[...] nie potrafie przestac cwiczyc i rzucic to w pi*du bo,jak chyba wiekszosc osob tutaj,od silki jestem po prostu uzalezniony i stala sie czescia mojego zycia.Problem tkwi w tym,ze kiedy ide pocwiczyc to po wejsciu na silke po prostu...nie chce mi sie cwiczyc.Probowalem wszystkiego.Zmienialem silownie,zmienialem kolejnosc i kombinacje cwiczen [...]
[...] na siłowni ) codziennie praktycznie mam bardzo silne drętwienia (głownie w nocy i z rana, w ciągu dnia mniej, aczkolwiek zdarza sie też...głownie podczas pracy) Bylem z tym u lekarza , przepisał mi Ketonal rano, wieczorem Apap, a w ciągu dnia Magnez , bralem to przez 10 dni, przez te 10 dni było okej, póxniej przestałem brać i znowu to [...]
[...] pokaze itp np :MASA (ogulny wzor) biako 1-8,2-0 g/kgwc Tl 1,1-5g/kgwc Wl reszta . W procentach BL 30% TL 20% WL 60% udzialu w diecie , czym wiecej czytam na forum tym mniej jestem zdecydowany jakie wzorcowe przyjac 30%,30%,30% -20%,10%,70% itp Najgorzej przy redukcji co wlasnie probuje zbilansowac Mam nadzieje ze rozumieszcie o co [...]
[...] rozsadku tez sa :) - czyli raczej jestem przygotowany. Wczesniej nie bralem zadnych odzywek poniewaz uwazalem ze troche za wczesnie a porzadna dieta ma gruntowne znaczenie w tym co robimy. Nadal tak mysle o diecie z tym ze jak to sie mowi - szczesciu trzeba dopomoc a ostatnio mam male problemy z jednym z posilkow :). Postanowilem wiec zakupic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze tluszczu z brzucha i tak nadal poszlo malo. Najwiekszym problemem jednak zaczynaja byc dla mnie depresje i nerwy zwiazane chyba z małą iloscia cukrow. Gdy rozmawialem o tym chwile z doktorem, to powiedzial mi, ze cukier prosty-glukoza takze jest mi potrzebna do prawidlowego funkcjonowania np. do skupienia sie na lekcjach itp. Jestem wiec [...]
Witam ! Moj problem polega na tym ze naprawde niewiem co w koncu zrobic :D Zaczne od pracy I treningu ... Niewiem jak to polaczyc :( Pracuje w duzej fabryce fizycznie ( duzo biegania,dzwigania palet itp ). Problem w tym ze to praca dwunasto godzinna przez cztery dni , po czterech dniach ciezkiej pracy mam 4 dni wolne I tak naokraglo. Staralem [...]
A więc tak zacząłem 2 lata temu z wagą 120kg i 39% bf (stosowane diety opisane poniżej więc nie będę tutja o tym pisał) Jedynie co do %bf myśle ze mam niższy niż według mybodycomp stawiam na góra 20% (ale fotek nie mam narzazie) Zdaje się na waszą pomoc odnośnie jaka dieta jakie suple trening itp.itd. Róbcie ze mną co uważacie za najlepsze a ja [...]
[...] wracać. Chcę tylko odpoczać i zadbać o moje zdrowie. Źródło: http://muaythaix.pl/component/content/article/47-buakaw-ucieka-ze-swojego-klubu.html#ixzz1oyc5OKGv Oryginalne źródło z j. ang: http://www.mymuaythai.com/archives/buakaw-news-interview/ Inna strona, która o tym mówi: http://www.muaythaiauthority.com/2012/03/buakaw-missing.html?spref=fb
[...] daję sobie radę, mam przewagę, ale niektórzy mnie leją i załóżmy że dana osoba ma gorzej opanowaną technike a ja i tak sobie pozwalam na to by mnie biła bo skupiając się na tym by to dobrze wyglądało daje sie przy tym bić.. Raz miałam sparing z dziewczyną co trenuje kilka lat i też mnie lała. Mam po prostu problem z tym że daję się bić, czasami [...]
Witam, Udało mi się spalić do tej pory 15kg, zostało mi jeszcze pi razy oko 13kg :) jestem dumna, ale nie o tym chciałam :D No więc tak: Na chwilę obecną trenuję 2 x cardio na siłowni po ok 80min, 2-3 razy w tygodniu jeżdżę na rolkach po 25-30 minut (zimno już, wcześniej robiłam 45min), ale odpadł mi basen 2 x w tyg po godzinie, bo jestem [...]
