s.m.p.a. W tym tkwi mały problem, że posiłek przed tren.biorę do plastików bo jem go w drodze(autobusem) do domu, a 2x plastik to mi się w plecach nie zmieści ale może dam tą Oliwę do VI posiłku(poleję ziemniaki i rybę)? Ok po treningu wrzucę zamiast chleba ziemniaki a tunę będę jadł na zmianę z mintajem, może tak być?
czyli mowisz ze rezygnacja z sztang itd pomogla ci dopracowac ten srodek tez mam z tym maly problem i chce jakos zniwelowac roznice mogl byc cos wiecej na ten temat powiedziec?
"ja to przy 55cm w udzie przy wzroście 171 mam problem" ja przy tym samym wzroście i niecałych 60cm w girze spodnie znajduję bez problemów, no chyba że wzięła by mnie ochota żeby łazić w rurkach8-)
[...] że jest tylko jedna grupa ale podzielona jest na inne podgrupy o różnych umiejętnościach, bo np. nie ma możliwości wynajęcia sali na większą liczbę dni w tygodniu. Poza tym jeżeli idziesz na ćwiczenia z kimś w parze, tudzież lekki sparing, to mówisz, że jesteś początkujący. Jeżeli ten ktoś szaleje i wykorzystuje swoje umiejętności, to albo [...]
[...] i inni też. W końcu ktoś zwraca palącemu uwagę że zatruwa siebie i innych. Czyli dostrzegamy ten problem. Inny przykład: ktoś kogo znasz pije dużo alkoholu, mówisz mu o tym, chcesz żeby przestał bo wyniszcza swój organizm. Ale gdy jesz sobie gdzieś i widzisz ty oraz inni osobę pochłaniającą żarcie jak odkurzacz to tylko da się zauważyć [...]
Sutek wygląda jka lekkie gino. Z tym, że w tym wieku to nic strasznego. Tzn. zdarza się. Zacznie się dojrzewanie, organizm ruszy z produkcją testosteronu i problem będzie rozwiązany. Nie przejmuj się i nie patrz za dużo w lustro. Przejdzie. Gino, czyli ginekomastia to wzrost piersi u mężczyzn. Spowodowane jest to niskim poziomem testosteronu. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli ogólnie co byś poradził mi przy robieniu masy na tej diecie co mam? (jest ona podana w linku który wysłałem Ci na PW) FBW 1 zestaw czy 2 zestawy A/B? Ćwicze dopiero 2 tydzień więc jestem zielony w tym..chce poradzić się fachowców albo tych którzy mają/mieli podobny problem z przybraniem na wadze i zbudowaniu odpowiedniej sylwetki
[...] przeciez ze plod nie jest to do konca zywa istota...nie mysli nie czuje dopiero po kilku miesiacach wykrywa sie u niego normalne czynnosci zyciowe...i trudno sie z tym nie zgodzic...biorac pod uwage to co sie dzieje obecnie, bezmyslnosc i przemoc w rodzinach trudno sie nie solidaryzowac z ta druga grupa... dlatego tez wedlug mnie nie [...]
[...] chcialbym zaczac jakies cwiczenia. Calymi dniami siedzie przed komputerem niszczac sobie tylko wzrok. Max dwa razy w tygodniu pomacham 2x 4kg hantelki przed tv i na tym sie konczy. Mysle tutaj nad jakiejs silowni. Mam 16 lat. Moj kolega chodzi juz ok. 5 miesiecy i widac efekty, schudl, wyrobil sobie miesnie. Juz cos widac. Chcialbym tak [...]
[...] drugiego. Tak też myślałem, jedno uzupełniać drugim. 1 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 1 i 3/4 8-) z rozruchem godzinka i .... :)) dosc :) Problem w tym, że ja mogę iść na trening na siłownię tylko od poniedziałku do czwartku, co się wiąże z moją pracą. Więc muszę to tak rozplanować żeby zmieścić 3 treningi w 4 dni. [...]
[...] Prop farmak 50mg e2d 1-6 Duraject 100 100mg e2d Dwa wcześniejsze to cykle 1 z mety, drugi prolo jelfy i deka durabolin 10 tyg Zależy mi na masie dobrej jakości bo z tym mam największy problem przy jak najmniejszych sajdach Czy dawki odpowiednie wiem ze mało teścia ale ogólnie mam problemy ze skóra(trądzik) i większa ilość bardzo żle to [...]
usuncie ten topic bo przez przypadek dalem 2 razy i nie zalezy mi na tym zeby schudnac tylko zeby isc z masa(miesniowa oczywiscie) a brzuch to problem swoja droga
[...] lat, próbując samemu kierować wzrostem palucha - nie pomogło, ale trudno, doświadczenia były komiczne (pomijając sporadyczny ból). W końcu uznałam, że nie mam siły się z tym męczyć i raz na 1,5-2 miesiące chodzę do kosmetyczki (dostaję także antybiotyk w postaci kremu/żelu), w międzyczasie sama przycinam paznokieć i pilnuję, aby rósł jak [...]
Też miałem problem z górą klaty. Pisze miałem bo już sobie z nim poradziłem. Może to troche przewrotna metoda ale ja skupiłem się na tym w czym jestem najlepszy i co mi najlepiej szło czyli pompki na poręczach szerokim chwytem. Zawsze byłem dobry w tym ćwiczeniu i skupiłem się żeby maksymalnie się w nim rozwinąć. Na początku robiłem serie z [...]
Tak po occie lepiej. Tzn mam taki zly posmak w gardle ale trawienie lux. Poza tym z dnia na dzien jest coraz lepiej. Mięsień blokujący zaczyna pracować. Ja wlewam bezlitośnie w siebie ocet non stop. Lekarz zepsuł mi żołądek IPP i miałem okropny problem w pewnym momencie nic mi sie nie trawiło. Poza tym nadwaga z tłuszczem ogromna. Teraz 0 IPP i [...]
[...] i ich ogromną różnorodność , coraz częściej pojawiają się problemy z doborem odpowiednich środków wspomagających wysiłek sportowy oraz ich właściwym dawkowaniem. Z problemem tym często borykają się nie tylko laicy w dziedzinie suplementacji ale również sportowcy wyczynowi, trenerzy, lekarze pracujący w sporcie a także placówki handlowe zajmujące [...]
no niestety problem jest w tym,że nie moge chodzić tylko w poniedziałki,wtorki i piątki, soboty. OK, więc "dobicie" wyrzucam :) poniedziałek klata + biceps wtorek: nogi środa: wolne czwartek: wolne piątek: plecy + triceps sobota: barki niedziela: wolne
[...] dobre ale nie mosisz sie obnosic ze taki dobry drybler z ciebie chociaz ewolucje z pila zrobily dla mnie wrazenie heheh dariusz masz racje ale moj problem zawsze polegal na tym ze brzydki z ryja jestem wiec na wygladzie sylwetki tez mi jakos nie zalezalo ale teraz idzie trening po 12 powtorzen dieta dopieta tak mysle czytalem z tydzien i [...]
[...] ktorym towarzyszy stan zapalny, tutaj faktycznie wystarczy zaleczyc stan zapalny "wyciszyc go" jak i w przyslzosci zadbac o dobra mobilnosc rzepkli, aby ponownie nie bylo z tym problemow. Natomiast jezeli chodiz o wszelkie wyrosla, zmiany strukturalne, ciekawe czy w mlodosci nie bylo problemow z jalowa martwica guzowatosci piszczeli, ktora [...]
TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.
