[...] które usiłuje zrobić jak Kamiru. Jednak brak mi męskiego wyczucia i moje rurki najpierw nie chciały się wygiąć, a później po prostu przegapiłam moment i się stopiły, dodatkowo pan w sklepie spytał, czy lina żeglarsta to na huśtawkę dla dziecka #-P Pewnie stąd też lekka depresja %-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-05-12 10:43:37
[...] trochę ciężkawo, będę musiała przywyknąć do tych śliskich drążków. Na jednym widziałam smugę magnezji, więc w tygodniu pewnie kawałek przemycę :-P. Niekończąca się lina jest super, chwyt mi trochę zabiła ale bardzo ciekawa rzecz do wrzucenia od czasu do czasu. Do pompek w staniu na głowie chyba też będę musiała swoją poduszkę przynieść [...]
[...] był jeszcze drugi raz i już dość długi odcinek co mi się nie spodobało %-). Była ta belka na wysokości brody, koleżanka zrobiła wymyk a ja muscle-upa, była ścianka pionowa, lina, spacer z łańcuchem raperskim na szyi %-). Większość przeszkód nie stanowiła problemu, na komandosie chyba (wchodzenie po ścianie na linie i z drugiej strony zejście) [...]
[...] Pierwsza składanka całkiem spoko tylko czasem zamuliłam i nie wiedziałam które powtórzenie. Kondycja ciekawa, najgorsze były chyba burpee bo poszłam na wyższy drążek, lina dzisiaj bardzo lekko. Wyciskanie jest nagrane w pierwszej serii i o dziwo ta seria wyglądała najgorzej, ale tak jest zawsze jak przed podejściem z kimś gadam :-P. Na [...]
Na filmiku jest siła i moc oraz kondycja! Jak długa jest lina na której się wspinasz? Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-06-04 12:34:42 Chyba około 3m, generalnie wchodzę na dwa zawinięcia, czyli jak nogi zawinę na wysokości klaty to jeszcze raz muszę mniej więcej na połowę tego i wtedy z wyprostu mogę klepnąć sufit żeby zaliczyć powtórzenie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 20×10/20×8/18/14×15 3a. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brody leząc na ziemi Guma 3b. Unoszenie talerza w przód stojąc biodra oparte o ścianę 5/5/5/5 4. Unoszenie na bok z linka wyciągu dolnego jednorącz Na pusto 5a. Uginanie ramion ze sztanga 18/18/18/18 5b. Prostowanie ramion z lina 12/12/12/12 6. Deska 3x max na czas 56/45/41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dolnego jednorącz Na pusto Na pusto Na pusto Na pusto 5a. Uginanie ramion ze sztanga 20//15/15/15 technika 20/20/20/20 19/19/19/19 18/18/18/18 5b. Prostowanie ramion z lina 12/10/10/10 12/12/12/12 12/12/12/12 12/12/12/12 6. Deska 3x max na czas 61/55/45 61/46/45 47/35/25 56/45/41 Cardio - 45min rowerek. Dzisiaj trening po nocce. Ciężko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pusto Na pusto Na pusto Na pusto Na pusto 5a. Uginanie ramion ze sztanga 15/15/17/17 20//15/15/15 technika 20/20/20/20 19/19/19/19 18/18/18/18 5b. Prostowanie ramion z lina 10/10/12/12 12/10/10/10 12/12/12/12 12/12/12/12 12/12/12/12 6. Deska 3x max na czas 65/61/60 61/55/45 61/46/45 47/35/25 56/45/41 Tak jak myślałam - dosyć krótka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jednorącz Na pusto Sprawdzenie Na pusto ... Na pusto 5a. Uginanie ramion ze sztanga 18/18/18/18 Sprawdzenie 17/17/17/17 ... 18/18/18/18 5b. Prostowanie ramion z lina 10/10/10/10 Sprawdzenie 12/12/12/12×10 ... 12/12/12/12 6. Deska 3x max na czas +7,5kg 63/37/35 +5kg 50/45/40 +5kg 50/40/35 ... 56/45/41 Trening jeszcze z osłabieniem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dolnego jednorącz Na pusto Na pusto Na pusto ... Na pusto 5a. Uginanie ramion ze sztanga 19/19/19/19 18/18/18/18 19/19/19/19 ... 18/18/18/18 5b. Prostowanie ramion z lina 8/8/8/8 10/10/10/10 10/15/15/15inna siłownia ... 12/12/12/12 6. Deska 3x max na czas +7,5kg 55/60/60 +7,5kg 60/48/43 +7kg 67/50/37 ... 56/45/41 Trening z małymi [...]