Proszę o dokładne rozpisanie ciężaru w kg w poszczególnych seriach myśle że w tym tkwi problem słabych osiągów.Proszę o wyrozumiałość i poważne podejście do tematu.PZDR Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: siła [...]

[...] formy aktywności fizycznej: wszystko- do odważnych świat należy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: do ok. 100zł/miesiąc Cel/problem/opis: pozbyć się ,,brzuszka'', tak wiem trzeba przy tym ćwiczyć wszystkie partie ciała, trochę podnieść [...]

[...] dotyczy. Skonczylem wlasnie masowanie na suscie+meta, zeby nie odblokowywac sie zapodalem enan na mostek i mam zamiar ciagnac tak do redukcji czyli jakies 6-8 tygodni, a po tym odrazu na redukcje wskakuje z innymi srodkami. Teraz interesuje mnie jak powinna wygladac dieta w okresie "odpoczynku" biorac pod uwage powyzsze? Do tej pory bylo [...]