lina

Wymachy z liną są bardzo dobrym ćwiczeniem ogólnorozwojowym. W opisanej wersji siedząc, z jednoczesną rotacją ciała angażują w mniejszym stopniu biodra, nogi, mięśnie klatki piersiowej, w większym brzuch (mięśnie skośne) i proste. Można wkomponować tego rodzaju ćwiczenie jako uzupełnienie w treningu stacyjnym, obwodowym, interwałowym (np. [...]

Jest to jedno z uniwersalnych ćwiczeń, które można łatwo wkomponować w trening obwodowy, stacyjny, interwałowy lub zwykły. Jeśli ktoś szuka alternatywy dla typowego treningu aerobowego, to jest to jedno z ćwiczeń, które doskonale nadaje się do przełamywania nudy.   Naprzemienne, wysokie wymachy liną - zaangażowane mięśnie Ramiona, przedramię, [...]

witam mam pytanko bo widze ze na aukcjach internetowych w kategoriach " wspinaczka " jest do kupna lina polipropylenowa w dosc niskiej cenie bo tylko 2zł/m i zastanawiam sie czy taka lina sie nadaje do wspinaczki ? PZdr Arbuz92

Mam pytanie o line do wyciągu, taką grubą jaką się ćwiczy trica na wyciągu. Gdzie można takie coś kupić i czy ćwiczenei na tej linie jest lepsze niż ćwiczenei na zwykłym troche wygiętym pręcie?

Witam serdecznie, chciałbym sie spytac czy taką line moge miec non stop na dworze czy trzeba niestety ją chować, boje się jak bedzie sie sprawować gdy namoknie, no i czy oczywiście nie zgnije. Moze ktoś z was takową posiada, może macie jakis pomysł jak ją zabezpieczyć? aha i jeszcze jedno pytanie, odnośnie CINDY - ile obwodów w ciągu 20 minut to [...]

Witam.Chcialbym niedlugo przejsc z treningu dla poczatkujacych do srednozaawansowanych w tym celu chce kupic line(gume) rozciagajaca taka jaka jest na zdjeciach w dziale trening dla sredniozaawansowanych jednak na allegro nie moge takiej znalesc ani podobnej jak mozna to moge dac linki.Wszystkie te expandery liny sa dlugosci 1metra. a na zdjeciach [...]

WItam. Na sprzedaż Lina Marbo do wyciągu. Taka jak w linku: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-9622-Sznur-triceps-70-cm-Marbo-Sport.html?gclid=COmXkfqP18kCFUHicgodyp8G2Q Lina jest nowa, nieużywana . Cena to 40zł + kw (cena marbo 65) Polecam. Chętnych zapraszam do kontaktu! email: [email protected] tel: 516 541 599 [...]

witam jaka jest roznica w pracy tricepsow przy prostowaniu ramion na wyciągu jesli uzywamy prostej rączki(drążka) a jesli uzywamy liny ? mysle zeby pocwiczyc ok 6 tygodni z lina poniewaz ostatnio 4 miesiace cwiczylem caly czas z rączką(drązkiem). Ktora glowa bardziej pracuje przy linie ? przy cwiczeniu z lina musze zmniejszac ciezar o polowe, czy [...]

Witam, mam na sprzedaż haki treningowe "Power System" rozmiar XL - nowe. (30zł) linę do wyciągu "Blast USA" o dł. 75cm (bez gum na końcach - z gumami 85cm). - nowa. (20zł) + koszty wysyłki lub odbiór osobisty Katowice Kontakt GG, Mail. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ac2108ec47c452a956ec444d72978e1.jpg [...]

pierwsze pytanie: jaka dlugosc powinna miec lina uzywana do wyciagu np. do tricepsa? drugie: przy robieniu pompek na poreczach ciezar ciala juz nie wystarcza, a dopinanie krazkow do pasa jest uciazliwe, widzialem kiedys na jednej silowni lancuchy ktore zawieszalo sie na karku, gdzie mozna dostac cos takiego?

witam, jakiej grubości liny kupić na początek i ile metrów ? chciałbym się po niej wspinać oraz zrobić obręcze, może będzie trzeba 3 różnej długości liny kupić ? nie wiem jakiej liny używa Ross Enamait tutaj macie przykład: http://www.youtube.com/watch?v=tIxGQb30dW4

