lina

Czyli zostaje lina albo patrzenie na szczęście innych oczami dziwolonga tak? Nie, ale by nie poglebic tego stanu ktory masz chyba najrazsadniej bedzie udac sie do ktoregos z specjalistow niz kombinowac na wlasna reke. Zauwayzlem ze to juz ktorys tamt z koleji w ostatnim czasie z podobnymi objawami. Jesli uda Ci sie rozwiazac problem fajnie by [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-155-de-Randamie-vs-Ladd-713x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk gali UFC Fight Night 155: de Randamie vs. Ladd Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC Fight Night 155 na której walką wieczoru będzie pojedynek kobiet w wadze koguciej między byłą mistrzynią wagi piórkowej Germaine [...]

bo sprawa wygląda tak, że mam wyciąg i zrobiłem sam końcówke (tą rączkę do ściągania), ale wydaje mi się że lepsza będzie tka gruba lina, bedzie to chyba zdecydowanie naturalniejszy chwyt dla nadgarstków. http://www.allegro.pl/item93231930_lina_sizalowa_32_mm_krecona.html o taka chyba mi chodzi. nie wiecie w jakich sklepach mozna to kupic? Chyba [...]

Koniec spekulacji! Nareszcie wyjaśniła się największa zagadka co do składów sezonu 2010. Decyzja o tym, gdzie w przyszłym roku ścigać się będzie Jorge Lorenzo nadeszła nieco wcześniej, niż się tego spodziewaliśmy. Hiszpan podpisał roczny kontrakt z...Yamahą i wbrew wcześniejszym plotkom zdecydował, że w następnym sezonie nadal reprezentować barwy [...]

[...] ze sztangielkami 12-10-8 -unoszenie sztangielek bokiem 20-20-20-do załamania ruchu, redukcja obciążenia do 5 kg i do kolejnego załamania ruchu -pompki szwedzkie 12-12-12-12 -lina wyciąg górny 12-10-8 -prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 12-10-8 Piątek Plecy i biceps -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 10-10-10 [...]

no tak ale jezeki za toba jest lina albo koniec maty to raczej klepszym wyjsciem jest zejscie na bok oki pozdrwoienia czesc

http://allegro.pl/lina-jutowa-przekroj-fi-30mm-juta-5-metrow-i2468817068.html

http://www.tmuscle.com/free_online_article//your_ticket_to_the_gun_show Przetłumaczyłem to sobie kiedyś wiec wklejam też odrazu wersję po polsku (nie gwarantuje 100% poprawności) I Triceps(siła) + biceps głowa zewnetrzna 1a. Wyciskanie wąskie 5*4-6 /45s 1b. Uginanie stojąc wąski chwyt 5*4-6 /45s 2. Docisk waski 1/3 ruchu 3*4-6 /90s 3a. Uginanie [...]

fajna lina,skąd jąwyrwałeś wielkoludzie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd cz.3- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352

nIE NO OCZYWISCI TO BYŁ ZART......HEHEH ILE KOLEGA DAL ZA WYBIELENIE ZEBOW???? BO SA TAKIE SLICZNE ZWLASZCZA WIDAC JE NA FOTCE Z LINA HEHEH Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

Rozumiem, że lata ciężkiej pracy, ale chcę nad tym pracować jak najlepiej, więc zwracam się do ludzi bardziej doświadczonych. A w internecie nigdzie nie moge znaleźć planu treningowego pod to.. :/ Dodam, że typowe treningi drążek i lina to będą dopóki temp nie spadnie poniżej 5.. Potem wróce do FBW na ciężarach.

[...] eksperymencie : - podciaganie na drazku 4x6-8 progresja ciezaru /* superseria 3x10-12 */ a)- sciaganie drazka o prostych lokciach b)- sciaganie liny kleczac - wioslowanie lina 3x10-12 szerokosc barkow: -Zamaszysty wycisk, 4-5 serii, 6-8 powtórzeń /* superseria */ a) Wznos boczny Girondy, 3x8-10 b) Wznos wylewający, 3x10-12 - Wznos boczny [...]

Warto dodać, że podciąganie hantli czy sztangi to wbrew pozorom trudne ćwiczenia. Niejednokrotnie ich probówałem będąc początkującym, ale nigdy nie było mowy o czuciu barków. Można się bez nich obejśc, ale może spróbuję w następnym planie. Z liną wyciągu może ładnie wejśc. Tylko to łupanie w barkach ;-)

[...] superseria kazda serie hantlami dobijam mniejszymi hantelkami triceps: sciaganie drazka wyciagu gornego nachwytem - 4x sciaganie drazka wyciagu gornego podchwytem - 4x sciaganie linki wyciagu gornego uchwytem neutralnym(lina) - 4x pompki na poreczach - 3x oprocz pompek wszystko robie zwiekszajac ciezar w kazdej serii

[...] plecy + triceps: Plecy: -górny wyciąg -wiosłowanie hantlem -przyciąganie linki w siadzie -wiosłowanie na maszynie w siadzie (nie wiem jak to nazwać) Triceps: -górny wyciąg z linami/liną -francuskie hantlami -pompki na poręczach Piątek nogi + barki Nogi: -wypych na suwnicy -unoszenie na maszynie -wspięcia na palcach (łydki) -unoszenie w leżeniu na [...]

[...] skos, to raczej 20-30 stopni.. wiecej nie ma co kombinować. dalej to juz mamy cwiczenia z kategorii overhead a nie incline ;). Swoja droga z overhead, polecam prostowanie z lina dolneog wyciagu - wymiata, mozna robic to w technice na boczna glowe, jak i na calosc. Niby nad głowa czuc slabiej trica bo ejst slabo rozciagniety, ale na ostatnim [...]

prosta i skuteczna rada co do francuza sztanga odpuść to ćwiczenie na 2-3 tygodnie zastępując francuskie ale liną na wyciągu bądź hantlą oburącz zza głowy po tym okresie powróć do francuza ze sztanga z tym ,że zastosuje lekki kąt dodatni ok 20-25 % powinno pomóc :)

przywiąż sobie do parówki 2 kg.. uwiąrz się liną a 2 końcem do ściany i płyń

Głowa długa to prędzej przenoszenia, jak wspomniałeś franc zza głowy czy prostowanie z liną w opadzie tułowia. Ramiona słabe ale i tors zatłuszczony przy stosunkowo niewielkiej masie mięśniowej więc tu przede wszystkim należy się skupić na prawidłowym doborze składników odżywczych.

pomógłby ci raczej dobrze rozpisany trening na te partie ciała. rozmawialiśmy kiedyś o wypadach z krążkami, to jest rewelka na taką przypadłość. lina, podciąganie na judodze - jest tego cała masa. np gumowa piłeczka rehabilitacyjna ściskana godzinami też dobrze robi.