[...] bliską Bikini Fitness ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Niewydolność żylna PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: Nic mi o tym nie wiadomo ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? mniej więcej tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie [...]
[...] nie i tylne, oba poboczne i wiezadlo rzepki o prawidlowym sygnale. Linijne ogniska podwyzszonego sygnalu w rogu tylnym lakotki przysrodkowej - cechy uszkodzenia II. Poza tym lakotki bez zmian. Obraz chrzastek stawowych w normie. Dla kolana lewego dokladnie to samo. Bylam dzisiaj w Rehasport w Poznaniu i lekarz jest zdziwiony, ze mam dwie [...]
[...] 2040kcal na 6 posilkow wyszlo mi 403kcal w jednym posilku,mysle jednak gdybym od posilku 2 i 3 odjal 100+- kcal wyszlo by w posilku przed i po treningowym ok. 500+kcal. Najwiekszy problem lezy w tym ze nie wiem jak rozplanowac ilosc skladnikow w gramach w kazdym posilku,dlatego prosil bym o pomoc ze strony "Znawcow" w tym dziale. Pozdrawiam
[...] jakąś maść 1 do kilku rzeczy które mu zgłosiłem, pewnie jakbym powiedział że mnie zęby bolą to też tą maść by mi zaaplikował. Oczywiście maść nie zadziałała ... :/ Problem z tym naskórkiem mam już bardzo długo, i kilka razy, szczególnie w lecie udało mi się całkowicie pozbyć. Zażywam regularnie Capivit A+E oraz magnez ale to też nic nie daje .... [...]
Tatame: Dlaczego wynająłeś byłego brazylijskiego mistrza olimpijskiego w boksie, Luis'a Dórea? Vitor: Dórea to doświadczony trening, jest dostępny i wierzy we mnie. Pozatym jest sprawdza się w narożniku a ja kogoś takiego potrzebowałem. Odwala kawał dobrej roboty z braćmi Nogueira. Tatame: Po Twojej porażce podczas pierwszej rundy PRIDE GP MW 2005 [...]
Czesc, Od jakiegos czasu przegladam to swietne skadinad forum - jest tu masa informacji: moj problem polega na tym, ze az zbyt wiele :) Jestem umiarkowanie zielony - pare miesiecy temu zainteresowalem sie tematem. Jak wiekszosc chcacych urosnac, jestem ektomorfem, ktory ostatnio podkoczyl z 55 kilo na 57 - niewiele, ale bardzo poprawia [...]
[...] wode do tylka i wlala sie ona pewnie do jelita grubego.pozniej ta woda podcisnieniem mi wystrzelila z tylka. moja analiza jest ze roz***aleme sobei jelito grube. pozniej po tym zdarzeniu bolal mnie brzuch i tak jakby mi sie przelewalo mialem wzdecia i jak dlugo nie jadlem bol sie nasilal.bylem u lekarza diagnozowali problem z zoladkiem dali [...]
[...] kcal 3400 (jestem raczej ekto) Zapotrzebowanie w diecie 2500 kcal Staż treningowy: kilka lat z przerwami; ostatnia przerwa dwa tygodnie ten sam trening co niżej; w tamtym roku w wakacje cykl masowy i od tamtej pory problem z zrzuceniem oponki - nie ma jej wiele ale chce się tego pozbyć. Cel: Pozbyć się oponki, krata na brzuchu. Wiem, że [...]
[...] (strzelających) łopatek. Wysłał mnie na rehabilitację do fizjoterapeuty - byłem kilka razy, niestety efektów brak, a sam fizjoterapeuta chyba nie do końca wie jak z tym walczyć. Cała wizyta u ortopedy zakończyłaby się po 2 minutach, gdybym nie przycisnął go, by powiedział mi coś więcej na temat tego problemu... Niestety w sieci jest [...]
Witam! Moze w tym dziale otrzymam odpowiedz na moje pytania... ;) Sprawa wyglada tak, ze nie wiem dokldnie kiedy robic areoby majac jednoczesnie 4 treningi silowe w tygodniu. O ile sprawa z dniami nietreningowymi jest prosta, bo wydaje mi sie, ze najlepszym rozwiazaniem jest wziecie na czczo hmb + 2 g l-karnityny i po 30 minutach jazda na rowerze [...]
Dobra trza z tym skończyć wreszcie :-))