[...] sztangi przed glowy rampa 5 2) Podciaganie sznuraz wzdluz tulowia 4s 10 3)wznos boczny linki jednoracz 3s 10p 4) wznos boczny w opadzie 3s 10p Brzuch ) 1) allachy z lina wyciągu 4s 8-12p 2) opad boczny z hantlami 3s 8-10 Przedramiona ) 1) uginanie nadgarstkow podchwytem rampa 5 2) uginanie nadgarstkow nachwytem 4s 15-20 3) uginanie [...]

100 razy bardziej bym wolał być pogryziony, podrapany albo dostać z bani niż wyłapać soczystego soccer kicka tylko nie pisz o gryzieniu w krtań xD bo każdy atak na krtań oprócz duszeń jest zakazany i tak by było w tym przypadku Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-08-04 02:20:43 WTF? Dobrze się czujesz? Cris Cyborg vs. Lina Lansberg i Renan Barao [...]

[...] od plecaka) drugi koniec przymocoj do drugiego konca paska powstalo ci kolo teraz stanij w tym kole i podcig do gory tak aby ta czesc z paskiem byla na twoich plecach a lina z przodu oczywisci lina ma przechodzic pod pachami teraz line przymocuj jakims porzadnym wezlem do drazka i powinienes swobodnie zwisac ale przy wykonywaniu cwiczen [...]

/SFD/2017/3/1/0f07413dfd964ddea3d81d24c00b5beb.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Ricardo Lamas – Dorastałem marząc o tym, by być zawodnikiem UFC i będę nim do końca kariery Ricardo Lamas (17-5) chce pozostać zawodnikiem UFC do końca swojej kariery. Zajmujący #3 miejsce w rankingu wagi piórkowej UFC Ricardo Lama spodziewa się [...]

[...] która jest niezbędna w sztukach walki. W treningu z liną masz kilka zmiennych o których warto pamiętać: - odległość od kotwicy (miejsca do którego przyczepiona jest lina); - grubość liny (sama jej waga); - to czy pracujesz jednorącz czy oburącz; - pozycja w jakiej pracujesz; - czas pracy (od pojedynczych powtórzeń do stałej pracy przez [...]

no wlasnie.... jak masz jakis ciekawy pomysl zeby to troche usprawnic ulatwic to wrzucaj :) wiem wiem :) jestem swiadom ze jak linki bede sciagal to to V sie zmniejszy o polowe, mniej wiecej... dlatego tu postaram sie dac plastikowe kolka i linke do wspinaczki i dodatkowo troche bardziej obroce te koleczka - chodzi o ten kąt alfa (wlasnie zeby to [...]

na AFF raczej nie licz instruktorzy i niektóre pododdziały wojsk specjalnych Po raz kolejny powtarzam że czy lina czy stabilizaccja zależy w głownej mierze od statku powietrznego kiedyś zadanie nr 4 (zasobnik ) skakało się tylko na stabilizacje (uniknięccie kalafiora) teraz i na line się skacze

[...] chodzone 5 x 10 2. Wyciskanie na skosie z pauza 5 x 10 3. Sciaganie na wyciągu 5 x 10 4. Arnoldki lub wznosy boczne 5 x 10 5. Uginanie na modlitewniku 4 x 10 7.Prostowanie z lina wyciągu 4 x 10 zlepiłem to, co sądzisz o takim połączeniu? Dzień I PUSH siła poniedzialek -Przysiady ze sztangą 5x5 -Wyciskanie sztangi leżąc 5x5 -Wyciskanie [...]

[...] chodzone 5 x 10 2. Wyciskanie na skosie z pauza 5 x 10 3. Sciaganie na wyciągu 5 x 10 4. Arnoldki lub wznosy boczne 5 x 10 5. Uginanie na modlitewniku 4 x 10 7.Prostowanie z lina wyciągu 4 x 10 zlepiłem to, co sądzisz o takim połączeniu? Dzień I PUSH siła poniedzialek -Przysiady ze sztangą 5x5 -Wyciskanie sztangi leżąc 5x5 -Wyciskanie [...]